MOOC翻转课堂教学模式在高校健身瑜伽教学中的实验研究

尹珊珊，陈 芹，侯 胜

1 研究目的

2016年是我国健身瑜伽的推广开展元年，推广健身瑜伽、服务全民健身、贡献健康中国。国家体育总局社体中心正式向全国推广健身运动项目《健身瑜伽108式体位标准》(以下简称“体位标准”)。健身瑜伽[1]作为体育养生不可分割的一部分，它对人体有很多益处，通过训练锻炼者的体位，调节锻炼者的气息和心理，以提高人们身体健康质量；另外，还可以塑造体形，加强身体灵活度，减缓个体机能的衰减。健身瑜伽并不是各个瑜伽派别的组合，也不是传统瑜伽的一部分，它包含了传统瑜伽所练习的主要内容，如调节身体、内心和气息的有关内容。总而言之，健身瑜伽是在瑜伽性质上添加中国元素的一种研究，是组成体育养生和全体人民健身活动的一部分。

近几年，随着健身瑜伽项目的普及和推广，健身瑜伽课程在高校公共体育中被广泛开设，但是也有很多缺点，教学方法种类简单，教学内容繁多复杂，在课时有限的情况下，学生不能把握所学的技术动作。为了激发和提升学生学习健身瑜伽的兴趣，促使学生主动学习以取得良好的学习成果，本文展开了对新型教学模式即MOOC翻转课堂教学模式的研究。大量的研究表明[2-4]MOOC的翻转课堂与传统的瑜伽学习过程不同，在上课之前和下课之后对学生讲解瑜伽运动知识，在课堂中进行知识的领悟与掌握，将课程内容显现在微视频中，以学生为核心，鼓励学生参与师生的交流，答疑讨论。另外，视频等多模态刺激比单纯看课本学习效果更好，学生可以选择性地反复观看，适应个性化学习，从而使学生在参与过程中提高学习效率，比传统课堂具有更明显优势。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

在本大学二年级选择公共体育健身瑜伽课的学生中，任意选择六个班级，将学生分为实验组和对照组。因本实验的周期较长，在回收问卷统计时，剔除无效问卷以及被试的流失最终获取188份有效样本的大学生作为研究对象：3个班为对照组(93人)，3个班为实验组(95人)。6个班的学生在参加此次实验前，都未接受过健身瑜伽的练习和指导，并且这两组学生的健身瑜伽基本功没有明显的差别(P不小于0.05)。

2.2 研究方法

2.2.1 问卷调查法

使用likert五级量表来分析、评定两组学生在使用传统教学模式和M00C翻转课堂教学模式后，对这两种教学模式的满意程度。两种模式的态度有如下选择1非常不满意、2不满意、3一般、4满意、5非常满意。

2.2.2 实验法

对照组：采用传统的常规教学模式。

(1)教师在教学过程中需要进行课前准备活动，在课堂中演示、讲授、纠正错误、监督、催促学生练习健身瑜伽，另外还要安排课后作业;(2)学生应完成老师的要求，在课前进行预习，在课堂上当堂进行足够的练习并按时完成课后作业。

实验组：运用MOOC的翻转课堂教学形式。(1)教师在教学中应完成两方面内容：①按照MOOC翻转课堂教学模式的要求，对健身瑜伽教学活动进行教学策划和资源开发；②进行课堂教学活动，按照一定的评价标准，系统地向学生收集评价信息。

MOOC课程设计的关键与重点在于制作授课视频。将健身瑜伽一百零八式体位标准、呼吸静思、休息术等学习内容录制到健身瑜伽短视频中，在视频中主要呈现健身瑜伽一到三级体式，将视频划分为单元，每一单元拍摄八段视频，每段视频时间控制在八分钟以上、十分钟以下。为了更好的讲授健身瑜伽知识，在视频中可以借助多媒体、人体解剖模型和健身瑜伽用具的帮助，将健身瑜伽知识简单易懂地讲述给学生。

在视频授课过程中MOOC主要针对以下几点进行：①对教师建立小团体模式，以此为基础对教学内容进行探讨并改进，最后制定集体的教学方案；②老师将任务分工，互相合作，按照单元的划分，根据方案计划写出授课内容，然后教师集体一起商讨修改授课内容并确定文稿；③聘请更专业的教师把商讨出来的文稿录制成音视频；④按教学进度计划使用EDIUS视频编辑软件将录制好的音视频编辑成短视频；⑤把制作出的短视频分组编号并利用网络上传到学校指定的教学网站并催促学生进行自主学习。

MOOC的翻转课堂对学生的评价方式：健身瑜伽的教学目的是使学生掌握健身瑜伽有关理论知识和技术技能，为培养学生的终身体育意识，打下良好的身心健康基础。教师可以将这些方面的测试内容通过网络上传到学生们可以自主登录、下载、学习和评价的教学平台中心，这样就能让学生们更好地观看和学习健身瑜伽，并且有助于师生之间相互交流讨论。

(2)学生需要在健身瑜伽课之前完成观看教学视频并且自习完成学习任务，在健身瑜伽课上，向老师提出不明白的地方，课后结合视频反复练习健身瑜伽动作。

2.2.3 测试评分法

在长达十六周的课堂教学之后，按照大学健身瑜伽课程的教学和考试大纲的要求，结合健身瑜伽评分准则，在健身瑜伽教师事前没有告知实验情况下，组成考核小组，对实验组和对照组学生分别进行理论知识、技术技能等考核。

2.2.4 数理统计法

应用Matlab 2015进行数理统计分析，对实验组和对照组的大学生测试成绩和问卷数据进行独立样本t检验、数据以均数±标准差表示，考察MOOC翻转课堂(实验组)的教学效果是否优于传统课堂(对照组)的教学效果。设定P<0.05为显著性差异，用“*”标记，P<0.01为非常显著性差异，用“**”标记。

3 研究结果与分析

3.1 健身瑜伽选项课学生理论知识测试成绩比较

健身瑜伽理论知识的主要测试内容是健身瑜伽运动概述、健身瑜伽锻炼方法以及注意事项、健身瑜伽呼吸以及调息法、健身瑜伽的冥想、唱诵以及休息术等。学生通过传统教学和MOOC翻转课堂学习后，通过闭卷考试的形式进行考核，将满分设置为一百分，老师根据学生对瑜伽的学习情况进行评价，给与相应分数。根据教师对学生的打分情况，在MOOC翻转课堂教学模式下，学生对瑜伽理论掌握方面的成绩为87.7±4.60分，明显高于传统教学模式下学生的理论知识测试成绩77.5±5.10分，差异非常显著(P<0．01)。这表明， MOOC翻转课堂教学模式将传统课堂上难以给学生讲明白的理论知识点，通过大量精心研制的音视频等教学改革方式更直观形象地呈现给学生，提高了学生健身瑜伽理论知识的学习水平。

3.2 健身瑜伽选项课学生技术技能测试成绩比较

健身瑜伽技术技能的主要测试内容是自由组合创编套路、规定体式以及分阶段测试体位。健身瑜伽的体位[1]是在印度传统瑜伽体位要求的基础上，添加我国民众在健身方面的要求，融合两者而形成的一种体育健身活动。瑜伽健身体位共一百零八式，从1—5级由容易逐渐向困难递进，1-4级共九十六式，各占四分之一，五级体式一共十二式(属于选修类)。健身瑜伽技术技能测试标准保证了学生在学习过程中能够按部就班、全面平衡、有效安全、由易向难的进行学习。参照健身瑜伽体式的主要形态，按照安全有效原则进行健身，教师将选择采用容易且安全的体位进行教学。

(1)自由组合创编套路在《健身瑜伽108式体位标准》一、 二、 三级中选取， 动作必须包含前屈、后展、扭转、平衡、倒置等体位类型，并合理编串成套路，避免出现与规定体式无关的花样动作。自由组合创编套路考核每项最高分为100分，评委老师根据学生完成的质量，依据国家总局体位完成质量参考标准[1]进行评分(如表1所示)。结果显示， MOOC翻转课堂教学模式下，自由组合创编测试成绩为87.40±3.60分，相比之下，传统教学模式的的成绩为83.30±3.34分，差异显著(P<0．05)。这表明，MOOC翻转课堂教学模式能提高学生的健身瑜伽自由组合创编水平，调动学生的学习主动性和创造性。

表1 技术技能考核评分表(技评)

(2)规定体式考核在《健身瑜伽108式体位标准》 一、 二级中选取，动作必须包含前屈、后展、扭转、平衡、倒置等体位类型。规定体式每项满分为二十分，教师根据学生健身瑜伽规定体位动作完成的质量给与相应分数。如表2所示，实验组的学生的前屈、后展和扭转三项规定体位动作成绩明显优于传统教学模式下学习健身瑜伽的学生，差异非常明显(P<0.01)；实验组学生的平衡、倒置两项体位成绩也明显优于传统教学模式班的学生，差异显著(P<0．05)。

表2 规定体位测试成绩比较

注：表中为MSD，“*”表示差异显著P<0.05；“**”表示差异非常显著P<0.01。

(3)分阶段测试体位在《健身瑜伽108式体位标准》 二、 三级中选取单个规定体位动作，动作必须包含前屈、后展、扭转、平衡、倒置等体位类型。每阶段测试考核最高分为100分，评委根据学生完成的质量进行打分。从表3可以看出，实验组的学生第一单元考试成绩(83.40±2.50分)高于对照组(79.90±3.28分)，差异明显(P<0．05)；实验组的第二单元成绩是(86.80±1.40分)明显高于对照组(83.90±2.92分)，差异明显(P<0．05)；实验组的第三单元成绩(89.20±2.04分)明显高于对照组(86.60±1.84分)，差异非常明显(P<0．01)；实验组的第四单元测试成绩(91.50±2.80分) 明显高于对照组(88.20±1.48分)，差异非常明显(P<0．01)。这表明，随着锻炼时间的积累，由于学生柔韧、力量以及平衡等身体素质的精进提高，MOOC翻转课堂教学模式更加有助于学生掌握健身瑜伽的技术技能学习。

表3 分阶段测试成绩比较

3.3 学生对课堂设计及自己学习情况的满意程度

为了全面了解学生对于MOOC的翻转教学模式的看法与喜爱程度，抽取大量学生进行调查与统计。为了排除其他因素的干扰，学生在接受对MOOC模式满意程度调查研究时，不需要写自己的真实信息。问卷调查的满意程度使用likert五级量表进行选项设置，以了解实验中188名学生对这两种课堂教学的满意程度。在两种学习模式下又设置了教师教学设计和学生学习情况两方面的打分：随机选择实验中的68名学生，将68名学生的反映内容进行编号、分类，以此作为探讨的内容。下面是研究的结果：

被调查的学生对教师教学设计和自己学习情况的两种态度如下图，学生对MOOC翻转课堂模式中教师教学设计的满意程度高达90%(Mean=4.43，SD=0.77)，不满意仅仅只有3.3%。学生对在这种教学模式下，自己学习情况的满意程度比较低，对自己满意的学生只占一半多，占比为53.4%(Mean=3.43，SD=1.10)。对传统的教学模式，只有66.7%的学生对教师教学设计满意(Mean=3.80，SD=1.10)，同时只有46.7%的学生对自己在传统课堂的学习情况表示满意(Mean=3.37，SD=1.03)。

统计结果还表明：两种模式下，学生对自己学习情况的满意程度相当，并没有显著差异(P>0.05)，但是对于教师的教学设计来说，学生更喜欢MOOC模式下教师的教学设计。因此，传统的教学模式下教师的教学设计相比于MOOC教学模式下的教学设计还是有待提高的。在这些数据的基础上进一步分析可以得出：采用MOOC翻转课堂学习模式的学生对教师的教学设计比对自己的学习情况会让他们觉得更加满意(P<0.01)；使用传统学习模式的学生，在对教师教学设计与自己学习情况的满意程度上并没有过大的区别(P>0.05)。这表明，学生更倾向于MOOC翻转课堂教学设计模式，但也充分意识到自己对健身瑜伽的学习还不能达到健身瑜伽锻炼标准的要求，这也激励学生今后将追求更高目标地学好健身瑜伽。

图1 学生对课堂设计及自己学习情况的满意程度

4 结论

1.与传统的教学模式相比，在MOOC翻转课堂教学模式下，学生的理论知识、自由组合创编套路、规定体式以及分阶段体位测试成绩等都有了很大的提升，即MOOC翻转课堂教学模式提高了学生健身瑜伽理论和技术技能水平，充分地调动了学生的学习主动性和积极性，激发了学生的学习兴趣。

2.与传统的教学模式相比，在MOOC翻转课堂教学模式下，学生掌握和编创瑜伽组合动作的能力也有明显提升，即MOOC翻转课堂教学模式能够促进学生积极地思考和探究学习，进而培养学生的自主性和创造性。

3.与传统的教学模式相比，学生更倾向于MOOC翻转课堂教学设计模式，传统课堂的教学设计还是有待提高的。MOOC翻转课堂教学模式非常适用于高校健身瑜伽选项课。