运动慎提『风雨无阻』

文盛 敏

和我同住在一个小区的宋阿姨，今年75岁。4年前，她因脑出血住了两个多月的医院。出院后，她除按医嘱服药外，特别加强了体育锻炼，每天都坚持一个多小时的徒步走，用她的口头禅就是 “风雨无阻”。前不久，我们这里一连下了一个多星期的雨，道路很湿滑，宋阿姨不听儿子儿媳的劝阻，一个人打着雨伞，顺着小区后面的淮河圈堤水泥路独自行走。结果在一个阶梯处脚踩稀泥滑倒在地上，幸亏被一个好心人发现，将她送到附近的一个骨伤专科医院，经过医生鉴定，她的右大腿骨头摔折，需做手术治疗。

宋阿姨的不幸，再次提醒喜爱运动的老年人，要慎提“风雨无阻”。因为天气不好，会增加运动的困难，使老年人不能按平时的运动方式完成相应运动量。再有，老年人身体条件大不如从前，腿部力量较弱，晴天行走时还好些，到了阴雨天就会感到酸痛，行走时间过长，下半身会感到疲劳，容易跌跤。因此建议天气不好时老年人不要独自外出锻炼，如果到了偏远地方，一旦发生意外，无人及时发现，后果不堪设想。像宋阿姨这样手术治疗，不仅自己受罪，儿子、儿媳要护理她，正常的家庭生活秩序就会完全被打乱。现在，时间还在寒冷季节，雨雪天气还会有，道路可能还会结冰。建议爱运动的老年人，遇到这种天气就选择在室内运动，不要用“无雨无阻”这句话进行自我激励。毕竟是上了岁数的老年人，运动也应量力而行。运动不任性，平安才会相伴。

编后小语：天下所有的事都不可拘泥，一切都要灵活掌握。运动也是一样。好天的时候，到室外去锻炼，自然是好处多多；然而在天气不好的时候，在家待着，少个一天半天的运动，也无所谓，毕竟安全最重要。运动专家说，老年人一周运动3～5次即可，不一定非得天天锻炼。更何况，在屋里也能活动，是不是？