童心田的书画养生经

由古至今长寿者皆好书画

养生的目的在于长寿，而长寿的质量在于是否健康和快乐。实践是检验真理的唯一标准，让我们首先用实践来检验一下书画家的长寿状况。

自宋代以来，我国人均寿命46～56岁，而书画家的寿命则达到了平均76岁以上，远远超过了人生七十古来稀的说法。有史料为证：酷爱抄书的沈周82岁，善写行草的文征明89岁，浓墨宰相刘墉85岁，书画全才翁方纲85岁，经学大师阮元85岁，海派领袖吴昌硕83岁，大写意宗师齐白石93岁，山水画北斗黄宾虹90岁，画坛女杰何香凝98岁，民国才子于右任85岁，衰年变法的画家朱屺瞻104岁，当代文豪郭沫若86岁，十上黄山的杰出画家刘海粟98岁，当代草圣林散之91岁，画坛逸仙张大干84岁，书法教育先躯沙孟海92岁，兼收并蓄的画家林风眠91岁，舒体创始人舒同93岁，佛学大师赵朴初93岁，中西合璧的画家吴作人89岁，书画鉴定权威谢稚柳87岁，国学大师启功93岁，岭南画派宗师关山月88岁，东方梵高吴冠中91岁，油画大师朱德群94岁，艺术三宝赵无极92岁……我的国画老师杨乃寒104岁，书法恩师赵振刚今年已87岁高龄，仍能昂首阔步而不累，饮酒半斤而不醉，挥毫泼墨写丈二，能吃能喝又能睡。精神不倒，身体不老，恩师为证，余不欺也。

世象万千，错综复杂。任何事情都不是绝对的，都要讲辨证法，都不能一概而论。说书画益养生，只是一般规律，并不说明书画家个个长寿。这是一个不容回避的问题。如书圣王羲之只活了59岁，虽在魏晋时代已算高寿，但毕竟比其他书画家短寿了20年左右。但相对的，我们也不能由此得出结论，说书画有益养生是错误的。王羲之之所以比其他书画家短寿，很大的原因在于其常年服食五石散而致中毒，损害了健康；反而是书画滋养了他的心神，得以活到59岁。还有当代画坛宗师徐悲鸿，英年早逝，只活了54岁，以其艺术造诣，若再活30年，当是中国画史上的一座里程碑。然而，悲鸿大师终为情所困，为情所累，为情所伤，实在令人扼腕叹息。

书画可使人身心双修

其实，养生也没有统一标准。我在中原长寿之乡河南省南阳市皇路店镇做过调研，在数百寿星中，既有喝酒吃肉的，也有戒酒食素的，既有坚持锻炼的，也有常年静坐的，寿星们的生活习惯千差万别，各有不同，但有一条却是共同的，就是心胸开阔，心态平和，没心没肺，吃了就睡。精神因素、心理因素、情绪因素，在很大程度上影响和支配着人的健康以及寿命。大量史料表明，书画不仅使人活动筋骨，轻度锻炼，而且谈吐高雅，颐养性情，调节情绪，开阔心胸，从而起到益寿延年的作用。因此，在我看来，人的健康长寿，在于躯体与精神的密切融合，二者相表里，相依存，精神强大而健康，躯体才会身强力壮。故而人是要有点精神的，要内圣外王，内外兼修。书画之所以益养生，正是因为书画具有使人身心双修之功也。

书画养志：励志、壮胆、减压

书画宜养生，还体现在养志上。从某种程度上说，志存高远，信念坚定，不忘初心，精神强大，向善向上，是养生的核心要义之所在。

我出身寒门，是穷闲至极的农家孩子，但书法帮我立下了人生的凌云壮志。往事的潮水虽然早已退却，但记忆的沙滩上仍留下深深的脚印。我怎么也忘不了9岁那年的严冬，我赤着脚，踩着没膝的积雪，坚持到学校去上一节书法课的情景。当时，上课铃声响了，书法老师推门进来，只见教室里独我一人，很动情地说：“好，今天我就为你这一个同学上一节课，就讲精忠报国的故事。”然后就不厌其烦地教我用毛笔写这四个字……此后，“精忠报国，艰苦奋斗”的人生观和对书法艺术的痴爱就深深地烙印在我的脑海里，溶化在我的血脉中；此后，无论是当新华社记者、《解放军报》编辑，还是做《人民武警报》主编，坚持用毛笔写作成了我的习惯；此后，无论多大的艰难困苦，我都能坦然面对，笑傲人生，从未因思想压力过大而屈服过、病倒过。就说我六进西藏的事吧。世界屋脊，生命禁区，高寒缺氧，很多人望而却步。当时为了工作，我勇往直前，从藏北无人区到登山大本营，从雅鲁藏布大峡谷，到中印边境线，条件艰苦，我坚持每天用毛筆写笔记，发新闻稿，走一路，诗一路，写一路，一心想着咱缺氧气不缺志气，海拔高我斗志更高，不曾产二生过怕的念头，该吃就吃，该睡就睡，该写就写，还特意向驻藏部队官兵赠送了书法作品。至今回想起来，我仍认为，是书法使我打起了精神，战胜了困难，书法确实有励志、壮胆和减压的无形作用。