中职体育教学如何开展和实施拓展训练

谢敏

摘要：拓展训练又称外展训练，主要是通过体育活动来提升训练者的意志和综合素质，具有很强的趣味性和挑战性。在中职体育教学中融入拓展训练不但可以很好地提升学生的身体素质，还能培养学生的团队协作意识和纪律意识，从而为学生塑造完善人格打下坚实基础。本文研究了拓展训练在中职体育教学中的意义和实施策略进。

关键词：中职体育；拓展训练；教学策略

中职体育教育与其他学校的体育教育有着明显的区别，其不仅需要开展最为基础的教学内容，而且需要深层次地发现和挖掘学生的体育技能，强化学生的体育运动能力。而这一过程的实现，必然需要教师加强对学生体能的综合训练量，并且注重采取多样化的体能训练方式，将拓展训练有效融入中职体育教学不仅作为日常训练的有益的补充和完善，从而更加有效的提高学生的体育素养和能力。

一、拓展训练在中职体育教学中的意义

（一）拓宽了中职体育的教学内容

传统的中职体育教学中，教师只是照本宣科而很少进行创新，导致很多教学内容从小学一直学到中职，让本来有益于身心健康的体育课失去了趣味性，变得枯燥乏味，使学生对体育课产生了厌烦心理而失去了学习兴趣。显然这种无视教学背景和学生个性的“唯教材论”教学方式已经不能适应当前国家对中职体育的教学要求了，而在中职体育教学中引入拓展训练课程将充分发挥教师的教学能动性，使教师转变为体育课程的开发者和决策者，这样教师就可以依据学生特点和教师自身的实际情况选择体育活动的内容和方式，促使体育教学课程的广度和深度得到拓展，从而更好地达到教学目标。

（二）激发学生学习兴趣

1.体育课堂加入拓展训练课程可以将学生身体锻炼的教学内容恰到好处的融入到课堂游戏中，这样可以充分激发学生参与到课堂学习中，从而改变目前学生被动参与体育学习的局面；

2.传统的体育教学中，教师都是严格依照教材进行教学，很少进行创新，时间长了学生认知中的体育课只剩下篮球、铅球、跑步、跳绳等几种体育项目，降低了学生参与体育课程学习的热情。而拓展训练可以很好地运用游戏和比赛的方式开展教学，如盲人方阵、七巧板、信任背摔和穿越游戏等都需要学生全身心的投入方能很好的完成，由此可以让学生高度提升起参与体育教学的兴趣，使其在下课后仍会觉得意犹未尽。这种体育拓展训练项目既可以起到锻炼学生体能的重要作用，还有利于提升学生的反应能力和创造能力，能够起到一举多得的良好效果。

二、在中职体育教学中进行拓展训练的策略

（一）剖析学生素质，针对性拓展训练。中职体育教学中的素质拓展训练要想达到理想的训练成果和目标，应该有针对性、有所取舍，首先就要深入剖析学生，通过问卷调查、体能测试、技能检验等方式对学生的体育基础能力做出具体评判，深入了解并掌握学生的体能素质。根据测评与评估，学生可分成几大类：体育狂热爱好型、体育爱好者、普通体育人等，通过评估也能发现学生在体育科目中的强势和不足。本着充分发挥其强项、弥补不足的原则来进行素质拓展训练，这样才能体现素质拓展训练的意义。

例如，对于体育狂热爱好者，实际的素质拓展训练就应该尽可能多样多元，除基本定期跑步体能训练外，可以根据学生自身的爱好、想法等自主选择，教师则要负责为其提供训练条件，以此来达到针对性训练、服务性拓展的目标。又如，普通学生对体育没什么特殊兴趣，体能素质一般等，教师应该从课后娱乐、娱乐身心的角度出发来培养学生，使学生能够带着娱乐的心态投入训练学习中，一些轻柔性的体育运行项目，如羽毛球、健美操等都可以成为素质拓展训练项目，这种针对性的训练、适合性的搭配不仅能够培养学生的体育热情，也能真正培养和拓展学生的体育能力。

（二）游戏比赛引领，带动素质拓展。对于中职学生来说，体育学科是一个公共学科，也是一门娱乐学科，应该让體育课发挥双重作用，一方面能够达到体育知识与技能的传授与训练，另一方面又能以游戏、娱乐等方式带动素质拓展。要让体育课堂成为供学生学习、娱乐为一体的课堂，使学生通过课堂学习既能掌握体育技能，又能带着放松的情绪投入素质拓展训练中，教师要善于运用游戏的方式来展开素质拓展训练。例如，学生田径赛跑的素质拓展训练，为了调动学生的长跑热情，培养学生的赛跑速度，教师可以将学生分成若干小组，举办小组接力赛，这样就通过小组比赛的方式来调动学生的热情，使学生能够自行提速，全面培养素质与能力。又如，排球或篮球课外体育项目的素质拓展训练，教师同样可以将学生分组，让各个小组都投入到篮球、排球比赛中，教师充当教练，对学生在排球、篮球比赛中的动作做出科学正确指导，以此提高学生的参与热情，让学生能够自觉地参与到篮球、排球等素质拓展训练中。

教师要灵活变通训练模式，以游戏、比赛等方式来开展素质拓展训练，让学生以轻松愉悦的方式来投入训练中，让素质拓展训练成为学生自觉追求与渴望的项目，从而培养并提高学生的素质与能力。

（三）围绕职业专业，有目标地拓展。素质拓展训练并非毫无目的、毫无目标，应该根据中职学生所学专业、未来的职业就业等有目标、有针对性地进行素质拓展训练，这样才能体现素质拓展训练的价值。对此，教师首要任务就是剖析中职学生所学的核心专业，具体从专业特点、未来就业方向、发展前景等方面来针对性地拓展与训练，从而真正让学生意识到体育素质拓展训练的价值，自觉地参与其中，提高体育能力。

例如，对于钳工、车工等技术工人职业，其未来就业对于体力、体能等有着较高的要求，对此体育课堂则应该增设臂力、体力等强化训练项目，具体的训练项目包括引体向上、举重、百米赛跑等，通过这一系列的素质拓展训练培养学生的体力和毅力，达到未来职业就业的要求。又如，对于学前教育专业的学生，体育素质拓展训练则应更加倾向于对学生身体柔韧度、肢体灵活度等的训练，对此则可以引进健美操、体操、体育舞蹈等项目来进行素质训练。

三、结语

综上所述，在体育教学中引入拓展训练，核心在于“拓展”，本质是打破陈规，促进教学变革，将体育、智育、德育结合在一起，全面培养学生。在今后的体育教学中，教师应当创新教学项目和内容，结合本地体育教学资源，转变教学形式，同时贯彻落实素质教育理念，促进学生全面发展。

参考文献：

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