近视孕妇如何护眼

文/张保贞

怀孕会引起身体的很多改变，其中包括眼睛的变化，比如会引起视力模糊、视疲劳、眼内压下降、角膜变化（角膜厚度增加、角膜敏感度降低、角膜的弧度改变）、泪液分泌量减少导致干眼症等，所以对于孕妇尤其是近视的孕妇来说一定要注意做好眼睛的保护，以免造成不可挽回的后果。

控制与电子产品接触时间

准妈妈看电视及距离电脑太近或面对时间太久，除了眼睛会不舒服，辐射对胎儿也不太好，因此最好每30分钟就休息10分钟。尤其是怀孕时眼睛特别容易感到疲劳，所以要多看远方、多休息，以减少眼睛的酸痛或干涩感。

均衡饮食

多补充含维生素、钙质的食物，如柑橘类、胡萝卜、芒果、甘薯、杏、哈密瓜、香蕉、蓝莓、酪梨、芥菜、玉米、黄瓜（带皮）、嫩豌豆、青椒、黄椒、蜜瓜、奇异果、菠菜等。若眼睛干涩，可摄取深海鱼油、含ω-3等营养成分的食物。

经常做眼部运动

保证眼部休息和运动，能够帮助孕妈妈减少分娩造成视网膜脱落的风险。眼部运动除了做眼保健操外，还有很多种。比如，增加眨眼次数刺激眼部运动，这在长时间盯着电脑电视之后非常有效。还有尽可能地望向远处，多看看绿色植物等，其实就是日常眼睛保健的基本要求。如果平时没有特别注意保护眼睛，那么在孕期，一定要特别注意。

孕期不戴隐性眼镜

准妈妈在孕期体质发生改变，抵抗力比较弱，最好不要佩戴隐性眼镜，以免使用不当，造成角膜发炎、水肿，甚至溃疡。而妊娠合并糖尿病和患有妊娠高血压综合征的准妈妈尤其要注意，因为很容易出现眼底病变，所以这类孕妇一定不要佩戴隐形眼镜，以免影响角膜和眼底的供氧，导致或加重眼底病变。

慎用眼药水

目前市面上有各种各样消除疲劳，让眼睛保持清凉舒适的眼药水。这类眼药水大部分都含有散瞳剂，孕妈妈最好不要随便使用。它会影响泪腺的正常分泌功能，就如我们平时正常眨眼，泪腺都在分泌泪水，保证眼球润滑。而眼药水的侵入会影响泪腺正常分泌，虽然眼睛暂时被眼药水滋润了，但长期使用会降低泪腺分泌功能。高度近视的孕妈妈如果想要顺产，一定要注意，尽量远离眼药水。

得了妊高征要小心眼底病变

患了妊娠高血压综合征的孕妇，要经常通过对眼底的检查来确定动脉供血和心血管系统受损的情况，最终决定是否终止妊娠。因为很多得了妊高征的准妈妈眼底都会发生病变，早期主要是眼底血管痉挛，如果血压增高持续不降，还会出现视网膜出血、水肿和渗出，甚至发生心脑肾组织的并发症，危及生命。因此，患有妊高征的准妈妈应该定期到医院检查眼底，以便发现问题及时处理。

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