孩子养脾胃有“三不碰”

■宋扬

有些孩子在春季的时候，看上去挺活泼，精神状态也特别好。但是到了夏季脸色有些许发黄，不爱吃饭，容易生病，常见的就是反反复复腹泻，而且有时候还会发烧咳嗽。如果出现这种情况，可能是积食导致的脾胃虚弱，应该调理一下脾胃。

为什么夏季孩子最容易脾胃虚弱？

夏季属于暑湿季节，孩子的体内受到季节影响，很容易积生湿气。而脾胃最怕湿，所以夏季最容易伤及脾胃，孩子夏季要少碰三样食物，坚持三种调养方式，这样脾胃就会得到恢复和调理。

孩子脾虚“三不碰”

一不碰生冷 生冷食物包括温度上的冷和属性上的冷，虽然这些食物在夏季能够很好地帮助孩子消暑，但是也会降低脾的运化能力。

二不碰空调房 这里所说的不碰，是指的不长期呆在空调房里。孩子本身的自我调节能力差，空调房一方面温度低，另外一方面空气流通比较差，很容易增加孩子的湿气。

三不碰酸性食物 酸入肝，肝旺则伤脾。很多妈妈常规的想法就是孩子吃酸容易促进消化酶，但是这样很容易伤及孩子的脾胃。

如何才能三方面调理呢？

促进肠胃蠕动 促进肠胃蠕动的关键在于消化酶，而分泌消化酶的主要是双歧杆菌。双低聚乳清有利于双歧杆菌和乳酸菌的增殖，而且双低聚乳清可以促进双歧杆菌增殖的同时，双低聚乳清还可以通过提供双歧杆菌和乳酸菌所需要的能量调节肠胃。

少生冷养肠胃 生冷食物无论是避暑也好，还是吃着好吃也好。都要控制量，孩子本身消化系统脆弱，如果伤到脾胃，就很容易导致脾胃的运化较差，这样对于营养吸收也会有一定的影响。

多动促进消化 运动对于孩子排出身体内的湿气也好，促进新陈代谢也罢，都有很好的缓解作用，可以在晚上的时候带着孩子进行一下有氧运动，促进孩子的营养吸收。