舌尖是最好的牙签

罗冬蕊

牙缝里塞了东西，很不舒服，许多人的第一念头是找根牙签，尽快将它剔出来。其实，牙签并非人人适合使用，而且什么时候使用，如何使用，都是大有讲究的。

牙签剔牙，最容易犯的错误是过度用力，导致牙龈受损，牙缝越剔越宽，给牙齿造成永久性伤害。一是易引起疾病。任人抓取的牙签上，带有各类细菌、病毒，据卫生部门化验，一根小小的牙签竟“藏”着几万个病菌。剔牙时，牙签会将病菌、病毒送進人体，而且一旦刺破牙龈，甚至会将病菌、病毒送入血液，引发全身性的疾病。二是改变牙周格局。使用牙签，往往不好把握力度，一旦压入牙间乳头区，还容易引发感染。三是带来次生危害。笔者从事过口腔门诊，经常见到有患者因叼含牙签不小心，结果把牙签吞进肚内。有位患者牙签刺穿小肠，经医院紧急手术开刀四小时，才将牙签取出来。

为了牙齿健康和口腔卫生，尽可能不使用或少使用牙签。如果饭后无塞牙现象，不需要剔牙，用牙刷轻刷后，再用适量清水漱漱口就可以了。一些人牙齿排列不整齐造成塞牙，或食用筋蹄肠类食物，无法清净，可选择使用100%降解的淀粉牙签，也可以使用干净牙线，或是间隙刷刷牙。当然，最洁净、最适用的牙签是自己的舌尖。牙缝塞了东西，舌尖能在第一时间感知并找准正确位置，且舌尖转动灵活，有顺应牙齿构造的伸缩功能，剔出食物残渣的同时，可以最大限度地保护牙齿及牙龈。如果坚持用舌尖剔牙，经过一定时间的特殊训练，完全可以取代硬质牙签。具体做法是：每次饭后，对准食物残渣镶嵌部位，从上下前后左右不同方位轻剔，同时配合洗净的手指，佐以漱口、呼吸等手段，尽可能不借外物，将残渣弄出来。

用舌尖剔牙，要根据牙齿的健康状况，注意把握好力度，避免脱落部位锋利的釉质损伤舌尖。牙结石较多的患者，要及时清理牙床内的结石，保持牙面平整，增强舌尖对各部位的感知度。