合理情绪疗法对青少年体质健康促进机制影响的探讨

2018-07-14王士柱

运动 2018年19期

纪翔，王士柱

（临沂大学体育与健康学院，山东临沂 276005）

青少年时期的身心健康状态是保障其实现人生价值和提高一生主观幸福感的最为敏感时期。从家庭层面来说，孩子拥有强健的体魄是幸福的源泉；对于国家和民族层面来看，青少年的身心健康水平是祖国的未来，是社会主义建设者的主力军，是创造力和生产力的根基。专家们针对青少年体质健康连续滑坡的现象进行了多方面的分析和研究，尤其是在青少年在力量、耐力、速度等体能指标及心理健康水平等持续下降方面。随之而产生的青少年近视、斜视、弱视、肥胖人数明显逐年增加。从基因遗传学的角度来讲，目前的青少年体质状况或许会影响祖国的下一代。本文将主要运用ABC理论结合反头脑风暴法针对青少年体质健康促进机制提出未来我们的发展方向。

1 合理情绪理论在青少年身心健康意识方面的运用

合理情绪理论又称ABC理论，是由美国心理学家埃利斯创建的。A（activating event）激发事件是必然发生事件，是引发情绪和行为结果C（consequence）的间接原因。B（belief）信念是直接引起行为结果的原因，也就是说引起行为结果的是个体对A所持有的态度和认知。人们对青少年健康促进的消极情绪是直接引起人的健康意识漠然的根本原因。错误信念也称为非理性信念，人们的行为结果往往是由非理性的信念控制的。所以，概念结果就必须改变认知。

我国青少年体质下滑就是激发事件A，我们有关健康的意识就是所持有的信念B，身心健康就是我们所追求的C。那么下面我们就运动反头南风暴法针对我国现状做分析。

1.1 我国青少年健康状况下滑（A）

北京奥促会副会长蒋效愚说，中国近20年，由于我国的独生子女现象、单亲家庭的增加、不良的养育方式、社会竞争的激烈、环境的污染、全民高考现象、父母望子成龙的压力和社会不良环境等因素，均严重影响着我国儿童青少年的身心发展和健康水平。少年强则国家强，青年兴则民族盛。

1.2 我们针对青少年体质下滑的态度和信念（B）

1.2.1 国外教育重体育我国许多的先进教育理念都是引自国外，尤其是产生过诺贝尔奖的欧洲国家，世界上许多优秀的科学家不仅是重视学术研究，对待自己及后代的身体健康水平也是尤其的重视。在美国教育中，体育特长生往往比单纯的“学霸”受欢迎。美国的休闲体育主要是家庭欢聚的形式，美国家长尊重孩子好玩、爱挑战的天性，并通过全家共同参与的形式陪伴孩子在体育活动中培养责任感、合作能力、领导能力、沟通能力及亲密表达爱的能力。

1.2.2 国内教育看“学霸”国内的家长永远奔波在孩子不能输在起跑线的路上，孩子从出生就被放在了跑道上，家长们谈论的话题永远都是别人家的孩子多么的刻苦努力，成绩如何如何重要等问题，家长眼中体育有特长的孩子就是不学无数。每年的中考、高考牵系的又何止是学生家长的关注度，各级教育机构都是竞相追逐。刚刚公布的高考分数线及高考状元激起中国所有高校、高考学子及其亲属的热浪。各媒体网络被频繁地刷屏，各类聊天群频繁交流和高考相关的问题，全民高考热浪达到了高峰。蔡元培先生说：“体育最要之事为运动，凡吾人身体与精神，均含一种潜势力，随外围之环境而发达，故欲发达至何地位，既能至何地位。”在全国教育大会上习近平总书记又重新把培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和接班人的目标核心给予了解释和定位。

1.2.3 合理的信念和态度许多家长侃侃而谈的是可以考上大学再锻炼身体，大学可不能耽误考。殊不知身体机能是一种动态的过程，是以有规律的体育锻炼为基础的。这就是合理的健康理念，作为家长和学生首先要重视体质的重要性。每个青少年都有锻炼身体的需要，都有权利参与到有规律的身体锻炼活动中，更有必要提高体质健康水平。

1.3 期待的行为结果（C）

1.3.1 国外青少年体育健康促进行动的成功范例已经取得一定成效的青少年健康促进行动：（1）总统挑战杯奖励计划。该活动的主要目的是为了降低肥胖发生率，帮助青少年养成良好的生活习惯，有计划地帮助青少年儿童提高身体活动水平的奖励计划。（2）动起来计划。该计划在2010年由美国第一夫人米歇尔发起并创立。重要目的直接指向日益增多的青少年儿童肥胖问题，解决由于缺少锻炼及营养过剩而导致的继发性肥胖，动起来计划帮助了很多青少年儿童快乐幸福地成长。（3）健康公民计划。该计划是一项由美国各地政府、社区及专业组织合作主导的以健康促进为倡议的计划，目的在于循序渐进地提升公民的身心健康水平。（4）体育振兴基本计划。体育振兴基本计划是由日本政府主导组织的。目的是通过学校和社区的协作联动机制，解决青少年儿童体育锻炼环境资源匮及资源环境滞后等问题，同时提升体育指导者的工作能力，在学校层面加大和完善俱乐部的规模和服务力度，增设体育课的质量和数量，以及学生的运动参与度，帮助青少年儿童的健康快乐地成长，减少肥胖的比率。（5）体育创新计划。创新使体育的发展空间有了无数种可能，一次次世界纪录被改写，体育的精神就在于不断地创新和打破，美国多家机构自发地组织起来专门针对青少年的健康进行设计创新，健康促进计划得到前所未有的突破。（6）健康改造计划。该计划是由美国新泽西地平线蓝十字蓝盾保险公司和格斯大学欧内斯特马里奥药学院共同开发与实施的健康促进行动计划。（7）塑造全新的你。针对青少年的研究不断地增多，创新计划也取得了很好的效益，美国西弗吉尼亚大学研究人员观察到，只是青少年的肥胖率降低并不能很好地改变整个家庭的健康问题，健康促进应是全家总动员，他们发起了针对全家的健康促进计划。（8）运动是良药。该计划假设医药开支是可以有效控制的。一个家庭中除教育费用外的其他花费，一旦触发，一家人可能都会受到严重影响。美国运动医学会根据持续增加的医疗费用，设计出一项提高公众健康、减少家庭的医疗开支的计划。（9）足球接力。足球是目前受政治、经济影响最为广泛的一项运动。足球文化魅力受到全球的青睐，足球没有国界，提供给青少年儿童平等的生存和发展机会。

1.3.2 适合我国国情的青少年体育健康促进计划《国家中长教育改革和发展规划纲要（2010—2020年）》（以下简称《纲要》）和《中共中央国务院关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》是基于我国青少年儿童体质健康水平不断下滑的现象而设计提出的。《纲要》强调青少年儿童的体质状况不容拖延，全面构建青少年健康促进模式刻不容缓。新课改中提出的阳光体育运动、校园足球等都是针对青少年而设计提出的。同时，对青少年儿童的体育课程也提出了增加课时、创新内容等全新的模式，丰富了青少年在校体育活动的内容。然而，从家长层面的加重补习现象依然阻碍了青少年身心发展的健康行为，国家也正在努力整治不合格的补习班，通过治理活动规范和提高学生的补习生活，治理中重点提出了补习班的环境及补习内容应设计提供学生锻炼身体的必要设施。通过国家、家庭、社区的联动机制，全面为青少年健康机制保驾护航。

2 我国青少年体质健康促进机制的未来

2.1 非政府组织的积极参与

随着国家对青少年健康促进的重视，各种民间非政府组织如雨后春笋般地出现了很多针对提高青少年体能的培训机构。许多家长也意识到了青少年时期的体能是成长发育中必不可少的素质，是一个不可逆的发展的重要时期，是一切身体活动的基础，是学习、生活及社交等多方面的基本保障。科学地把握青少年学生的体能敏感期，减少因为学习压力过大而导致的脊柱侧弯，运动量减少而导致的肥胖、圆肩驼背、近视等问题，同时可以通过教练的指导挑战自我，提升信心、执行能力、团队合作能力等，帮助青少年养成科学的运动习惯，使其终身受益。

2.2 加大健康促进对象横向面积

健康促进行动计划应是面向全国青少年儿童的。我国的阳光体育运动就是一项很好的惠及全国青少年的健康促进政策。因为该政策的实施，我们的青少年每日至少保证1h的课外体育锻炼。把各科教师占用体育课的现象严令禁止。但是，其他很多的青少年健康促进的活动就没有如此的效果。尤其是少数民族，因为受到环境和条件的限制，如师资紧缺就是严重影响青少年学生体育锻炼的因素，政策的实施应注意依据区域特色发展青少年健康促进机制。把传统的、民族的、特色的结合起来，想学生所想，给学生所需，打破区域发展的不平衡，切实有效地促进青少年学生的健康成长。