APP下载

妊娠期如何降血糖?

2018-08-16

妇女生活 2018年8期
关键词:降血糖胎儿孕妇

编辑同志:

我怀孕四个半月了,总感觉口渴、身体沉重,到医院检查被诊断为妊娠血糖高。请问,除了药物降糖以外,平时我还应该注意些什么?

读者 刘月娥

刘月娥读者:

由于现代社会生活节奏不断加快,人们在日常生活中越来越缺乏足够的锻炼,再加上不良的饮食习惯、不规律的生活作息等,越来越多的人开始出现血糖高、胆固醇高等情况,尤其是女性在怀孕期间,由于激素以及饮食等影响,稍不注意就可能出现妊娠血糖高的问题。妊娠期降血糖,除了在医生的指导下治疗,日常生活应注意以下几点:

1.严格控制饮食。您要在医生的指导下控制好饮食热量的摄入,尤其是在妊娠后期,由于胎儿生长速度加快,您的体重增加也会变快,这个时候一定要控制好自己的飲食,严格按照孕期食谱来操作。

2.以少食多餐为原则。食物在摄入以后会在一定的时间内被消化吸收,这个过程会使您摄入大量的能量。建议您少吃肉类,多吃蔬菜和水果,少食多餐,切忌暴饮暴食。另外,对于含糖量高的水果,例如哈密瓜、西瓜等要尽量避免,这样才能够控制血糖。

3.适度运动锻炼。许多孕妇为了保证胎儿安全,怀孕后就尽量减少运动,但实际上身体摄入热量以后,需要依靠运动来消耗,尤其是血糖高的孕妇,更需要坚持每天都有一定时间的运动,例如散步等,都能够帮助消化身体能量,对于降低血糖也是很有帮助的。

4.严格检测血糖变化。妊娠血糖高稍不注意就可能演变成妊娠糖尿病,所以您一定要每天检测血糖变化,以便掌握自己的血糖状况,发现问题及时看医生。

医生 郝欣枚

猜你喜欢

降血糖胎儿孕妇
产前超声诊断胎儿双主动弓1例
胎儿三维超声科普知识
规律运动,巧降血糖
妊娠剧吐如何进行饮食及心理护理
中药有效成分降血糖作用的研究进展
这些孕妇任性有理
苦瓜能降血糖吗?
收拾行李
糖尿病人慎选抗生素
警惕孕妇缺乏维生素B6