城乡居民体育舞蹈休闲活动研究

摘 要：体育舞蹈起源于西方，在经历了长期的进步和发展之后成为国际性的竞技项目，具有观赏性和娱乐性，同时可以达到健身的作用。体育舞蹈中融合了音乐、艺术、肢体锻炼等内容，可以增强体育锻炼的趣味性，对于体育舞蹈的推广有积极的作用，有助于提升人体的健康水平。

关键词：体育舞蹈;人体调节;舞蹈健身

1 体育舞蹈的起源及演进过程

自古以来，舞蹈就是一种交流思想、表达情感的特殊方式，是人类运动中必不可少的肢体语言，分为体育舞蹈和文艺舞蹈两个类别。体育舞蹈是体育运动的一个项目，又称作“国际标准交谊舞”，它是体育与艺术完美结合的产物，是全世界参加人数最多的运动项目，并被列为奥运会表演项目。

体育舞蹈是一种社交舞蹈，起源于人类原始社会时期的土风舞，为了庆祝丰收或胜利，在原始部落里由性别相同的两个人跳，没有直接的身体接触。现代意义上的社交舞蹈存在身体接触，逐渐从早期的“手拉手”衍变为现在的“近身搂抱”。12世纪的华尔兹是最早的现代社交舞，由打谷场上的踢场动作演变而成，是阿尔卑斯地区一带农民的民族舞。13世纪初，欧洲国家将民间舞蹈提炼后，形成了宫廷盛行的“宫廷舞”。14世纪末，德国、奥地利出现了男女舞伴近身搂抱的旋转型舞蹈“兰特勒”，这种舞蹈是现代华尔兹的直接前身，传统的社交舞大步迈向了现代社交舞。1768年，法国巴黎出现了第一家舞厅，交谊舞开始在欧洲社会中流行，被称为美国学派的社交舞。

社交舞经过不断的创造融合发展，逐渐形成了现代各种形式的交谊舞.1924年英国发起成立了“英国皇家舞蹈教师协会”，制定了舞蹈竞技的统一标准，并于1925年正式颁布了4种舞蹈的步伐，并称其为“摩登舞”;20世纪50年代后，又确定了7种符合标准的舞蹈，并把规范后的舞蹈命名为“国际标准交谊舞”。1995年4月，国际奥委会认可了体育舞蹈，“国际舞蹈运动总会”于1997年正式成为国际奥林匹克委员会会员。体育舞蹈于2000年成为悉尼奥运会表演项目，2008年成为正式比赛项目。

体育舞蹈融健身性、娱乐性和表演性为一体，越来越受到人们的认可和青睐，它作为一种独特的锻炼方式，迅速在我国各个学校的体育教学中普及。

2 体育舞蹈对人体功能活动的调节

人体对外界环境变化的反应是作为一个整体来进行的，而且总体上与这些环境变化相适应。人体对外环境变化的整体反应可以从两方面来概述：一方面是人体的运动系统按照一定的方向路径展开一系列的活动，另一方面是人体内脏系统活动作与之相适应的调节。人体进行体育舞蹈活动时，运动系统的活动必将影响机体的新陈代谢活动，从而影响人体内部环境的稳态;而一些剧烈的舞蹈分解动作甚至可以直接破坏人体的稳态，必须相应地调节内脏活动才能使机体保持稳态。所以，人体在进行体育舞蹈活动时，既要调节运动系统来完成一定的动作，又要调节内脏活动以保持稳态。而这些调节是由人体内部3种调节机制来协助完成的，即神经调节、体液调节以及器官、组织、细胞的自身调节。

2.1 神经调节

神经调节指通过神经系统的活动对机体机能进行的调节，是人体内最主要的调节机制。反射是实现这一调节的基本方式，是在人体中枢神经系统的参与下，机体对刺激产生的规律性反应，如膝跳反应。完成反射所必需的结构则称为反射弧，通常构成反射弧的5个环节是感受器、传入神经、中暑、传出神经、效应器。在人体进行体育舞蹈运动时，各种舞蹈分解动作都是通过这一闭合反射弧完成的反射活动，有调节反射和非条件反射两种。

2.2 体液调节

体液调节主要是通过人体内分泌细胞分泌的各种激素来完成的。这些激素经血液运送到全身各处去，主要调节人体的新陈代谢、生长、发育、生殖等重要的基本功能。因为激素通常是通过血液运输到距离较远的部位起作用，因而称为体液调节。血液中激素的浓度大度是相对恒定的，这些激素所影响的组织或细胞的活动以及所产生的效应也都是相对稳定的，这样机体才能保持稳定。和神经调节相比较，体液调节的作用具有缓慢、广泛和持久的特点。

2.3 自身调节

自身调节是内外部环境变化时组织、细胞不依赖于神经或体液调节而产生的适应性反应。一般来说，自身调节的调节幅度小，也不十分灵敏，但对于生理功能的调节仍有一定的意义。自身调节通常局限于一个细胞或一小部分组织之内。因此，大幅度、节奏激烈的舞蹈对于人体健康往往有着更明显的效果。

3 结语

体育舞蹈种类繁多，技术难度也不尽相同，无论复杂程度与否，都需要体育教师在辅导的过程中与学生共同努力，帮助学生在不断练习的过程中把握节奏，在扎实学习基础舞步的过程中，逐渐提升练习难度，扩展舞蹈种类。每个学生的肢体协调程度也因人而异，因此教师也需要因材施教，结合每个学生的特点进行针对性的练习。体育舞蹈可以提升人体健康，在学校及以外的地区加强体育舞蹈的普及有着重要的意义。

参考文献：

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作者简介：刘慧（1986—），女，甘肃兰州人，研究生，讲师，研究方向：舞蹈。