浅析如何提高幼儿体能训练的效率

申雪梅

（吉林省梅河口市第二幼儿园 吉林 梅河口 135000）

儿童体能训练是指儿童所进行的身体教育活动，以儿童为训练对象，教师以教育为主导，将体能训练看作教育主题的一部分，通过游戏等有趣的教学方式来提高儿童的素质。随着时代的变迁以及人民生活水平的提高，亚健康问题在中国日趋严重，尤其在儿童身上问题更为突出。我们习惯以过去的经验评判一件事物，认为在我们童年并没有参加过太多专业的儿童体能训练，也同样健康地长大成人了。然而我们忽略了在当时的社会背景下就天然给予我们足够的运动量，而当代大部分儿童因缺乏体能训练被肥胖、疲乏、体弱易病等问题困扰。

一、幼儿体能训练的意义

1.体能训练有助于增进儿童健康，增强抵抗力。少体能训练不仅可以促进幼儿骨骼、肌肉以及神经系统和身体各个器官的协调发展，更能弥补一部分幼儿先天性的体能不足。所以，在教学过程中如何积极有效地展开体能训练，增加其实效性就成为一个十分重要的问题。科学的体能训练有助于激活身体活力，从身体协调性、灵活性、力量、耐力、速度全面强化身体素质，缓解“肥胖”、“营养过剩”、“易感疲惫”、“头脑模糊”等诸多日常生活中的亚健康现象，提高身体和头脑思维的灵敏程度及反应能力，增强身体素质及能力，促使人们养成良好的运动习惯，形成正确的运动体态并预防不正当运动带来的身体损伤。

2.通过体能训练可以学到很多优秀品质。体育运动是最好的人生课堂，体育运动能让孩子身体更加结实，有了好的身体会使他们更加勇敢，更加自信。在追求更高更快更强的过程中，人会不知不觉地懂得坚毅勇敢、善于协作、控制情绪的重要性。而在儿童的体能训练中，孩子们通过团队合作，以及各类游戏规则，更加能够培养他们学会分享、合作、以及遵守社会规则的良好品质。

3.体能训练有助于儿童建立自信心。参加有难度、有挑战性的体育活动往往是树立自信心的有效途径。每战胜一次挑战，孩子就获得一次成功的体验。从成功中，孩子看到了自己能力的增强，渐渐产生信心。体育活动常常是可操作性比较强、多样化的，所以孩子们可以进行各种各样玩法的探索，在探索的过程中，孩子们感受成功的喜悦，对自己的认识也会不断加深，自信心也会随之增强。

二、幼儿园在体能训练方面存在的问题

1.体能训练的时间和强度不够。幼儿园在体能训练方面往往会忽视孩子的主体地位，存在保守的思想，生怕孩子在体能训练过程当中发生安全问题，所以在选择体能训练内容上面往往会避重就轻，从而导致训练的时间少，强度不够。

2.体能训练内容单一。对于幼儿园的孩子，激发他们的兴趣是第一位的，如果训练的内容过于单一，孩子们就会渐渐的失去了兴趣，所以老师要选择多种形式的游戏，激发他们的参与运动的热情，并且在其中添加不同的元素，例如竞争，小比赛之类的，团队合作完成的小活动，或是设置一个小挑战，用这种元素来调动小孩，让他们积极参与其中，从而在激发兴趣的前提下完成训练目的，保证训练质量。

三、幼儿体能训练的方法

1.激发孩子们的学习兴趣。体能训练的主体是幼儿，不同年龄阶段的幼儿所具有的体能是不一样的，如果对所有幼儿实施同一套体能训练的方法，必然达不到良好效果，因此，在对幼儿开展体能训练的过程中，要以幼儿为本，从幼儿的实际发展情况出发，针对不同年龄阶段幼儿的体能特点选择不同的体能训练策略。

2.采用多样有趣的运动形式。为了增强幼儿体能训练的效果，教师要采用多样化的活动形式，以此来更好地实现目标。而多样化的活动形式，首先要确保幼儿每天有两个小时以上的户外活动时间，原因不仅在于幼儿机体骨骼的发育需要得到充分的阳光和空气，而且多待在户外，对于学生活泼开朗性格的养成也具有重要作用，因此，在户外活动训练中，教师要将基本的体能训练动作连串起来变成丰富的体育游戏，让幼儿在玩游戏过程中开展良好的体能训练。其次，教师要认真组织幼儿开展早操活动以及正常的体育活动，在这些活动的开展中注意幼儿之间的差异性，最大限度促使幼儿得到全面进步与发展。

3.家校配合，共同努力。幼儿体能训练的加强，幼儿园还需要与家长做好联系工作，取得家长同意，通过学校与家庭两方面共同的力量，促使幼儿体能得到良好发展这一目标的实现。为了达到家园共识，就需要提高家长对幼儿体能训练的认识，而这一方面认识的加强，幼儿园可以通过家长会的召开和平时的交流予以传达，向家长宣传加强幼儿体能训练的好处与重要性，并且要求家长积极配合学校的工作，在家中督促自己的子女完成教师所布置的体能训练作业，以此促进整体的进步与发展。

在幼儿阶段，加强对幼儿的体能训练，无论是从小的方面还是从大的发展来看，都是利大于弊，发挥着不可忽视的作用，为此，主要从幼儿体能训练这一角度出发，通过探讨目前幼儿体能训练存在的现状，在此基础上提出解决对策，希望可以促进幼儿的体能训练取得良好效果，从而促进整体进步与发展。