缺津少液是大事

○懒兔子

很多朋友问，为什么总是感到口渴，但是一喝水就要去上厕所，怎么喝水好像都不能解渴？

仔细对照一下津液的生成与输布，就知道答案了。显然，喝进去的水都被尿掉了，根本就没有转化成津液，所以身体其实一直处于一种缺水的状态。脾在液为涎，是口水中比较清稀的部分，所以脾缺水，嘴巴里就没有口水，老是感觉黏黏的（脾湿，睡觉的时候就会流口水）；肾在液为唾，就是口水中比较黏稠的部分，肾缺水，就总是觉得口干舌燥。

所以，喝进去的水，要想被转化为身体可以吸收和利用的津液，需要各个脏腑的通力配合，尤其是脾，它是吸收与转化的第一关。脾主运化，主水湿代谢，脾虚就很容易造成津液不足，或者水液内停。

中医中有一种思想，认为脾才是神经中枢，它知道每个脏腑需要什么，然后有目的地输送。

比如牙疼，吃了消炎药到肚子里，脾就根据需要，把消炎的物质输送到你的牙齿那里。消炎药就那么一小片，如果它把药送到你脚丫子那儿，不知你的牙会做何感受？如果那么一小片药化开全身分布，到你牙齿那里的时候，可能药性就少得基本可以忽略不计了。

对于这种说法，我虽没有看到什么理论支持，但心中也颇为认可。脾的功能强大，可能远在我们想象之外。所以“金元四大家”之一的李东垣写了本书叫《脾胃论》，认为什么病都是脾胃不好引起的，治什么病都要从调理脾胃入手。

总结一下，津液的病变一般主要有两种情况：津液不足和水湿内停。先说津液不足。津液不足是什么造成的呢？根本在于脾胃，如果它的生化来源本就不足，那再输送也没什么用。

另外一种情况就是津液亏耗。津液亏耗的方式太多了，比如出大汗。心在液为汗，出的汗不是水，那是心液。所以经常剧烈运动的人，也会造成津液缺失。多汗的孩子迁延不断地咳嗽，也多是阴虚的表现，咳嗽多为肺痿，就是肺阴枯竭的结果。所以千万不要觉得只要运动就会健康，要知道，适度运动才会健康。

人生有很多选择，我们都会“两害相权取其轻”，凡事也没有两全其美。所以选择那个对你比较重要的去做，只要自己不后悔就好。回归正题，来总结一下津液不足主要有哪些症状：心烦口渴、咽干、唇燥舌干、口水少、皮肤干燥，甚至会出现下肢痿软、小便短少、大便干燥等症状。治疗准则：滋养津液、益气生津。

常用方剂：增液饮、五汁饮和生脉饮。

五汁饮：梨汁、荸荠汁、藕汁、麦冬汁、鲜芦根汁，等分、和匀凉服，如果不喜欢喝凉的，可以加热后再服。

这五汁饮基本属于饮料类，功效就是生津止渴，润肺止咳，清热解暑，特别适用于肺胃有热烦渴者，或肺燥干咳者。孩子要是津液不足，这是首选，有营养，味道好。每次孩子活动后大汗淋漓的时候，除了水，家长还可以准备一大杯甘蔗汁或者梨汁。

甘入脾，更能被脾吸收，都是滋补津液的好东西。

生脉饮：红参、麦门冬、五味子（这种药有中成药，建议服用中成药，服用前请仔细阅读使用说明书中的宜忌，或者在医生指导下用药）。药理：方中红参补肺气，益气生津；麦门冬养阴清肺而生津；五味子敛肺止咳、止汗。三味药合用，补肺益气，养阴生津，适合气阴两伤的患者。