如何通过声乐技能调节普通教师课堂发声达到嗓音保护

梁家霍

【摘 要】发声、语言交流、歌唱是人类的本能，是人的自然生理机能。而嗓音无疑也是教师完成职业任务最重要的工具，是教师形象传播的重要内容，教师课堂教学用嗓也不能脱离人的发声机理，良好的嗓音教学沟通的重要手段，也是达到教学目的重要保证。本文分析了声音的基本特征，阐述了教师教学用嗓发音和日常讲话发音的不同，以及掌握用嗓技巧和嗓音保护的重要性，进一步提出了利用声乐技能来保护嗓音的方法，从而为教师如何科学的运用嗓音提供了必要的指导。

【关键词】声乐技能；调节；发声；嗓音保护

嗓音是日常交流的主要介质，也是教学进行活动的主要工具，嗓音对于教师来说既是一种生理功能又是一种至关重要的职业工具，甚至更胜于记者编辑手中的笔。由于教师职业关系的原因，长期以来，教师行业患嗓音病的比例居高不下，这不仅影响了教师口语的表达效果，降低了教学的效率，还危害着教师的身心健康，严重影响教师的日常生活和家庭交流。所以，我们要了解嗓子的生理特点、发声原理，尝试运用声乐技能来调节日常课堂发声的方式，并在平时注意爱护嗓子，充分保护好教师的嗓子，从而提高教学质量，并达到减少声带受损和咽喉疾病发生的嗓音保护的目的。

一、教师掌握用嗓技巧和嗓音保护的重要性

嗓子作为教师的第一职业工具，必须保证其长久的健康，但是目前大多数的教师几乎很少甚至没有接受过正规、严格、系统的发声培训和训练，他们不懂得如何保护自己的嗓音，这就是为什么中国教师嗓音普遍会受到伤病和健康困扰的最主要原因之一。目前，国家教育部规定每节课的教学时间至少是四十分钟左右，尤其在课业繁重的高中校园，有的教师甚至有时连上好几节课，并且在教学过程中很少使用扩音设备，导致嗓子都不到长时间、有效的休息和保护。教师这个职业用嗓强度本身就大，再加之教师对嗓子保护意识差，嗓子得不到休息和保护。因此，许多教师常会感到声音嘶哑、干涩、粗糙等咽喉不适。如果让教师掌握科学的发声技巧，降低对嗓子的伤害和使用程度，再借助扩音、美音的现代教学设备，我相信，不仅可以提高课堂教学效率，更有助于教师教学的长期发展。

二、教学用嗓发声与日常讲话发声的区别

教学用嗓发声不同于日常的讲话交流。日常说话的发声是自然、原始的发声，通常不会因为过度使用而给嗓子造成伤害。而由于教学特点和职业要求，教师的教学内容又是比较专业、系统，因此不同于日常随意零散的发声，教学发声应该具有一种教学的状态，即应用实声说话，不能用小嗓或者虚实声，通过自如的声区来发出清晰的声音，声音的声调和响度也要适中，满足实际教学需求。

三、使用声乐技巧保护嗓音

用嗓技巧是播音和声乐歌唱专业发声的技巧。通过口腔共鸣，鼻腔共鸣，胸腔共鸣，呼吸控制等使嗓音美化。而在教学中，老师的每一堂课都是通过嗓音来完成的。如何运用自己的声音与每个人的习惯性用声有密切的关系。所谓习惯用声就是比如有的人平时就习惯大声说话，不管听众与他距离远近或周围环境的安静、嘈杂都大声叫嚷，不分场合；而有的人平时习惯小声说话，不管听众多少，不管场合，永远是柔声细雨，轻描淡写；另外有些教师讲课虽然抑扬顿挫，层次分明，但因为声音高亢不懂节制，往往不到半节课就声音嘶哑，喉咙发痒。而这些不良的习惯性用声都阻碍了教师在课堂上传授知识的顺畅性和流通感，达不到课堂教学分层次、划重点的要求目标，并且严重影响教师的咽喉健康，因此掌握正确的用嗓技巧是重中之重。

那么，课堂教学过程中如何进行科学用嗓呢？我有以下几点供各位探讨：

（1）发声的原理和简单运用

通俗的来讲，我们可以把人的嗓子比作一把乐器，而且是比世界上任何乐器都要敏感、细腻、独特的乐器。一般来说，乐器结构主要由动力部分、振动部分和共鸣部分三部分組成。例如：二胡的琴弓是动力部分，琴弦是振动部分，琴筒是共鸣部分。在人的发声器官中，呼吸器官和外部用力属于动力部分，喉部声带属于振动部分，而口腔、咽腔和鼻腔等属于共鸣部分。声音是由声带振动而产生的，而声带的振动是靠阻挡气流产生的，气息产生的压力越大，发出的声音就越干净、响亮，为了使气流产生大的压力，我们就要让声带闭合的更严实。实际教学过程中，我们应该懂得如何去拉紧声带，用气息帮助发声，把传统日常生活中的口腔、咽腔、鼻腔共鸣改为利用胸腔共鸣发声。对于没有受过专业发声训练的大多数教师来说：首先在教学过程中要用越标准、流利的普通话发出清晰的声音，学生在听起来才会很舒服，这是前提。所谓“字正腔圆”是指发音标准的基础上，学会利用胸腔、腹腔去帮助发声，使所发出的声音洪亮、清晰的传至教室的每个角落，保证学生们都能听到你要讲的内容。如果不会用腔体去辅助发声，而只用嘴皮子上的力气讲课，要不就达不到好的声音质量和生动形象的目的，要不就会费嗓子，直接损害声带寿命，久而久之会就会损坏你的嗓子，出现毛病。

（2）明确用嗓目的，克服习惯用声

教师要有用嗓的意识，要明确自己的教学目的，才能在教学课堂中把握得度收放自如。所以，教师要根据教学环境、教学人数、教学设备等来灵活调节自己的嗓音，保证教学任务，提高教学质量的同时，也要保护好自己的嗓子。

教师课堂用嗓的目的是传达知识和口令、与学生沟通交流、讲授相关活动要求和课堂（纪律）管理等，在这些用嗓的时间段内，比较容易发生不良发声毛病的当属连续不断的讲课（知识交流）和课堂（纪律）管理两个方面。只要知道了引起发声毛病的原因，就可以“对症下药”，达到“医治”嗓音的目的。那么形成不良发声毛病的原因是什么呢？一是长时间的干嗓子；二是不同高低的声调频繁变换；三是连续高亢和激动的情绪带动声带充血。

长时间的干嗓子，就像汽车的发动机，它必须要有润滑油，要有机油的滋润，而且还要不断添加，所以长时间进行讲课的老师，要学会中途休息一下，喝点温水，而且不能和甜性和油性的，因为带有异味和粘稠性质的东西容易引起肺部咳嗽和咽喉发痒；不同高低声调的频繁转换是因为讲课时候老师的情绪和说话的节奏变化引起的，在讲课的时候遇到考点、重点、难点的时候，老师们容易激动，加快速度，不断重复等，生怕学生没有注意到，担心讲不清楚等，其实可以采用平声，用拖长字节和个别语句重音的方式达到强调的效果，而且不会损害嗓子；在课堂秩序不好，学生讲话、影响教学课堂等行为，以及教师在教育学生或者活动进行竞赛进行呐喊等激烈活动地时候，教师激动的情绪带出高亢的声音容易伤害嗓子，让声带和咽喉充血，这时我们可以深呼吸，调节情绪或者利用气息加大声音输送的速度和范围的方式，达到提高音量和声调的目的。

（3）学会用“气”发声的技巧

用“气”发声，就是通过训练气息，在讲话时候通过气息的控制发声达到养咽护嗓的目的。具体如何操作呢？其实很简单。需要大声说话的时候气就吸得深一些，而需要中等音量的时候就可以吸气的时候适当的呼吸的浅一些，学会根据不同的环境和要求来调节控制自己的呼吸深浅。然后，把气息引导到胸腔当中去，利用胸腔的空间共鸣达到发声洪亮的效果。在需要高亢声音的时候，把音节拖长，把力量用在胸腹之间的“横膈膜”，用气息的快慢控制嗓音的质量，也就是声乐里面的“虚与实”，一般“实”的声音传得远，“虚”的声音用气少，比较散。

当然，发声技巧不是简单地说一下就可以掌握，就像声乐教师和歌唱者的嗓音训练一样，需要不断的练习和巩固，在学习适合自己的发声方法道路上不断摸索前行。但是，在这样的有目的的训练下，相信要达到科学的课堂教学用嗓是可以的，预防声带疾病和咽喉损害也是可以的。

四、结语

知识传播离不开交流，嗓音作为交流的主要工具，是使教学活动达到良好效果的重要保证，噪子是人体正常呼吸的必经之路，也是我们日常交流和表达内心世界和真实感言的发声器官。所以，无论是日常交流还是实际教学过程，嗓子对人类社会的进步和发展至关重要，嗓子的健康问题不容忽视。教师要掌握良好的发声方法，学习相关的嗓音保护知识，注重培养良好的生活习惯，在实际教学过程中科学、合理、健康地使用嗓子，提高自我保护意识，才能确保自身咽喉和嗓音的健康，在自己的工作岗位上发光发热为祖国的教育事业做出自己的贡献。

参考文献：

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