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小腿抽筋不仅仅是缺钙

2018-09-03

妇女之友 2018年4期
关键词:晓明含钙量虾皮

小腿抽筋在醫学上称为“腓肠肌痉挛”,其原因很多,如缺钙、贫血、下肢静脉曲张、营养不良等都可引起小腿抽筋。经常小腿抽筋的患者应及时去正规医院就诊,以明确病因,对症治疗。

老年人出现小腿抽筋时不要紧张,轻者适当活动下肢即可自行缓解。疼痛剧烈者可热敷并按摩腓肠肌或用松节油揉擦局部,反复发作者可适当加服镇静剂。患者平时可多吃些含钙量高的食物,如奶类、豆类、虾皮、芝麻酱、海带等。另外,要注意下肢的保暖,加强体育锻炼,每天对小腿肌肉进行按摩,以促进局部血液循环。(晓明)

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