正念训练：幼儿教师专业发展的现实之需

周晓芸 彭先桃

摘 要 正念训练是一种以正念为基础，有目的、不评判的将注意力集中于当下的训练方法。正念训练对幼儿教师专业发展具有现实意义，不仅可以提升幼儿教师的专业理念、增强专业意识，而且能拓展幼儿教师的专业知识、提高专业能力。幼儿教师专业发展的正念训练需要有一定的保障体系，包括建立正念训练的合作机制、建构正念训练的幼儿园支持系统、组建幼儿教师正念训练的学习共同体。

关键词 正念训练 幼儿教师 专业发展

中图分类号：G451 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2018.06.036

Abstract Mindfulness training is a method of focusing on the current training method that is based on mindfulness， purposeful， and non-judgmental. Mindfulness training has practical significance for the professional development of preschool teachers. It can not only enhance the professional concept of preschool teachers， but also increase professional awareness， and it can also expand the professional knowledge of preschool teachers and improve their professional capabilities. The training of mindfulness training for preschool teachers' professional development needs a certain degree of security system， including the establishment of a mechanism for the cooperation of mindfulness training， the establishment of a support system for the training of mindfulness training， and the formation of a learning community for the training of young children's mindfulness.

Keywords mindfulness training； preschool teaches； professional development

1 相关概念界定

“正念”起源于东方佛教的禅修，佛教语境的正念强调安心当下，止住因计虑过去和未来而纷乱的心念，发展定力。[1]Kabat-Zinn最早把正念从佛学中抽取出来运用于心理学领域，认为正念就是通过有目的地将注意投注于当下，不加判断地觉知一个又一個瞬间所呈现的体验，而涌现出的一种觉知。[2]正念训练由正念衍发而来，源自东方佛教的一种修行方式，指客观地观察发生在当下的身心内外的体验，是一种有意的、活在当下的和不加评判的觉知。[3]研究者们往往把正念与正念训练混为一谈，我们认为正念是注意当下对任何事都不掺杂其主观想法的心理状态；而正念训练是一种使人获得或提高其正念意识的方式方法。

正念训练最先主要运用于心理学与医学领域，近年来逐渐扩展到教育领域。一直以来，正念训练主要运用于被疾病或压力困扰的特殊人群，研究表明，正念训练与健康人群的注意力、觉知、情绪等心理功能密切相关。正念训练中的注意、觉知等训练能提高幼儿教师的注意、觉知和反思等能力，对其专业能力的提高、专业知识的扩展等有很大帮助。

2 正念训练对幼儿教师专业发展的现实意义

2.1正念训练能提升幼儿教师的专业理念

幼儿教师的专业理念主要包括职业观、儿童观和保教观，正念训练可以从以上三个方面增强幼儿教师的专业理念。首先，在职业观上帮助幼儿教师保持平和的心境。在正念训练中，幼儿教师把注意力集中于当下情绪和身体的感觉，让其在训练过程中获得并保持一种平和的心态，正确看待幼教事业发展中的社会舆论，注意当下幼教事业的发展，从而激发幼儿教师对幼儿教育的兴趣和思考。其次，在儿童观上帮助幼儿教师与幼儿形成良好的师幼关系。Hayes和Feldman 指出正念不仅是一种有效的情绪调节方法，还可以固化为一种稳定的心理特质，帮助个体提高情绪调节能力，不断增强积极情绪以保持个体身心健康和提高心理品质。[4]通过正念训练，帮助幼儿教师在师幼互动中的消极情绪或敌意冲突做出反应之前停止并选择，进而促进良好师幼关系的形成。最后，在保教观上帮助幼儿教师全方面的关注幼儿。幼儿教师在正念训练中对注意力的练习，可以帮助幼儿教师既注重日常生活中对儿童身体和情感的呵护，也重视觉察教学活动中幼儿的课堂表现，促进教学活动顺利开展，提高教育活动质量，从而做到保教相长，统筹兼顾。借助正念训练，帮助幼儿教师在职业观上正确认识幼教事业，在儿童观上减少消极情绪，在保教观上全身心觉知幼儿发展，为提升幼儿教师的专业理念奠定基础。

2.2 正念训练有助于增强幼儿教师的专业意识

专业发展意识主要指幼儿教师能否对教育教学进行反思，能否明确自己所处的专业发展阶段，是否有主动发展的意识，是否有清晰的专业发展规划等。[5]由于幼儿教师较于普通教师更注重实践操作，缺乏将实践上升为理论的能力。加上幼儿教师保教结合的职业特点，导致幼儿教师易被日常琐事干扰，难以静心反思自己的教学实践活动，易弱化幼儿教师专业发展的意识。一方面，正念训练可以为教学实践中的反思提供注意力、自控力等心理资源支持，帮助幼儿教师集中注意力，从具体的教学活动中解放出来反思自己的行为，对当下的教学活动进行考察，在自我反思和自我调适中优化教学策略，提高幼儿教师的教学反思能力。另一方面，正念训练的“觉知”是对事件内外部的认识，“注意”是对这种认识的定向关注，保证个体不受外界干扰，客观全面地了解内外部世界。在正念训练中，帮助幼儿教师保持对当下幼教事业的定向关注，觉知自身所处的专业发展阶段，对现阶段自身专业发展所应具备的知识储备、教学技能等有明晰的认识，明确自身专业发展的不足与缺陷，激起幼儿教师主动发展的意识，引导幼儿教师结合自身专业发展的特点，制定清晰的专业发展规划，提高幼儿教师的专业意识。通过正念训练，帮助幼儿教师反思自身的教学活动，明确自身的专业发展阶段，激发其对幼教事业的发展意识，并制定相关的专业发展规划，进而增强幼儿教师的专业发展意识。

2.3 正念训练可以帮助幼儿教师扩展专业知识、提高专业能力

专业知识主要包括学科知识、普通文化知识、课堂情境知识等。我国幼儿教师普遍偏重技能导致幼儿教师的专业理论知识缺乏，知识结构有待改善。借助正念训练对注意力的训练，使幼儿教师更加敏锐地关注当下幼儿教育的发展现状，及时更新自身的学科知识、课堂情境知识等，帮助幼儿教师扩展专业知识，改善自身的知识结构。专业能力主要包括教学和活动组织能力、反思能力、教研能力等。目前我国幼儿园出现了幼儿教师专业能力发展不同步、高教龄教师难以突破专业瓶颈等问题，反映了我国幼儿教师专业能力发展的缺陷。Tang等人的研究发现，正念训练可以显著提高成年人的注意力，对特定的注意功能（朝向、警觉和冲突监控）具有显著的影响。[6]通过正念训练，幼儿教师将注意力投入到当下的教学任务中，集中注意力分析教学活动的目标、重难点等，帮助幼儿教师提高教学能力和活动组织能力。正念训练强调个体反思能力的训练，可以帮助幼儿教师自觉反思自身的教学行为，提高幼儿教师的反思能力。Zabelina 等人指出正念训练可以直接促进个体的创造力的发展。[7]在正念训练中，加强对幼儿教师创造力的培养，帮助幼儿教师在提高教学能力和反思能力的基础上，对教学方式方法进行创新，将理论与实践相结合，帮助幼儿教师深化对教学活动的思考，把教学经验系统化并上升到理论层面，促进其教研水平的提高。通过正念训练，幼儿教师及时更新并扩展自身专业知识，并通过帮助幼儿教师教学能力、反思能力等的提高，促进幼儿教师专业能力的发展。

3 幼儿教师正念训练的条件保障

3.1 建立幼儿教师正念训练的有效合作机制

由于幼儿教师的专业发展受到政府、幼儿园和教师培训机构等影响，幼儿教师正念训练的合作机制可从以上三个层面进行建立。国家在《国务院关于加强教师队伍建设的意见》中指出政府要因地制宜，与幼儿园建立友好的合作关系。政府要大力支持教师培训机构和幼儿園合作关系的发展，通过制定相关政策支持幼儿教师的培训，在师资培训中增强幼儿教师的正念意识，为幼儿园和教师培训机构提供经费等支持，促成幼儿园和教师培训机构合作体制的建立。教师培训机构可为幼儿教师的正念训练提供场地支持，由专业人员对幼儿教师进行正念训练。在幼儿园中，幼儿教师将教师培训机构学到的正念训练的知识与技能，运用到具体的教学和日常活动中。幼儿园可为幼儿教师提供参加正念培训的机会，定期到教师培训机构进行正念训练，提高自身的正念水平，从而实现两者之间的有机合作。通过政府、幼儿园、教师培训机构三者之间的协同合作，促成幼儿教师正念训练的有效开展，从而切实改善幼儿教师培训质量。

3.2 建构幼儿教师正念训练的幼儿园支持系统

幼儿教师的专业发展除了建立政府、幼儿园和教师培训机构的合作机制外，还需立足幼儿教师的工作场所，创设有利于正念训练的幼儿园支持系统。首先，给予幼儿教师充足的时间保证。幼儿园应把幼儿教师从无实际意义的工作和会议中解放出来，让其有足够的时间与精力去感受正念训练带来的身心上的愉悦。其次，给予幼儿教师正念训练的经费与活动场地的支持。幼儿园可购买正念训练的相关书籍资料，建立专业的正念训练活动室，为幼儿教师创建适于正念冥想的轻松舒适的环境。第三，建立规范的正念训练体系。幼儿园要邀请专业人员进行指导，开展正念训练课程的学习，指导幼儿教师学会正念训练的具体操作步骤，并与教学活动和日常生活相结合进行练习。最后，搭建正念训练的网络平台，开展正念训练的网络学习和交流，使幼儿教师的正念训练突破时间空间限制。通过给幼儿教师提供时间、经费等支持构建正念训练的幼儿园支持系统，推动幼儿教师正念训练的有效开展，促进幼儿教师的专业发展。

3.3 组建幼儿教师正念训练的学习共同体

除了建立幼儿教师正念训练的合作机制和幼儿园支持系统外，幼儿教师群体的正念水平对幼儿教师个体的正念训练也起着促进作用。研究表明，构建学习共同体对幼儿教师的专业发展有积极影响，通过组建正念训练的学习共同体帮助幼儿教师个体提高正念水平。一方面，幼儿园可以鼓励幼儿教师在工作中，相互觉知彼此当下的专业发展水平，进行优劣互补，创建不同年级的正念训练学习共同体，将正念训练中的反思练习、注意力练习等与教学实践的活动相结合。另一方面，学习共同体要建立有助于幼儿教师之间交流学习正念的活动室和工作坊，开展一些积极的、有助于幼儿教师之间互动的正念交流会等，将这种相互交流和分享正念训练经验的形式，逐渐发展为正念训练学习共同体的合作机制，为提高幼儿教师个体的正念意识奠定基础。通过组建正念训练的学习共同体，引导幼儿教师之间相互合作，关注当下的幼教事业，正确认识幼儿教育的发展现状，激发幼儿教师对幼教事业的责任感，使其以好奇乐观的心理状态促进自身的专业发展。

参考文献

[1] [越]一行禅师.正念的奇迹[M].北京：中央编译出版社，2012.

[2] Kabat-Zinn J.An outpatient program in behavirol medicine for chronic pain patients based on the practice of mindness meditation： Theoretical considerations and preliminary results[J].General Hospital Psychiatry，1982.

[3] Kabat Zinn J.Mindfulness-based Interventions in Context：Past，Present，and Future[J].Clinical Psychology-Science and Practice，2003.10（2）：144-156.

[4] 石林，李睿.正念疗法：东西方心理健康实践的机遇和融合[J].中国临床心理学杂志，2011（4）：566-569.

[5] 郭海燕.农村幼儿教师专业发展的现状研究-以江西省万安县农村幼儿教师专业发展为例[D].重庆：西南大学，2006.

[6] 周坤，唐辉.心理正念训练在培养反思实践型职教师资中的作用[J].职教论坛，2016（20）：11-13.

[7] 徐一心.正念促进创造力？——观察与专注的不同作用[D].重庆：西南大学，2017.