高中体育心理健康教育渗透策略分析

杨利庆

【摘 要】高中体育课程主要是健康教育，提升学生的身心健康，对促进全面发展有着重要意义。新时期高中体育教师要积极将健康教育的基本理论和技能，融合贯通到日常的体育教育课程中去。在关注学生的身体健康的同时，将心理健康教育渗透到体育课程中去。

【关键词】高中体育教学；心理健康教育；渗透策略

高中生处于青春期阶段，容易产生各种心理问题，如果不及时发现在这些问题并对其进行有效的疏导和纠正，将会严重影响青少年的身心健康发展，甚至会对其今后的人生观和价值观产生消极的影响。高中体育不仅要关注高中生的身体健康发展，也应该多多关注学生的心理健康发展。高中体育教学肩负着高中生的身心健康发展教育的重担。

一、高中生阶段常见的心理健康问题及原因

（一）学习压力带来的焦虑

焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。常见的特征为十分紧张、郁郁寡欢、容易暴躁、寝食难安等。学生在学习过程中产生的学习焦虑主要来自于学生学习过程中的紧张状态。高中生普遍存在学习焦虑症，适当的焦虑是正常现象，不仅有助于学生提升学习积极性还能促进学生在學习过程中更加专注和提升反应能力。这里主要强调一下过度焦虑，不仅不利于学生的学习，反而会影响学生的心理健康。过度焦虑的学生主要表现为害怕考试，害怕被老师提问，怕得到别人的否定，在日常生活中，反应比较迟钝、失眠多梦、记忆力下降、食欲下降等。这些问题主要是因为高中生面临着升学压力，以及为实现自己的梦想时遇到的困难，以及来自家长和老师的期待等各方面的压力。这些压力如不能很好的消化转移，将会产生焦虑心理。

（二）容易冲动

高中生中部分学生容易冲动，动怒，情绪失控，严重时会和同学发生口角或打架互殴等行为。这种现象一方面可能是遗传因素，另一方面则主要是由心理不健康或不良的习惯造成的。现在，大多家庭中都是独生子，来自父母及爷爷奶奶、外公外婆等的过分溺爱，养成的任性、霸道、自私等性格。在成长过程中不知道怎样与同龄人交往等行为，在遇到不合自己心意的事情选择简单粗暴的解决模式，往往不考虑做事后果。

（三）身体特征变化

高中生阶段是青春期生理和心理的发育期，对自己的长相和身体特征更加关注，在此过程中，对异性的关注和好感更加明显。高中阶段的青少年，身体和心理还没有发展成熟，渴望独立自由缺存在很到的依赖性问题，在与人交往过程中和学习中都与遇到各种困难，从而产生紧张、焦虑不安的问题。

（四）孤独倾向

有关专家调查发现，比较内向的学生在社交和沟通中存在障碍，课余期间经常独来独往，在体育课中也表现不积极，提不起兴趣。严重的情况下，对正常的交际产生恐惧的心理，害怕与人接触交流，不愿意参加群体活动，甚至是跟学习有关的活动。正常的交际不能得到保障，不仅影响个人的社交能力，而且影响学习的提高。导致这些问题的主要原因是自信心不足，在成长期间得不到应有的鼓励和肯定带来的自卑心理，或者来着家庭因素的影响。

二、在高中体育课中的教学工作中，渗透心理健康教育的建议

在高中课程教育中，体育课程和心理健康教育也应该是重点课程，学校应给与一定的重视程度。课程的开设对高中生的身心健康发展有着积极的促进作用。在高中的体育课程中，要切实做好对学生的心理健康教育疏导，为全面提升高中生的综合素质提供保障。为此，给出以下意见。

（一）关注学生的身心健康发展，树立新型体育教学观念

在传统的体育教学中，更加侧重于对高中生的身体素质的教育，体育课程教学中比较注重培养学生所学习的运动的技能和技巧。训练学生的体能和各类活动的技能。学生的心理健康没有得到足够的重视，在体育课程中，关注不到学生的情绪变化，教学结构单一导致学生对体育活动提不起兴趣。因此，新时期高中体育教学中应改革教学观念，注重高中生的身心和谐健康发展。将对高中的生理健康教育和心理健康教育结合起来。在教学中，首先，培养学生积极参加活动的心理状态，提升对集体户外活动的兴趣。鼓励学生在遇到困难时，要提升自信心，勇于挑战的良好品质。其次，在教育中，结合学生自身的情况，培养体育特长生，促进不同学生在各方面最大限度的发挥自己的潜能。

（二）多加关注特殊学生群体，帮助建立积极的学习心态

高中阶段，青春期的孩子渴望得到别人的关注，尤其是来自教师的关注和肯定，教师应充分了解学生的需求，对于学生的表现作出积极肯定和应有的关注，提升学生在学习中的积极性。在教学过程中，鼓励学生多尝试，在不断尝试中不断总结经验和技巧。对于不爱运动或缺乏自信息的学生要多加关注积极鼓励他们融入集体活动中。注重学生的心理变化，多加沟通，拉进老师和学生之间的距离。

（三）提升体育课中的活动趣味性，缓解高考带来的压力

高中阶段面对高考带来的升学压力，学习任务繁重，压力大，需要一个发泄舒缓的方式，体育运动是一个既能锻炼身体又能发泄情绪，缓解压力的有效途径，通过组织趣味性运动，或积极组织拉拉队等给学生参与运动的机会。在互相交流中增加同学之间的感情，提升学生的交际能力和自信息。

（四）采用分类教学模式，促进不同阶段学生共同进步

在高中体育教学活动中，教师要结合不同学生的个体差异，对不同类的学生采取不同的教学方式，提出不同的要求，对于不同身体素质的学生，分基础、中等、优秀三类学生。但是在此过程中，要照顾到学生的自尊心，在帮助学生完成他们所要提升的课程要求的同时，带动学生互相帮助，共同进步。

三、结束语

综上所述，高中体育教学活动的开展要兼顾学生的身体健康和心理健康和谐发展，作为高中体育教师，要树立新型教育观念，将学生的身心健康发展放在首位，从调整学习心态，到积极参加开展的各项活动一步一步引导高中生克服所遇到的问题，促进高中生身心健康发展。

参考文献：

[1]暴学良.高中体育教学如何渗透心理健康教育[J].才智，2017（10）：13.

[2]孙兵.浅谈高中体育教学中的健康教育策略[J].教育观察（下半月），2016，5（11）：106-107.

[3]郭海鸥.论体育教学中学生心理健康教育的渗透[J].学周刊，2016（18）：103-104.