辨质调养，宝宝的中医养生经

祖国医学传承几千年，许多理论及经验已被大众接受，尤其在养生方面，中医养生知识越来越受到大家的青睐。事实上，在儿童日常调养方面，中医也有诸多值得父母们借鉴的内容。为此，本刊特邀上海市中医医院儿科主任薛征老师，来为我们系统地解读儿童调养方面的知识。

中医讲究辨质调养，就是说，要给宝宝调理身体，首先要了解宝宝的体质。本期我们请专家介绍的是偏阳盛质的宝宝该如何进行日常调养。

家长要做好宝宝的调养工作，首先要了解宝宝的体质。体质是个体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上，表现出的形态结构、生理机能以及心理状态等方面综合的、相对稳定的特质。

体质主要是指宝宝在先天禀赋和后天各种外在因素及自身调节的基础上形成的阴阳消长的特殊状态，它决定了宝宝对某种致病因素的易感性和病变类型的倾向型，也影响着疾病的传变与转归。宝宝的体质根据阴阳气血盛衰的不同，常分为9种：平和质、偏气虚质、偏阳虚质、偏阴虚质、偏痰湿质、偏阳盛质、偏湿热质、偏气郁质、特禀质。

平和质的孩子也就是我们平常说的健康儿童，他们平时很少生病。这类宝宝形体中等均匀，面色红润，双目有神，活泼强健，饮食正常，大小便通畅、规律，舌淡红，苔薄白。平和质宝宝只需平补阴阳即可，可谓“天使宝宝”，不用家长太操心。

但也有不少孩子需要家长通过日常调养，才能防病保健，比如，比较怕热的偏阳盛质宝宝。

偏阳盛质宝宝有什么特征？

“较怕热”是偏阳盛质宝宝最典型的特征。

这种体质的宝宝身形看上去很壮实，面色红赤，口唇深红，平时容易口渴，爱喝冷饮。因为怕热，喜欢凉快，所以孩子不喜欢穿得多，睡觉也不愿意盖得厚。

这类宝宝平时活动力很强，话也多，呼吸的时候气粗，身体也是热乎乎的，皮肤摸上去温温的。

阳盛质宝宝的大便比较干结难解，所以较容易发生便秘，小便颜色也经常发黄。仔细观察的话，可以看到宝宝舌头发红，舌苔较腻或者舌苔较厚、较干。搭脉时，可以感觉脉象较滑、较快。

偏阳盛质宝宝中医如何调养？

调养原则：润肠清热。

调养方法：

1.食疗

偏阳盛质的宝宝平时饮食宜多吃甘、寒、凉之类的食物。例如甘蔗、柿子、香蕉、柚子、猕猴桃、橘子、柑、苹果、枇杷、芒果、罗汉果、苦瓜、冬瓜、萝卜、鸭梨、绿豆、马铃薯、芹菜、菠菜。忌食辛热的食物，例如韭菜、辣椒、大蒜、羊肉等。

平时，家长可以给宝宝做些药膳来调理身体，下面这5款药膳方便易做，美味可口，可以经常做给宝宝吃。

蜜梨汁

做法：

1. 将梨清洗干净，去皮、去核，捣烂后取梨汁备用。

2. 将适量蜂蜜加入梨汁内，调匀，即成蜜梨汁。

蜜梨汁一天可以给宝宝吃2～3次，每次30～50克。蜜梨汁有清热利咽、养阴润肺、润肠通便的功效。

胡萝卜汁

做法：

1. 将胡萝卜清洗干净，切成小方块，放入榨汁机榨汁，取榨好的汁液备用。

2. 将适量蜂蜜加入胡萝卜汁，拌匀即成。

胡萝卜汁一天可以给宝宝吃3次，每次30～50克。胡萝卜汁有利肠通便、清热解毒、补肝明目的作用。

芹菜粥

做法：

1. 将粳米淘洗干净，加入适量清水，煮粥。

2. 将适量芹菜洗干净，根据宝宝的年龄，切成大小合适的小段或细末。

3. 粥锅中的米粒快熟的时候，加入芹菜段或芹菜末，继续煮粥，粥煮烂后即可食用。

这款芹菜粥有清热、利大肠的作用。

玉米须水

做法：

1. 取适量玉米须，清洗干净。

2. 在玉米须中加入适量清水，煮沸后，即成玉米须水。

玉米须水具有清热利尿的作用，可以让宝宝平时代茶饮用。

莲花羹

做法：

1. 取莲花花瓣适量，清洗干净。取面粉少许，备用。

2. 将带芯的新鲜莲子清洗干净，加入适量清水，煮沸。再慢慢撒入面粉，搅拌成糊状。

3. 在面糊中加入莲花花瓣即成莲花羹。也可以根据宝宝的口味，加入适量冰糖佐味。

这款莲花羹具有清热除烦、养心安神的作用。

2.药浴

药浴所用的药物由金银花、连翘、薄荷、野菊花、淡竹叶、艾叶、黄芩、大腹皮、葛根、黄连组成。用透气的布袋子装好药物，把布袋子浸泡在清水中，取药汁，适当煮沸，调至水温适宜时再进行泡浴。

寶宝泡浴的时间，不要超过30分钟，需注意保持水温恒定，避免过烫或过凉。要注意澡盆或浴缸中的水位不要超过宝宝的膝盖部位。

宝宝泡浴后要及时擦干皮肤，穿好衣物，避免出入空间的温差太大，保持温暖。另外，要给宝宝喝少许温开水补充水分。

这款药浴，具有解肌透热、清热解毒的作用。

偏阳盛质宝宝日常如何护理？

1.补充水分

偏阳盛质的宝宝日常饮食宜多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。

2.衣着透气

偏阳盛质的宝宝平时应穿柔软、舒适、透气的衣物，因为宝宝容易出汗，透气的衣着可以帮助散热吸汗，衣物材质可选择棉质、丝质，或麻质。

3.居室通风

偏阳盛质宝宝的居室要注意通风，夏季要注意防暑，但也不要一味贪凉。宝宝沐浴后要及时擦干肌肤，可以适当涂抹宝宝痱子粉，帮助皮肤保持干燥。

特别提示：

中医对宝宝9种体质的区分，是结合长时间的临床观察后总结得来的。如果家长想要了解自己的孩子属于哪种体质，应该去正规的医院请中医师进行“望、闻、问、切”来判断。在医生的建议下，正确调理，宝宝的身体才会越来越棒！

专家简介：薛征，主任医师，医学博士，中医儿科专业博士后，硕士生导师，全国第三批名老中医药专家学术继承人。现任上海市中医医院儿科主任、儿科教研室主任。兼任中华中医药学会儿科分会常务委员、副秘书长；中国中西医结合学会儿科分会委员；世界中医药联合会儿科分会常务理事；中国高等教育学会儿科专业委员会常务理事。擅长治疗儿童咳喘、扁桃体炎、肺炎、厌食、多动症、抽动症、癫痫、性早熟等。