沈复的养生法

文/刘凯

沈 复(1763～1825)， 字 三 白，号梅逸，清乾隆二十八年生于长洲（今江苏苏州），清代著名文学家，著有《浮生六记》。

养生宜早。沈复在《浮生六记》中写道：“人若待老而保生，是犹贫而后蓄积，虽勤亦无补。”他主张：“治有病不若治未病，疗身不若疗心，使人疗不若先身疗。”讲究的是“未雨绸缪”。事实证明，养生是一生的“事业”，而不是退休、晚年有充裕时间了，才想来注意的事情。

养生宜安。沈复认为，人心最为灵动，不可过劳，不可过逸，惟读书可以养之。安心之法，在于调节喜怒哀乐劳苦恐惧之事。心城紧闭，外事无以动心，外邪无以入侵。心安，则身安；心劳，则心力交瘁，对健康是大忌。

养生宜常。沈复在《浮生六记》中对自己日常生活中养生之术进行了详细记述：“晨入园林，种蔬菜艾草，灌花游药。归来吟古诗，临古帖，抚古琴。睡不在多，以神凝梦甜为佳。菜根粗饭，胜于珍馔。知己聚谈，小饮无醉。勤练太极，寒暑不侵。长此以往，乃祛病之方。”种种莱，养养花，练练书法，弹弹琴，这些生活中琐事看似是细节，其实对休闲养生是大有裨益。

养生宜乐。沈复在《浮生六记》中记述，他曾请教乡里百岁老人长寿之术，寿星答曰：“余乡村人，无所知，但一生只要喜欢，从不知忧恼。”这种自寻其乐之法让沈复茅塞顿开，人不快乐时常怨环境，实根源在身心。现代医学家也认为，人若高寿，须学会自己找乐。

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