基于场区特点的法国足球训练课实例

温鸿

法国作为世界足球强国，训练方式必然有其独到之处。笔者通过赴法参加足球教练员培训，认真学习法国在进行足球训练时的场区特点及训练模式，受益匪浅。

一、场区划分

法国在进行足球训练时把足球比赛场地划分为三个区域（图1）：一区、二区和三区，类似于我国的前场、中场和后场。法国依据实战中在各个场区出现的攻防问题，结合场区的位置特点，提炼设计与实战相接近的模拟比赛、场景练习与技术练习等攻防训练主题。在哪个场区发生的攻防，在训练中就有针对性地设置在哪个场区进行训练，以此解决问题。

二、防守的场区训练

（一）一区的防守

在防守一区（即前场），如果能拥有球权，射门得分的概率就会大大提高。此处防守的原则有整体回防、局部延缓对手进攻与整体协作抢断球权两个决策选择。那么防守训练的设计就要重点突出防守一区的位置和任务特点。当我方在进攻三区（即前场）遭遇抢断或对方后卫队员持球时，在全队思想统一的前提下，全体队员有层次地迅速上压，形成人数优势，封闭对方传球线路形成高位逼抢。高位逼抢是指整体阵型前压，后卫队员在中线附近的防守。如果围抢失败容易给对手留下长传反击的机会，因此我方要变换合理的防守阵型、位置轮转或采取必要的盯防措施进行预防。

U17防守一区训练课实例：

训练课主题：在防守一区失球后的选择——整体协作抢断球权。

训练课名称：失球后的高位逼抢（技术练习）。

场地设置（图2）：在防守一区中路设置两块20m×10m的场区， A、B两点相距7m。

练习方法：将22名队员分为两组，分别练习向边线和底线逼抢。每组2名进攻队员站在A、B两点上。9名防守队员3人一组列队，距A、B两点7～9m。教练员喊出A点或B点持球控球推进时，3名防守队员迅速上前进行高位紧逼，迫使持球进攻队员向边线或底线运球或传球给侧后方的同伴，每次完成逼抢断球后退回到队尾，换另一组队员练习。

训练调控：

1.A、B进攻队员由1人一球到2人一球，练习防守队员快速逼抢或有方向逼抢；

2.2名进攻队员由静止到行进间运、传球，3名防守队员紧逼迫使持球的进攻队员向边线与迂回到边线或底线狭窄区域的队员配合，待时机成熟时抢断球权；

3.扩大练习区域，增加进攻与防守队员人数，逐渐接近实战。

组织要求：

1.通过紧逼迫使持球进攻队员回撤或往回传球，争取以人数优势抢回球权；

2.防守队员注意盯人和封堵传球路线；

3.防守队员要思想统一。

（二）二区的防守

当我方在进攻二区（中场）控球推进过程中失去球權时，应快速转换角色，实施防守二区（中场）的整体回防、整体移动阻碍对手推进、回防到球与球门的连线上等防守决策，训练的场区设置在防守二区（中场），防守的任务是阻碍对手控球推进，整体协作抢断球权。

U15防守二区训练课实例：

训练课主题：在防守二区中线附近失去球权后的选择——延缓进攻与回防。

训练课名称：整体回防（模拟比赛）。

场地设置（图3）：将一块七人制场地分成（20m+12m+12m+20m）×40m的四个区。

练习方法：进行7v7的模拟比赛。蓝队在前场和中场失去球权后，距球最近的球员立即实施压迫，延缓进攻，其他球员全部退区域压缩防守，实施整体移动，减小防守队员间的空当，阻止对手向前推进，形成防守队员人数上的优势，整体协作抢断球权。

训练调控：

1.改变得分方式。如果防守中除了紧逼压迫延缓的队员外，其他防守队员没有整体退区域防守，对方射门得3分；如果做到退区域防守，对方射门得1分；如果退区域防守并成功抢断，得1分；

2.改变场地大小，增加或减小练习的难度；

3.当比赛出现与训练主题相背的问题时，适时暂停比赛，应用探究式或引导式的教法，让队员寻找到更为合理的决策方法。

组织要求：

1.阵型2-3-1站位，失球后转化为3-2-1落位；

2.防守时向纵轴收缩阵型，压缩空间，减小空当，限制对手向前渗透性传球；

3.回防跑动中采用后退跑、侧身跑、滑步等方式，以便更好地观察场上的动态，做出合理的决策；

4.队员相互沟通与提醒，做到快速、合理落位。

（三）三区的防守

防守三区（后场）是防守中最为重要的区域，一旦失误，我方球门就会受到直接的威胁，甚至造成对方射门得分。此区域的防守原则是延缓进攻，等待中场队员回防支援，形成以多防少的态势。在比赛中，从进攻一区（后场）控球推进失去球权后，立刻转变角色，在防守三区（后场）实施保护球门、低位防守、失衡状态下保护球门等防守任务。防守三区的防守训练是训练的重要内容。

U15防守三区训练课实例：

训练课主题：在防守三区失去球权后的选择——延缓进攻整体协作抢断球权。

训练课名称：四后卫协作防守。

场地设置（图4）：在防守三区，在大禁区前10m左右的位置设置A、B、C、D四个进攻点，在大禁区里侧设E、F、G、H四个对应的防守点。

练习方法：当边路A点队员持球进攻时，距球较近的E点边后卫快速向前压迫，目的是让持球队员回传或向边路迂回远离球门。F点中后卫在E的斜后方45度相距5米左右进行协防保护，G、H与F平行落位，四人协调移动形成弧线防守阵型；当中路B点队员持球进攻时，F点防守队员快速上前压迫，E、G在斜后方与F成封闭式三角形保护，H点队员协防C和D。

训练调控：

1.三组后卫轮换练习；

2.进攻队员由静态持球到运球和相互传球，练习四后卫移动落位；

3.适当增减进攻或防守队员。

组织要求：

1.移动中采用合理的步伐与身体朝向，以便更好地观察到场上的动态；

2.进攻队员两脚传球，减缓传球的节奏，确保后卫线能及时落位；

3.四后卫依据不同的传球点，快速做好弧线或封闭式三角形落位，形成防线；

4.压迫队员要用最快速度上前有方向地压迫，迫使持球队员向回或向边路传球，远离球门，减小对球门的威胁。

三、进攻的场区训练

（一）一区的进攻

进攻一区是距离本方球门最近的区域。在控球推进中如果失去球权，将会给队伍带来致命的打击。此区域进攻的任务是后卫线配合守门员与中场队员利用空间控球推进，也可以通过在此区域控球引诱，使对手上前逼抢，然后打快速反击。

U17进攻一区训练课实例：

训练课主题：控球推进。

训练课名称：针对4-4-2阵型，在对手高位逼抢下控球推进。

场地设置（图5）：十一人制的半个球场。

练习方法：红队4-4-2阵型落位。红队在进攻一区遭遇蓝队高位逼抢时，2名边后卫向前向边提起，2名中后卫向后向边拉开，后腰向2名中后卫回落，2名边前卫向内收，形成3-5-2阵型，增加接应点，实施控球推进。

训练调控：

1.由无球听口令变换阵型到守门员开球变换阵型；

2.由无防守到逐渐增加防守的人数；

3.在保证不失球权的前提下，要求最多通过5次传接必须将球推进到进攻二区；

4.将球推进到进攻二区得1分，5次传球推进到进攻二区得2分。

組织要求：

1.每次从守门员开球门球进入练习；

2.主动观察队员间的位置；

3.主动摆脱与接应；

4.各位置落位要快，形成多个接应点；

5.必须传地面球。

（二）二区的进攻

进攻二区（中场）是组织有效进攻的重要区域。足球比赛中，该区域具有攻防队员多、争夺激烈等特征。因此，在进攻二区的进攻任务是创造空间、利用空间控球推进，在一个区域吸引更多防守队员，快速转移到另一个被拉空的区域实施进攻，使对手防守失衡。

U15进攻二区训练课实例：

训练课主题：在进攻二区拥有球权的选择——控球推进与使对手失衡。

训练课名称：长短传结合（模拟比赛）

场地设置（图6）：在进攻二区设置一块30m×60m的矩形场区，分别在距离两边底线5m的位置各设置大小为2m的两个门。

练习方法：4v4，双方另各有2名辅助队员在对方半场的边线上移动。场内进攻队员利用前场边线的辅助队员在局部进行短传阵地战，进攻近处球门。可将对手吸引至防守失衡时，场内队员适时通过长传将球转移到另一边，进攻远处球门。

训练调控：

1.通过改变场地的大小实现锻炼队员纵、横向的长传能力；

2.减少球门或改变球门的位置与限制边线球员的位置，创设真实的比赛场景；

3.改变得分方式，有长传转移射门得分翻倍；

4.边线上的辅助队员允许进入场内限定区域，增加比赛的难度，使比赛更接近实战。

组织要求：

1.引导场上队员由3-1阵型落位，进攻时转换为1-3阵型，增加接应点与进攻人数；

2.引导队员充分利用边线辅助队员，形成局部以多打少的局面；

3.引导队员多观察以获取信息，并做出合理决策；

4.场上队员要合理跑位。

（三）三区的进攻

训练的目的就是在比赛中进球取得胜利，进攻三区是我方的前场，是距离对方球门最近的区域。依据场区的位置特点，进攻三区训练的任务是使对手失衡，最终完成射门。因此，在此区域设计合理的进攻主题训练，就显得尤为重要。改变进攻节奏、把握加速时间使对手失衡，利用边路打破对方低位防守，与纵深方向上的队友配合完成射门等进攻主题的训练，就设置在进攻三区进行。

U15进攻三区训练课实例：

训练课主题：在进攻三区拥有球权的选择——使对手失衡、射门。

训练课名称：利用空间使对手失衡与射门。

场地设置（图7）：在十一人制足球场进攻三区设置一块60m×30m的区域，标准十一人制足球场进攻三区，在进攻三区与二区衔接的位置设置大小为2m的两个小球门。

图7 利用空间使对手失衡与射门

练习方法：20名球员，分为红、蓝两队，红队在边线上设置2名辅助队员，协助进攻2个小球门；蓝队在底线角球区附近设置2名辅助队员，协助进攻大球门；场内进行8v8比赛。

训练调控：

1.红队3-3-1阵型站位，蓝队3-3-2阵型站位；

2.红队利用边线辅助队员使对手失衡射门，蓝队利用底线辅助队员使对手失衡射门；

3.传控十脚得1分，射入球门得2分；

4.允许辅助队员进入场内，使比赛更接近实战；

5.红、蓝两队交换进攻方向。

组织要求：

1.充分利用辅助队员和场地的宽度及纵深；

2.短传吸引，长传转移；

3.全攻全守，攻防转换要快。

法国足球训练的所有训练主题，都是从场区上提炼总结出来的，因此，针对场区特点的训练，能够直接促进运动员在比赛中依据区域的位置，条件反射性地做出合理的决策，提高球队的实战能力。