运动APP对高校学生体育锻炼行为影响的调查与分析

□ 郑之钦（湖北文理学院体育学院 湖北 襄阳 441053）

1、前言

APP（应用程序，Application的缩写），一般指的是智能手机的第三方应用程序。随着互联网越来越开放化，APP作为一种萌生与iphone的盈利模式开始被更多的互联网商业大亨看中。运动APP以手机终端为传播载体，拥有着可以专门为用户提供运动数据、锻炼方法指导、运动成果分享等功能，以引领运动者拥有健康生活为目的第三方应用程序。查阅相关文献资料可知目前为止对于运动APP并没有一个明确的定义，本文以多数相关学者提出较多的概念为准。据中兴网有关资料显示目前国内市场较火、运用次数较多的主要运动APP有小米运动、悦跑圈、Keep、咕咚、乐动力等。

2、研究对象与研究方法

2.1、研究对象

以湖北文理学院400名本科生为调查对象，以他们参与体育锻炼行为为研究对象。

2.2、研究方法

（1）问卷调查法。

为了更好的了解湖北文理学院大学生对于运动APP的了解、使用情况以及其对大学生体育锻炼行为的影响，并严格遵循体育科学的研究方法和问卷设计的基本要求，设计出了大学生对运动APP使用情况及其对自身体育锻炼的影响情况调查问卷的初稿，并有幸请到教授体育研究方法概论的专家对此次问卷的设计进行指导，听取了专家意见和建议，并及时对问卷的内容和结构进行修改补充，最终设计完成一份较为完整可靠的问卷。

（2）问卷的发放与回收。

本次问卷采用互联网手段,通过使用问卷星APP制作,以QQ和微信为传播媒介发放和收集问卷。本次问卷共发放400份,回收395份,回收率达98.7%，男生占35%，女生占65%，其中大一占45%，大二占 35%，大三占 20%。详情见图 1。

图1

（3）文献资料法。

通过查阅中国知网相关期刊论文、湖北文理学院图书馆相关资料文献，依据这些资料总结归纳，获取大量有用信息，进行对比分析。

3、结果与分析

3.1、学生使用运动APP的情况

根据问卷整理分析的数据得知有73.91%的同学平时使用与运动相关的APP（见图2）。根据问卷设计，为确保收集数据的真实有效性，对于不使用运动类APP的同学我们不让其填写问卷，以便确保问卷填写的可靠性。同时，我们还对同学们得知运动APP的存在方式进行统计，有60%是由朋友推荐得知，25%通过互联网或应用中心提示知道运动APP的存在，25%手机自带运动APP，20%从电视广告或者报纸广告得知，而30%的同学是从其他地方得知运动APP存在。

图2 运动APP使用比例

图3 运动APP产品类型

从图4可以看出，接受调查的学生当中60.87%同学是使用运动轨迹监控类有关的APP，还有34.78%是选择与健身指导有关的APP，26.09%则使用手机自带软件如“iPhone的健康”，以及17.39%的人使用的是与设备相连接的运动APP如“iWatch、小米手环等”。目前国内市场较火、运用次数较多的主要运动APP有咕咚、小米运动、乐动力和悦跑圈。从中我们可以看出学生选择使用运动APP主要是看中运动APP其中的某一个或者几个功能，比如对运动过程中的监测或者是对运动健身的指导等。我们在收集过程中还收到学生反馈，一部分学生认为不使用APP照样可以进行体育锻炼，其主要原因还是大学期间学业繁重，没有科学进行锻炼的意识，还有一部分同学认为运动APP可以更加科学有效地指导自身进行体育锻炼，所以会选择使用运动APP。对于以学业为重，运动意识不强的同学，我们认为还是需要定期的进行体育锻炼，一个健康的身体才是进行“革命”的本钱所在。

为了更好的研究运动APP的类型和功能，本研究选取了NikeRunning、虎仆运动、乐动力等五个运动类APP来分析，研究发现运动APP最基础的功能就是GPS运动轨迹的记录，此外，还有诸多APP开发了勋章或等级机制，通过锻炼者运动APP的锻炼实时监控，并根据运动数据的整理情况来为其发一个合理的等级或者荣誉勋章，以此来达到用户体育锻炼的获得感以及增加用户黏性，目前市面上可以看到多数运动APP都在软件内部加入好友圈、朋友圈等功能，以此增加用户黏性。

3.2、运动APP对体育锻炼行为的促进作用

（1）运动APP对体育锻炼行为的科学监控。

我们在统计调查分析的过程中对使用运动APP前和使用运动APP后每天的体育锻炼时间进行了问卷统计分析，发现每天进行锻炼的人数同比下降了23.26%，而每周4-6次进行锻炼的比例同比增加了24.54%，每周2-3次进行锻炼的比例同比增加了4.78%。有相关科学数据显示人体进行适量运动对个体健康是存在极大好处的，那么适量运动指的是什么？查阅相关运动保健的书籍可以知道，适量运动的频率是指每周3-5次最佳。我们可以分析出运动APP对使用者的锻炼行为可以起到有效的监控，使得运动者可以提高锻炼的科学性。

（2）运动APP对运动兴趣的培养作用。

同时在问卷中我们统计了运动APP是否对体育锻炼起到好的帮助作用，46.15%人认为运动APP对运动锻炼比较有帮助，34.62%认为一般，15.38%的人认为运动APP很有帮助，只有3.85%的人认为不太有帮助。详情见图4。针对运动APP是否能够对运动者产生有效刺激，我们统计分析发现48.48%的同学认为运动APP对其运动有较大刺激，39.39%认为一般，9.09%的同学认为不太有刺激，仅有3.03%的同学则认为有很大刺激。从数据分析中可以看出绝大部分同学认为运动APP对其运动产生了很大的刺激，且对于其进行科学的锻炼也是有很大的帮助的。那么在运动类APP没有出现前，很多人的锻炼时长，锻炼频率是不规范的，而且同学们对锻炼的积极性也不是很高，而当运动APP风靡时，很多人慢慢地从好奇中选择使用运动APP，渐渐地也产生了运动兴趣。

图4 运动APP对体育锻炼行为是否有刺激

本研究通过对395名在校大学生对使用运动APP的影响进行问卷调查，（如图5）发现很多人使用运动APP对自身体育锻炼有了更加直观的了解，不仅增加运动频率，而且在兴趣培养上也是占到24.24%的比例。随着生活节奏的日益加快，人们对于健康也有了全新的认识，那么运动对于健康的促进起着不可或缺的作用。运动APP能够直观的给使用者呈现出较为准确的数据，以及科学的锻炼方法，使得锻炼者不在盲目地进行运动。运动APP提高锻炼者运动兴趣的同时也使其养成了良好的运动习惯。

图5 大学生对运动APP使用后产生影响分析

4、结论

（1）在校大学生运动APP的使用比例占到了73.91%；

（2）运动APP使用类型主要分四类。与运动监测有关，与健身指导有关，与安装设备相连接有关（如小米手环、iWatch）、手机自带功能（华为运动、iPhone的“健康”）；

（3）在使用运动APP前，运动者没有进行合理科学的运动。运动频率没能达到或者是超过适量运动指标；

（4）绝大部分学生认为使用运动APP对其体育锻炼有很大帮助，并且运动APP能够有效刺激其进行体育锻炼的行为；

（5）运动APP能够给运动者提供科学的运动方法，而且可以直观地反映运动者的运动数据，达到监控其运动的目的。

5、建议

（1）学生在进行体育锻炼兴趣不高、不愿花太多时间进行锻炼的原因可能是学生没能科学掌握运动方法，导致运动效果不佳，而且浪费时间与精力。针对这一现象，在体育教学过程中，老师可以有选择性的给学生推荐适当的运动APP，帮助学生掌握科学的运动方法，同时对学生的运动进行有效的监控。这样，学生的运动兴趣就会大大提高，在体育锻炼的过程中也不会觉得费时费力；

（2）运动APP虽能直观地反映使用者的运动数据，但也不要盲目以这些数据为准，很多外界因素也会导致运动APP数据的不准确性。使用者应该量力而行；

（3）设计者针对使用者的需求，应该适当增加运动类APP的功能，在增加功能选项的同时也要注意各种功能选项的准确度。