缓解打呼噜锦囊妙法

郭旭光

中医认为，打呼噜憋气的主要病因是脾失健运，其主要病理机制为湿热窍闭神昏，痰瘀互阻、气机不利所致。在治疗上一般以益气益脾、活血化瘀、梳理气血为基本法则。

【方一】川椒5至10粒，每晚睡前用沸水泡水1杯，待水凉后，弃川椒服下，连服5天。可减轻打呼噜或呼吸暂停。

【方二】炒枣仁15克，于每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼枣仁80至100粒，连服9天。

【方三】葱白3根，切成9厘米长，每晚睡前口嚼咽下，连续7天即可见效。

【方四】燕麦50克，南瓜100克，红薯100克，胡萝卜1根，后三者切短或块，加水与燕麦同煮，为1日量，分3至5次服完，对糖尿病合并打呼噜与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征病人有效。

【方五】白术15克，茯苓20克，石菖蒲10克，苍耳子6克，合欢皮8克。水煎服，每日1剂，分早、中、晚飯后半小时服用，7天为1个疗程。

【方六】龙胆草、当归各10克。加水适量浸泡1小时以上，大火煮沸后改用小火煮20分钟，倒出药汁后再用同样方法熬第2遍，混合2次所煎汁液，于睡前分2次服。一般连用3天即可见效。

【方七】青果、乌梅、山楂各6克，烘干研末，用作咽喉部喷雾；或水煎服，每晚睡前30分钟服用。可使患者睡眠时打呼噜症状减轻，由此引起的口干、舌燥等症状亦消失，呼吸暂停次数明显减少。

【方八】山楂40克，陈皮10克，红糖适量。将山楂去核打碎，陈皮切碎，加入2碗水煎汤，水开后加入红糖，待水剩下1碗时温热服用。每日分早晚2次温服。此汤具有行气活血，化痰止鼾之功效，适用于讲话费力、打呼噜胸闷者。

【方九】核桃仁5枚，甜杏仁10克，茯苓粉15克，打粉混匀分2次服用，此为一日量。

【方十】黄芪、丹参各15至20克，石菖蒲、郁金、赤芍各12克，枳实、清半夏、陈皮、茯苓各10克。水煎服，每日1剂，半月为1个疗程。

（摘自《新民晚报》）

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