分析心理因素对篮球运动员技战术的影响

谭午兴 梁百慧 田福乐 谭祖林

摘 要：篮球运动本身是一项集体性运动项目，属于集体对抗类别的，需要全员努力才能够相互配合的完成活动。但是伴随着攻守方战术的不断变化和调整，运动员的心理也会发生变化，极大的影响了投篮效果，因此本文對心理因素对篮球运动员技战术的影响作出分析，争取可以发挥出最大的作用，优化心理因素的积极影响，改变和削弱消极影响。

关键词：心理因素；篮球运动员；技战术；影响

对篮球运动员的战术技术产生影响的因素是多个方面的，其中心理因素占据了主要方面，并且从一项新的研究调查中发现心理因素对篮球运动员战术技术的发挥影响比较大，因此还需要做好具体的研究和分析，争取可以让比赛的进程更加完善，提升战略战术的有效发挥。

一、影响篮球运动员心理变化的因素分析

（一）竞赛规模以及运动员的任务

运动的规模非常大那么比赛的任务就非常重，运动员的情绪可能就会非常的激烈，在这样的情况下比赛任务繁重也会引起云永远责任感的提升，加重心理压力，义务感更强，争取可以运用一些力量去赢得胜利。若是一些小规模的比赛则对运动员的心理因素的变化刺激不大，运动员在比赛当中的表现也是非常一般。

（二）运动员的实力对比

参加比赛双方的运动员在实力的对比上还有相差悬殊的现象，比赛的紧张氛围反而会消失，运动员的情绪也会受到影响。若是双方的能力均衡，势均力敌那么比分也会具有交替性，赛场氛围和运动员的心理都非常紧张，特别是最后几分钟的比赛激烈异常，运动员的振奋情绪也更高。

（三）训练水平

训练水平和技术水平对于运动员能力的发挥还会产生极大的影响，若是一些技术突出或者水平非常高的运动员在比赛之前还有比赛过程中都会有积极的心理情绪，这种情绪和体验对于运动员士气的鼓舞也是非常关键且重要的方面，可以让自己发挥出已有水平，甚至是超水平的发挥。相反训练水平低的一些运动员在赛场上就会出现模糊性的情绪，反应速度还有注意力都会出现下降的情况，这样的个体心理特点就需要引起关注，争取调动心理积极因子将现有水平更好的发挥出来[1]。

二、心理素质训练的方法与建议分析

（一）日常训练中的自我心理素质调控

在日常性训练过程中教练还需要带领运动员进行自我心理训练，使运动员可以更好的应付产生的突发问题，具备良好的心理素质应对比赛。首先，运用自我暗示的方法，自我暗示的方法就是要自我对情绪以及头脑进行调节，进行自身的暗示，给自己设定目标，在这样的情况下甩掉自身的思想包袱，若是教练给予自己太高的训练目标可以与教练进行沟通和反馈，积极的调整心态，暗示自己“我可以的”“我能行”。其次，集中注意力进行体能和技能的训练，可以说篮球运动员在运动过程中的考察就是对自己技术能力、心理因素与体能因素的考察，那么训练员可以有意识的给运动员安排一些干扰性非常大的比赛，在比赛的过程中让自己的思想负荷和运动负荷都增加，适应这样的节奏也能够及时有效的调整好注意力，练习的过程中教练员需要及时的判断和了解运动员发生的心理辩护，给予及时的引导和点拨，争取使运动员可以更好的对自己的情绪进行调控[2]。

（二）心理疏导与比赛情境的创建

教练员针对运动员出现的不同心理问题还需要在比赛之前给运动员创建心理减压活动，特别是在比赛活动和成绩方面的要求需要降低一些，针对于心理问题严重的运动员更需要特别的疏导，使运动员可以更快的恢复自己的情绪，不断的提升自己的信心。另外，由于运动员的素质不同，思想情绪也不同因此减压的方法也不同，教练员面对运动员还需要发挥出“因材施教”的理念，做好针对性辅导工作。篮球比赛具有多种未知性，特别是在赛场上，因此针对于训练过程中可能产生的干扰问题，运动员还需要镇静的面对，耐心的宣导，更加妥善的对问题进行处理。教练员在训练的过程中要注意观察每一个运动员的性格和心理弱点，训练的项目要有针对性，面对记账的比赛氛围，有效的调整呼吸的节奏，比赛中学会自我调节合理的运用呼吸来稳定自己的情绪，争取更加放松自我，舒展自我，从容淡定的面对比赛。比赛后教练员带领运动员对比赛表现进行总结，发现优缺点，在今后的比赛中进行宣扬和改正[3]。

综上所述，本文对心理因素对篮球运动员技战术的影响进行了分析和研究，心理因素对于篮球运动员来讲是十分关键和一项因素，在比赛当中发挥了重要作用。因此还需要教练员和运动员对心理因素加以关注，从多个方面出发做到有针对性的训练，妥善的对运动员的心理情绪进行处理，不断提升自己的业务水平以及执教能力，争取让运动员可以有一副向上的精神状态去面对比赛，赢得比赛，战胜自我。

参考文献：

[1]龚小平.影响篮球裁判员心理因素的对策分析[J].知识经济，2014，14（7）：154-154.

[2]曹洪杰.试述心理因素对篮球运动员技战术的影响[J].当代体育科技，2015，22（34）：33-34.

[3]鲁鹏飞，袁晓璐.篮球运动中投篮时心理制约因素分析[J].速读（上旬），2017，14（9）：283.