体育舞蹈专项体能的主要构成因素分析

张晶

摘 要： 根据本人的调查分析、参考资料文献、访问专家老师等，对体育舞蹈专项体能的主要构成因素进行综合分析。体育舞蹈的专项体能是进行体育舞蹈训练的基础，真正了解到体育舞蹈专项体能的主要构成因素，才可以真正的帮助体育舞蹈的专项训练，准确把握其构成体系，真正切实提高训练效率，做到高效训练。体育舞蹈专项体能是指需要在短时间内进行高度训练，对人的各项生理指标和心理素质要求严格。本文将以本人的观点出发，分析体育舞蹈专项体能的主要因素。

关键词： 体育舞蹈；专项；体能；构成；因素；分析

【中图分类号】 G831 【文献标识码】 A【文章编号】 2236-1879（2018）14-0170-01

随着全民运动的倡导提出，在相关部门的共同努力之下，我国的体育舞蹈水平飞速提升，再加上一些国际性的赛事也都由中国来承办举办，也在国际上赢得了一致好评。但是我们不能满足现状，在分析日常训练和比赛状态不难发现选手们很难准确的发挥出自身最好的水平，并且身体的耐力也跟不上比赛的强度。因此分析体育舞蹈专项体能的主要构成因素有利于更好的规划训练方式方法，分别从能力、心理、艺术、智力、协同等几个因素进行。

一、体育舞蹈运动专项体能的主要构成因素

1、能力。

体育舞蹈运动员的能力不仅包括了其在平时训练中的正常水平，还应该包括在比赛中的超常发挥水平。能力是完成某件事物的必须，是一种身体素质与心理素质并和的一种良好的性格特征。能力包括了已经拥有的，在日常训练中所达到的水平；还包括了经过身体素质，和心理素质开发后所能达到的水平，也就是熟练程度。能力分为很多种：学习能力、应变能力、处理能力，教学能力等等。而体育舞蹈的能力之中也包含了技术：音乐和动作处理技术等等。因此，能力是体育舞蹈运动员专项体能不可或缺的构成因素。

2、心理。

一位运动员的心理要素可以决定他本身很多方面的进步与发展，一个适当的抗压能力以及自我调节能力是良好心理素质的必备条件。意志和个性往往是引导运动员心理素质具有重要的影响程度。在比赛中要抛开一切杂念，全身心投入其中，在练习中往往需要意志力来支撑我们前进，个性的不服输和倔强才会每一个动作不断练习，精益求精，追求完美的自己。一个有个性的舞者，不仅在舞蹈风格中别具一格，更在对音乐和舞蹈的理解上别有一番风味。

3、艺术。

艺术的培养和熏陶不是一朝一夕就可以完成的，我们都明白追求艺术的道路是永无止境的。体育舞蹈不仅仅是一门运动项目，更是一门高雅的艺术。体育舞蹈运动员的艺术修养和对体育舞蹈艺术的理解会直接影响到他对于舞风的看法和意境的理解。因此在紧抓运动员身体素质的基础上，还应该加强对运动员艺术涵养的提升，做到外在于内在同时的提高与融合，内在涵养将体现外在的表现与气质。

4、知识。

在提高抑郁舞蹈运动专项体能的同时，更应该注重理论知识的教育与感化。只有具备扎实的理论知识，才可以为日常的训练有所帮助。体育舞蹈的理论知识分为专项知识和基础知识，可能大多数选手都是重视专项知识的学习，而缺乏理论知识的重视，这是万万不可的，拥有扎实的基础知识不仅可以帮助自己和队友在日常的训练中减少受伤的次数以及训练对身体造成的损害，并且还有利于自身未来的发展。因此我们更应该注重基礎知识的学习。

5、协同。

协同要素是体育舞蹈运动不可或缺的重要构成因素，协同要素不仅仅是自身韵律、肢体的协同，更是与搭档之间的协同。我们从接受到来自环境、音乐、搭档的眼神交流、肢体动作等等一系列的信息之后，如何理解与流露情感就是要看双方的配合程度了。搭档之间的合作协同会更好的表达情感，展露风采，也更加会在比赛上吸引评委的目光。不同的舞蹈风格需要展现的状态是不同的，因此良好的沟通和配合是至关重要的。沟通交流，不仅仅是指在比赛中双方眼神的交汇、情感的互融；更为主要的是在平时的训练中的沟通交谈，磨合。

二、体育舞蹈专项体能的提升建议

1、提升身体素质。

身体素质是进行体育舞蹈专项体能的基础，也是重中之重，如果没有良好的身体素质的保障，就很难再去谈什么舞蹈要领和曲风之类的。拥有一个良好的身体素质也不是一朝一夕就可以完成的事，需要我们私下训练用强大坚韧的意志力来完成，因此非常重要。

2、注重心理素质。

大部分选手一味追求完美的展现自我，并为之拼命努力，却恰恰疏忽了自身心理素质的提升，然而心理素质却又是保证在赛场上正常或者超常发挥自己潜力的重要保障，因此在日后的训练中更要抓紧重视对运动员心理素质的提高增强。

3、个人的综合技能。

个人综合技能的程度如果赶不上团队的平均水平，那么就很难有所进步，因此更应该注重对个人技能的提升，个人的技能方面不仅体现在对于动作、肢体协调性，搭档配合性上的研究，更应该学习的是理论基础知识。只有坚实的理论基础知识，才可以支撑我们走得远，变得强大起来。在今后的学习生活中应该更加重视在这个方面的培养。

4、团队的协同能力。

在体育舞蹈的竞技中，以组合形式出现的选手需要讲究团队的协同能力。这个技能的培养需要在日常训练中的不断磨合和不断练习中渐渐展现出来的，一个优秀的团队需要二人融为一体，完成的舞蹈浑然天成，让人看过之后赞不绝口。由此可见，一个优秀的团队是多么的重要。

总结

根据近期体育舞蹈对选手的要求日益提高，由此就要对运动员根据上述的分析进行针对性的训练，从而提高运动员的专业素质、身体素质，全方位提高综合素质。与国外的选手相比，我国选手还有很长的路要走。不进是身体素质的提高，更需要是心理素质的培养以及再塑工作。作为专业体育舞蹈的专项者，必须深入了解其主要构成因素，总结得出理论经验，并将理论付诸于实践中，更好的为体育舞蹈训练中不断前进。只有各方面都全面、训练到位，才可以铸就一个完美的选手，因此这条路还任重而道远，需要我们每一位为之工作的人坚持与不懈努力。

参考文献

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