儿童运动体适能问题探讨

宛婷婷

（大连理工大学体育教学部 辽宁 大连 116024）

一、问题的提出

随着经济社会的发展，人民生活水平不断提高，人民的饮食方面比原先更加优质丰富，但同时也产生了一些新的问题。比如说由于营养过剩导致的肥胖问题，由于饮食不均衡导致的一些其他健康问题。对于正处于生长发育阶段的儿童 ，尤其重要。肥胖不仅会影响儿童的生理健康还会导致一些心理问题。先从生理方面来说，儿童的肥胖会大大增加患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病的机率，甚至会提高死亡率。从心理方面来说，过于肥胖的儿童由于在日常学习生活中运动时较为迟缓，或反应不够灵敏，容易被身边人嘲笑，甚至上升为至霸凌。除了上述两个方面，从发展运动能力的角度来说，肥胖的孩子在体育方面也有天生不利，他们如果想往这方面发展需要付出更大的努力。因此，儿童运动体适能问题值得我们深入研究。

二、儿童体育培训中的健康体适能与运动体适能

体适能可分为两个方面，一方面是健康体适能另一方面是运动体适能。健康体适能顾名思义，是指身体健康方面的适能，其中包含有肌肉体适能、心肺适能、柔软度与身体组成等等。而运动体适能贼侧重于运动时表现出来的各种能力，包含了敏捷、速度、平衡、协调反应于爆发。在这两种体适能中，运动体适能时身体工作效率的关键表现，个人的运动能力的高低与运动体适能息息相关。而在儿童时期运动体适能还会影响以后的发展，对于他们以后从事体育行业有重要影响。

三、加强和改善运动体适能

（一）运动体适能的测试标准

运动体适能测试是验证培训方法是否有效果的一种方式。采用竞技体育作为儿童身体素质的考核项目，定期举行，能够有效督促儿童主动锻炼提高自身体质和运动体适能。针对身体正在快速发展阶段的儿童，定期的体能测试更是尤为重要的。能在幼年时期就在最大程度上促进体适能的改善和提高。而建立关于运动体适能检测的标准是改善儿童肥胖问题方法科学化模式化的关键因素。通过收集和整理各种模式的运动体适能的测试，进行科学分类和进一步完善，建立起一套科学的运动适能检测的方法和标准。在此之前，也需要参照一些规定，比如竞技体育部门制定的关于测试运动员身体素质的标准。这样可以在相对科学的框架内实施对儿童体适能改善的一些方法，尽量避免因为标准不明确产生的一些问题。因为对象是儿童，所以，在进行培训时教练需要加大重视儿童的心理状况，对于一些由于身体素质不好，测试成绩不理想的孩子，要予以鼓励和引导，帮助其树立自信心，其次是针对其体适能培训做出适当调整，制定相对合适的训练计划。建立起一套科学有效的运动体适能检测标准是势在必行的。

（二）运动体适能与体格的关联性

体格在学习运动技能时存在很大程度的影响，不同的体格起到的作用也不尽相同。体格状况大致有以下几个方面，身高、体重这是最基本的，还有就是手臂长度和腿的长度。在进行对儿童的培训之前，深入了解同学们的体格状况时非常重要的，这能够为教练针对不同身体素质不同体格的同学制定不同的培训计划。另一方面，在进行具体的运动技能学习时这也是一项重要信息。如足球篮球等项目的球员站位问题，游泳方面，根据不同的体格选择不同的游泳姿势，在羽毛球学习方面，则是选择不同的打法。在进行运动体适能培训之前深入了解各个学员的体格，身体素质，心理状况能够为教练提供全面的信息以便于在实施培训时有的放矢，提高培训效果。

（三）运动体适能的项目关联性

在体育领域，不同种类的运动项目起到的训练效果也不一样。在对儿童进行体制培训时一方面要注重体适能的提高，另一方面还要善于挖掘学员的特长。通过练习不同的项目达到不同的目的。在培训的不同阶段要采取不同的训练项目。在训练前期，由于学员的各项基础能力还没有得到充分培养，不适宜进行太过激烈的高强度培训。最适宜的是体操和田径项目的练习，这两项练习可以最大程度上开发儿童的基础运动能力。通过练习这两项运动，可以提高儿童的灵活性、平衡能力、协调性、速度、耐力、以及跑、跳、投的能力。在后期则能够进行一些运动强度大的培训项目如足球、篮球、网球。而在各个项目之间还存在着联系，可以通过练习其他项目来提高该项目的水平。如体操练习可以提高体操的协调性与注意力，足球练习则能够在不发能力和移动能力等方面加强网球运动。而排球中的练习可以提高个人的反应能力，这也是网球比赛中的一项重要能力。通过不同项目之间运动体适能的关联性能够改善儿童不同方面的身体素质，从而提高其综合体适能。结语：儿童是祖国的花朵，儿童的体适能问题是国家、社会、学校都需要重视的问题。本文通过分析其存在的问题以及何为体适能等问题阐述了对改善儿童体适能的一些看法。希望相关行业和部门能够发挥起作用为提高儿童体适能做出贡献。