班主任引导学生走出焦虑困境的策略刍探

冯淑贞

摘 要：心理健康教育是学校素质教育的重要组成部分，是促进学生健康成长的重要保证。文章分析导致学生产生焦虑情绪的主要因素，探讨班主任引导学生走出焦虑困境的具体策略。班主任要控制学生上网时间、培养学生正确的价值观，注重与学生交友、充分尊重学生的个性，加强学生的体育锻炼、提高学生身心素质。

关键词：班主任；焦虑；困境；心理健康教育

中图分类号：G451.6；G444 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2018）25-0015-01

焦虑是对现实的潜在挑战或威胁无力应对的一种情绪反应。适当的焦虑可以激发学生的学习动力，提高学生的学习积极性，但过度的焦虑则会引起学生心理失衡，产生各种心理问题，甚至还会引发各种疾病。大部分学生在成长过程中都会有一定程度的焦虑，对此最为妥善的方法就是对学生进行合理的心理疏导，提高学生的心理素质。下面分析导致学生产生焦虑情绪的主要因素，探讨班主任引导学生走出焦虑困境的具体策略。

一、导致学生产生焦虑情绪的因素

研究发现，学生产生焦虑情绪的主要因素有：学习压力大、沉迷手机网络、教师教学方式不当。

1.学习压力大

虽然素质教育已推行多年，新课程改革也早已进行得如火如荼，但有时传统观念仍然根深蒂固，很多人仍然重智育轻德育，认为学生的学习成绩最重要，这在无形中就对学生造成很大的心理压力。繁多的作业占据学生课余时间的很大部分，导致学生难以发展自身的兴趣爱好，很容易因为学习成绩不理想而焦虑。

2.沉迷手机网络

随着信息技术的快速发展，手机已成为人们普遍使用的通信工具，低头族也越来越多。调查发现，学生使用手机非常普遍，而网络环境比较复杂，加上网络游戏对学生的吸引力较大，因此学生很容易沉迷手机网络无法自拔。学生沉迷手机网络就会导致睡眠时间不足，缺乏体育锻炼，身体出现很多问题，进而影响到心理健康，使思维方式发生改变，容易变得焦虑不安。

3.部分教师教学方式不当

学生的心理还不太成熟，明辨是非的能力还较低，学习成绩有时也不稳定，加上部分学生比较叛逆，容易引起一些教师的误会，使得教师可能有意无意地伤害学生的自尊，导致学生产生焦虑情绪。甚至教师的一些话语会成为压倒骆驼的最后一根稻草，导致学生产生一些极端行为。

二、引导学生走出焦虑困境的建议

研究表明，当代青少年学生存在较多的心理问题，其中心理焦虑问题尤为突出。要引导学生走出焦虑困境，班主任就要控制学生上网时间、培养学生正确的价值观，注重与学生交友、尊重学生的个性，加强学生的体育锻炼、提高学生身心素质。

1.控制学生上网时间，培养学生正确的价值观

青少年学生心理还不成熟，辨别是非的能力较低，在网络世界很容易受到一些负能量信息的影响，而沉迷网络也会影响学生的身体健康，不利于学生健康成长。因此，班主任应当与家长积极沟通，控制学生的上网时间。班主任也可以考虑收回学生的手机，不让学生在学校使用手机，或建议家长购买无法上网的手机给学生使用。班主任和家长应该引导学生多读一些经典名著，培养学生正确的价值观，这样能够有效地提高学生的心理素质，防止学生陷入焦虑困境。

2.注重与学生交友，尊重学生的个性

随着社会的发展，学生越来越个性化。素质教育倡导发展学生的个性，因此，班主任要充分尊重学生的个性，不能用自己的价值观否定学生。每一个学生都是一个独立的生命个体，都有自主思考的权利，班主任应当注重保护学生的个性，真诚地与学生交友，改善学生的学习环境，辅助学生健康成长。由于学生之间存在个体差异性，每个班级都可能有一些学困生。对待这些学困生，班主任要付出更多的爱心，不能用严厉的语言伤害他们，而要发自内心地关心他们，让这些学困生敞开心扉，向班主任诉说遇到的问题。这样，班主任就可以通过合理的引导帮助他们解决问题，防止他们过度焦虑。

3.加强学生的体育锻炼，提高学生身心素质

学生在进行体育锻炼的时候，体内会分泌一种叫多巴胺的物质，使学生产生愉悦的情绪，有利于学生形成积极向上的心态，并且体育锻炼还可以培养学生的团结协作能力，提高学生的意志品质。因此，班主任应该适当地增加学生的体育锻炼时间，要经常组织学生进行一些团体趣味体育活动，培养学生坚强的意志，及时消除学生的焦虑心理，提高学生的自我控制能力和耐挫折能力。

三、结束语

班主任若不能使用合理的方法进行引导，就可能导致学生的心理出现问题，影响学生健康人格的发展。要引导学生走出焦虑困境，班主任就要控制学生上网时间、培养学生正确的价值观，注重与学生交友、尊重学生的个性，加强学生的体育锻炼、提高学生身心素质。要将心理健康教育整合到日常教学工作中，通过合理的引导，使学生能够用积极的态度面对人生，从而促进学生健康成长。

参考文献：

[1]卫萍，许成武，刘燕.中小学生心理健康状况的调查分析与教育策略[J].教育研究与实验，2017（04）.

[2]李燕燕，李奕华.积极心理學理论在中小学班主任心理健康教育中的应用[J].教育探索，2013（03）.

[3]田玲玲.小学生心理焦虑问题的成因及对策[J].教育教学论坛，2012（03）.