女大学生体操形体训练与礼仪培养探析

刘梦媛

摘 要：礼仪，决定着人们在社会交往中给他人留下的第一印象，是个体发展的核心素养。体操形体训练，能够提升人们机体的灵活性、控制性，显著提升外在形体美感，因此成为礼仪训练与培养中的重要手段。在高校教育当中，对于学生展开的形体训练与礼仪培养已经成为提高学生综合素养的重要一环，本文以女大学生为研究群体，分析了体操形体训练对于女大学生未来发展的重要性，论述了女大学生体操形体训练与礼仪培养的课程组织模式，希望能够为高校人才培养提供一定的启发与借鉴。

关键词：女大学生；体操；形体训练；礼仪培养；课程构建

随着我国课程改革的不断推进，提升大学生的综合素质水平成为我国高等教育的核心目标。目前，我国很多高校中都开设了专门针对学生形体训练与礼仪培养的课程，目的就在于通过专业的训练，帮助学生们养成良好的气质和接人待物礼仪习惯，从而不断提升学生的内在素养，帮助学生获得更好的人生发展。很多高校將形体训练与礼仪培养融入到体育课程当中，体操课程就是融合性较强的一种，本文以高校中的女大学生为研究对象，详细分析了体操形体训练与礼仪培养的重要性及课程构建，希望能够抛砖引玉，促进高校相关课程的持续发展。

一、体操形体训练对于女大学生未来发展的重要性分析

（一）体操形体训练对于女大学生外在气质的影响

体操形体训练，以“健康美”为训练目标，能够帮助女大学生在运动中获得更加健康的机体功能，显著改善女大学生不良的骨骼形态和运动姿态，减少女大学生中常见的弯腰、驼背、颈部前伸等不良姿态，帮助其保持饱满、稳健、匀称、优美的外在形象[1]。另外，通过一系列强化性的仪态形象训练、仪容形象和表情形象训练、交际行为训练，能够显著提升女大学生在接人待物中的礼仪水平，能够在站、坐、走等言谈举止的动静之间给对方以“如沐春风”般的舒适感，使其不论身处何种环境，都能保持恰当的行为，从而最终养成优秀的外在气质。

（二）体操形体训练对于女大学生内在精神品质的影响

体操形体训练是一个持续性的长久过程，关于体操形体训练的调查显示，在训练的过程当中，女大学生必须时时刻刻以严格的要求控制自身行为，课程结束之后，她们的自控能力明显提升，她们能够正确的认识自己、评价他人，生活和学习中的目的性明显提升；同时，在集体训练过程当中，在形体训练与礼仪培养的熏陶之下，女大学生的团队协作能力和人际沟通能力明显提升，她们能够在集体生活中保持乐观和稳定的情绪，能够以更加宽容的态度对待他人。这些内在精神品质的培养为女大学生的未来发展奠定了良好的心理基础，同时也成为高校道德教育的必要补充[2]。

（三）体操形体训练对于女大学生职业发展的影响

体操形体训练与礼仪培养能够帮助女大学生养成良好的外在气质和内在精神品质，使她们在社交礼仪活动中，在未来岗位发展中，时时刻刻保持良好的礼仪修养和行为规范，因此，她们往往能够在社会交往中收获更多美好的第一印象，从而获得更多的职业发展和自我提升机会。

二、女大学生体操形体训练与礼仪培养的课程构建

（一）开设专门性的形体与礼仪培养课程，提高课程的针对性

在体操形体训练与礼仪培养课程的构建过程当中，高校首先要明确课程构建的核心内容，做好课程的精华提取工作，并在课程进行过程当中有针对性地对女大学生某一方面的形态特征展开的矫正和培养行为。结合体操形体训练与礼仪培养内容，笔者认为，高校首先应该细化课程内容，不断提升课程构建的针对性。

1、对于女大学生仪态形象训练的课程构建

仪态形象训练课程，主要包括对于女大学生进行的站姿、坐姿、走姿的训练，我国古话常说“站有站像，坐有坐像”，就是要通过课程的设立，使大学生掌握正确和规范的站、坐、走姿态，从而塑造良好的精神面貌和总体气质。课程中要使女大学生明确良好形体与礼仪关于站立坐走的具体要求，使其形成对于人体美感的深刻理解，使其在动静之间更好地控制自身的行为，克服含胸、驼背、耸肩、伸颈等不良姿态。为了提升课堂效率，教师在授课过程中可以引入多媒体教学手段或者利用对比教学，通过形象生动的真人示范巩固女大学生对于仪态形象美的正确认识。

2、对于女大学生仪容形象与表情形象训练的课程构建

仪容形象，主要是指女大学生面部、皮肤等身体部位带给人的整体感观。在课程中进行对于女大学生仪容形象的培训，主要应关注于生理卫生健康知识的传授，其中包括运动方法、护肤方法等相关内容，以帮助女大学生保持健康的身体状态，使她们有红润的皮肤和整洁的外表，使其带给人健康、精神的感觉。表情形象训练课程，就是帮助女大学生做好表情管理，使她们掌握目光运用的方式，养成表情控制的习惯[4]。除了进行实践性的目光训练与表情控制训练之外，体操教师还应该从心理学的角度讲解相关内容，使学生明确不同面部表情传递的不同含义、带给交往对方的不同感觉，从而使学生能够提高对于课程内容的应用能力，更好地将课程内容带入社会生活实践当中。

3、对于女大学生交往形象训练的课程构建

交往形象训练课程，主要内容包括接触形象训练和物体语言交际训练，使学生们掌握不同场景下不同触觉动作的行为要求，掌握不同场合下正确的着装方式，是课程设置中必须重点考虑的内容。教师在课程当中，应该有意识地引导学生展开自主思考，为学生创设不同的情境，帮助其体验人际交往中自身交往形象的塑造方法。

（二）专门性课程与养成性课程相结合，帮助女大学生在实践中养成良好的礼仪习惯

专门性的形体训练与礼仪培养之外，高校还应该开设养成性课程，通过“销售礼仪”“接待礼仪”等不同的情境设置或者在社会上为女大学生创造更多的社会实践机会，使她们能够在真正的社会生活中、在现实的人际交往中，运用自身的礼仪知识，理解更多的交往礼节，从而更好地巩固课程知识，养成良好的形体与礼仪习惯。

参考文献

[1]陈彦西.艺术体操教学中形体训练初探[J].金田，2015，（8）：213-213.

[2]田华喜.我国艺术体操运动员体育礼仪缺失现象及对策研究[J].运动精品（学术版），2015，（3）：57-59，74.

[3]高月瑶.现代礼仪与形体训练对大学生的影响探索[J].现代交际，2017，（12）：193.

[4]夏瑾，朱露.形体舞蹈礼仪与女大学生终身体育教育研究[J].文艺生活·文海艺苑，2016，（3）：227-227.

（作者单位：乐山职业技术学院）