浅谈太极拳在社区健身运动中的作用

摘要：太极拳运动具有极高的健身价值，并且学习简单、易于推广，是我国社区健身的一项重要项目。我们应充分发挥出社区的有利资源，推动太极拳更好的发展，促进社区大众身体健康。本文主要就太极拳在社区健身中的作用以及推行方式进行分析，希望可以让广大读者对太极拳有一个更全面的认识。

关键词：太极拳；社区健身；运动

一、太极拳在社区健身运动中的作用

如今我国社会经济飞速发展，城市人民生活节奏也不断加快，在这样的社会背景下，人们对自然的态度也逐渐缓和，很多人都将健身、养生作为强身健体的首选，太极拳也受到了越来越多人的关注。通常来说，社区健身运动主要包括休闲体育、修身体育以及有氧锻炼三种内容。而太极拳的妙处就在于可以集这三种功能于一身，既能够锻炼身体，还能让人从中感悟人生真谛，并且对于很多体质以及年龄的锻炼者都适合，并且能够改善人的多方面机体功能，受到很多人的喜爱。

二、在社区健身中推广太极拳的可行性分析

就目前来看，我国社区健身运动由于发展时间较短，投资也相对不足，场馆设施严重不足，这也是当前的一项主要现实问题。在这样的条件下，我们更应积极创造条件，选择合适的运动项目，并大力推广，而在项目选择上，太极拳就有着诸多优势。

（一）场地设施要求简单

目前我国社区健身运动场地设施有限，相比于发达国家依然有很大差距。就现有的大型场馆运用状况来看，基本上也都是用于比赛获运动队训练之用，很少有真正用于公众活动的场所。太极拳运动自身便可以很好的克服这一问题，由于该运动对场地的要求不高，只需几平方米即可进行训练，场地允许的条件下，还可以进行多人训练，或在公园、马路、住宅等多个场地进行练习。

（二）简单易学，便于推广

太极拳的练习过程中，本人可根据自己的身体状况调节重心、运动强度以及运动量，具有较大的灵活性。为便于推广，让太极文化得以传承，国家还组织规划了太极拳的简化套路，时期变得更加简单易学、动作优美，可以让人在短时间内快速掌握。

（三）与我国大众体育健身消费现状相匹配

近些年，虽然我国在社区体育设施建设方面不断加大投入力度，但依然很难满足我国群众多样化的健身需求。就我国当前的经济发展形势来看，短时间内，我国并不会在体育设施方面投入过多资金。而居民发展方面，如今只有一小部分家庭达到小康水平，还有很多地区仅达到温饱水平，甚至还有部分地区温饱问题尚未解决，这样的生活状态也决定了我国国民经济个人体育消费不会太多。而太极拳则是一种适合任何条件人练习的，投资较少的运动项目，可以跟电视学习，或在家中、公共场所进行联系；条件较好的，也可以参加一些太极拳培训班，掌握好基本的技术动作后，在到其他场所进行联系。总的来说，太极拳运动与我国现阶段的体育消费水平较为符合，不需要过多的投资，便可以获得较大收益。

三、发挥太极拳在社区健身中的作用

（一）组织专家严格把关，审慎新编太极拳套路的科学性

太极拳是我国宝贵的民族文化遗产，将太极文化发扬光大不仅是对太极拳本身，同时对于整个中华民族都具有重要意义。新中国成立以来，党和国家对于太极拳文化不断加强支持力度，如今，太极拳已经逐渐向规范化、多样化的道路发展，得到了很大程度上的普及。在此基础上，我们应该对太极拳的经典理论用现代科技手段和理论方法进行研究。古人创拳不易，每增一式减一式都要经过反复推敲。但是，近年来出于经济的考虑，不断有人不断推出新的套路。这就需要有关部门严格把关，不要盲目追求套路的数量而失去了质量的保证。

（二）冲破社区体育、学校体育界线，吸取国外社区体育的先进经验

国外很多发达国家，例如德国等，对于社区体育以及学校体育都没有严格的划分。而学生以及在校教师这种双重身份的公民，也是推动太极文化不断发展的有利力量。要逐步推动太极拳成为学校的必修课进程，真正把太极拳运动在学校普及开来。充分利用学校体育老师以及体育设施优势，增进相互之间太极文化交流。就目前各阶段学校体育的教学形式来看，太极拳已经在很多大学、中学当中被列入体育大纲当中，但由于多方面因素影响，太极拳依然没有被纳入考核范围。如今国家方面大力推广太极运动，在这样的发展形势下，体育工作者也应当与时俱进，抓住机遇，利用必修课、选修课大力推广太极运动，并以“终身体育”的态度对学生进行引导，让太极成为学生步入社会后一生受用的训练内容。

（三）发挥各社区机构的领导功能，增进太极文化交流

太极拳如今已成成为一种大众十分喜爱的运动项目之一，将其在社区中进行推广，有利于全民健身在社区当中的实施。街道办可以充分考虑自身的条件，组织一些太极拳爱好者、体育教师、教练组建成太极拳协会、太极拳俱乐部等，给广大太极拳爱好者提供相應的指导，提高运动者的积极性，促进社区太极拳运动更好的发展。

比赛是任何一项运动蓬勃发展的最有力的杠杆，因此要发挥社区各机构的领导职能，定时、定期组织各社区间的太极拳联谊赛，一来可以通过交流相互切磋，二来也可以通过比赛丰富社区文化。

太极拳具有很高的锻炼价值，具有很强的医疗保健功能。它对神经系统、呼吸系统、心脏血管系统、消化系统以及新陈代谢都有良好的作用，通过长期的锻炼，可以全面增强人的体质，调节人的心理，改善人的精神面貌，符合社区大众身心协调发展的健身目的，同时也丰富了社区群众的文化生活，深受广大群众的喜爱。另外，太极拳具有诸多有利的推广条件，符合我国广大健身爱好者的体育投资状况。在今后的工作中，社区相关机构要更新观念，充分利用本社区内有利的人力和设施资源，在加大太极拳深入普及的同时，增进社区之间的太极拳交流活动。总而言之，要调动一切可以调动的资源，让太极拳在社区体育的沃土深深扎根，为社区群众的健康发挥最大的作用。

结语

总而言之，在社区健身运动中推广太极文化不仅具有较强的强身健体功效，也与我国的发展水平较为贴合，我们应加大推广力度，将太极文化发扬光大。

参考文献：

[1]靳周祥.太极拳在社区健身运动中的作用[J].大众科技，2008（06）：159+115

[2]刘延荣.太极拳在社区健身运动中的作用[J].焦作大学学报，2007（03）：10-11

[3]付丽霞.太极拳在社区健身运动中的特殊作用[J].社区医学杂志，2003（06）：33-34

作者简介：刘伯庸，2002年出生，郑州十一中学生。