习惯改了或许就降低了患癌几率

文/黄晓丽

坏习惯一：吸烟易患肺癌

一个人吸烟时，他影响的不只是自己一个人的健康，因为研究表明，吸二手烟对人体的危害堪比直吸型，而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大，除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外，空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素。目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染严重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超过20支纸烟的含量。

坏习惯二：熬夜工作易患乳腺癌、前列腺癌

最新科学研究发现在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列癌的发病率高于日常上班人群，女性连续3年定期上夜班，会比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%；如果连续3年以上定期上夜班，患病的概率会高出60%。由于值班期间灯光明亮，使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变，夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏抑制癌变细胞。

坏习惯三：贪吃肉类易患乳腺癌

英国一项研究显示，过多消费加工肉类食品，可能会增大乳腺癌的风险。所以，女性要想远离乳腺癌，不能任性地做“食肉动物”，特别是应当降低各种即食肉制品的食用量。不过女性完全拒绝肉类也是不明智的。建议每天控制肉类食用量在100克以下，而且最好是蒸、煮、焖、炖等温度较低的烹饪方式。

坏习惯四：多性伴侣易患宫颈癌

近几年来，宫颈癌的发病年龄逐渐年轻化，年轻女性发生宫颈癌的其中一个原因与性混乱有关。宫颈癌大多由性传播疾病感染引起，妇女本人或其丈夫的性伴侣数越多，受性传播疾病感染的危险性越大，宫颈癌的发生率也越高。资料表明，有多个性伴侣的妇女患宫颈癌的危险性比只有一个性伴侣者高2～3倍以上。

坏习惯五：心宽体胖易患结肠癌、前列腺癌等

心宽是好事，体胖却需要提高警惕。一些癌与肥胖有关，如结肠癌、子宫内膜癌、前列腺癌等。因此要注意饮食结构，加强运动，控制体重，减少体内脂肪堆积。

温馨提示：有人可能会问，没有这些习惯就不会有癌症吗？那么麻烦的养生方法到最后还是得癌症，其实谁也没有办法保证，但是你做了或许就降低了几率！