浅析呼拉圈游戏运动对幼儿成长的帮助

皇甫曹

【摘 要】幼儿体育教学的资源产生于我们日常的一些游戏活动，在这些体育游戏运动的基础上加以创新和发展，会日益丰富小朋友们的学习和生活，让孩子们平常养成在游戏活动中锻炼体力、持久力、爆发力、灵活性以及协调性等，因为喜欢游戏活动是每个孩子的天性，所以我们将呼啦圈运动的开发与幼儿园体育教学相结合，较好地运用呼拉圈游戏运动帮助孩子们健康的成长。许多人自发地开展玩圈的游戏活动，并且轻松活泼、兴致盎然。使我们幼儿教师深受启发，将呼拉圈游戏运动例入例入幼儿体育教学资源开发与利用的研讨活动中，以“呼拉圈的游戏活动”为主题，在幼儿园教学中进行了尝试，并获得了一定的成功。結合幼儿体育新课程教学理念，在教学活动中，改变了单一、枯燥乏味的教学形式，丰富了教学内容，孩子们情绪高涨、参与性强，同时使教学资源也得到了较好的开发。呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。幼儿们进行呼拉圈游戏运动能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高孩子们的腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。呼拉圈除了可当成一般玩具之外，也常用于幼儿们共同参与的比赛项目。

【关键词】呼拉圈；成长；健身；参与广泛

一、呼啦圈运动对幼儿身体锻炼的作用

1.幼儿园开展呼拉圈体育运动游戏，能够让孩子们经常参加呼啦圈运动，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、增加灵活性和柔韧性。强健的肌肉力量，产生良好的身体活动幅度，运动能力和身体素质得以较好的发展。幼儿园指导老师可以根据不同年龄的小朋友们的体力与能力的差异，进行各种呼啦圈的腰腹运动或进行一物多玩游戏。

2.呼拉圈的规格、重量没有严格的规定。孩子们可根据自己的需要自由选择呼拉圈，而且对场地器材要求不高，老师对初学的幼儿进行指导时，先让孩子通过四肢或身体其他部位做绕环运动，从中认识和感知什么是“圈的游戏”运动。同时让孩子先看一些呼拉圈运动的视频资料，让小朋友后在脑活里有一个直观的印象，在做呼拉圈游戏活动时不再抽象。

3.幼儿园的体育运动教学中将做呼拉圈游戏融入一些竞赛机制，比如说让小朋友做绕身体旋转，圈绕身体某一部位旋转的时间越长，或同时旋转的圈的数量越多，则表明其水平越高，统计后排出名次进行奖励，这样就可以激发孩子们对这项游戏运动的关注度和热情度，从小培养幼儿养成努力进取的好的观念，引导孩子们不怕累、能吃苦、不急躁、坚持练习就会熟能生巧，从而锻炼幼儿的耐心、平衡力、协调力等，为今后的成长打下一个良好的身体基础。

二、幼儿体呼拉圈运动的基本练习

1.孩子们刚接触呼拉圈时，一般都将圈挂在脖子上或去地上滚动，那么指导老师就要根据幼儿的这些本能进行顺序引导，教小朋友们从自身对呼拉圈的感觉开始练习。可以先让孩子们用一些相对较小、轻便的呼拉圈在手臂上转动，练习手臂平举身体正前方或身体侧面转动，培训对圈的控制能力。然后做无圈的腰部转动练习，刚开始幅度不要太大，速度不要太快。正有指导他们髋部划圈，不能前后撅，应让孩子们练习自然的圆孤线型，不能形成身体的直线运动。

2.在幼儿呼拉圈运动的练习过程中，必须在运动前进行热身运动，先慢跑几圈，然后进行一些拉伸运动，将孩子们的肌肉、关节、韧带活动开来，因为孩子不同于成人，控制力和节奏感还不健全，以免摇圈时受伤。呼拉圈应按照幼儿的身体部位可分为：颈部运动、腰部运动、腿部运动、膝部转动、踝部转动、手部转动和臂部转动。无论用身体哪个部位转动，都能移有效地锻炼孩子们的控制能力、协调能力以及灵活性和持久力。

三、呼拉圈运动对幼儿园体育教学的意义

因为幼儿园里的小朋友们体能情况各异，有强壮一些的，有体质薄款弱一些的，而呼拉圈这项运动对幼儿们的身体素质要求不高，练习的过程中，幼儿身体各关节的运动幅度不会超出正常的生理活动范围，属自然性动作，所以非常适合小朋友在幼儿园体育课上和家中业余时间练习。呼拉圈运动趣味性强，形式生动活泼，既能培养孩子们的灵敏，协调等身体素质，又能陶冶情操、磨练意志，在幼儿园、中小学体育课内课外活动开展得较为广泛。

四、幼儿呼拉圈体育的运动属性

转呼啦圈可以使全身的关节、肌肉得以锻炼，因为它是持续性的运动，当进入有氧运动的阶段的时候，可以充分锻炼腰腹部、颈肩部、腿部的脂肪和肌肉，达到幼儿健身的效果。加上转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，促进排便，能有效防治幼儿便秘及消化系统不良等，因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，呼拉圈运动虽为自然运动体系，也不可以超时超量运动，特别处在生长发育阶段的儿童，老师和家长要合理地安排孩子做呼拉圈运动的时间和数量。

五、开展灵活多样的幼儿体育游戏运动

呼拉圈是幼儿园开展一物多玩的一种非常好的游戏道具。通过呼拉圈的一物多玩，锻炼幼儿的想象力和创造力的同时，锻炼幼儿的跳、钻等基本动作技能。在集体活动中培养幼儿的合作意识，在亲子游戏中得到亲子同乐的目的。老师的共同探索呼拉圈的各种玩法，让孩子们体验玩圈的乐趣。发展小朋友双腿跳、单腿跳等基本动作。

呼拉圈运动作为一种广泛的体育游戏运动，已得到每一名孩子的认可和喜爱，在幼儿的成长过程中起到了十分重要的作用，同时转呼拉圈时在音乐的伴奏下，节奏感强，运动起来明快轻盈，大大地提高了孩子们对体育运动游戏的兴趣和爱好，幼儿园优质的体育运动教学将伴随他们健康地成长。

参考文献：

[1]童森森，唐迅，任伟.幼儿体育课程合理化设置分析[J].成都大学学报：教育科学版，2012，20（05）：12-14