乒乓球比赛相持中节奏变化训练方法的研究

贾 佳

（广东省二沙体育训练中心乒乓球队，广东 广州 510100）

“节奏”是指完成动作时，动作各部分所表现的时间间隔和强弱关系。在乒乓球运动中，击球动作的快慢、用力的强弱和时间长短、肌肉紧张与放松的时间间隔是节奏的基本条件。“节奏感”则是一种包括运动员空间知觉、时间知觉肌肉和本体感觉的复合知觉。

乒乓球技术中节奏变化是比较重要的一个环节。训练和比赛中，对抗时击球的速度、力量、旋转的变化就能影响节奏的变化，而且是在整个比赛中以及每一分对抗中都会体现出来，起到比较重要的作用。另外，乒乓球技术具有多样化，无固定模式，所以它的特点要取决于准确的判断和即时的反应，这样的特点决定了节奏变化的特殊性。

1 研究对象与方法

本文主要文献资料法、实验法、观察法、数理统计法等研究方法，以广东省乒乓球男队4名队员（健将运动员3名，一级运动员1名）为实验对象，对乒乓球相持中节奏变化的训练方法进行研究。

2 结果与分析

2.1 比赛中使用相持球次数的统计分析

由表1、表2可知，相持球虽然使用频率不是很高，但得分率却相当高，相持球能力成为运动员取得胜利的重要因素，而许多著名运动员在国际大赛中的表现也证明了这一点。因此，提高相持球能力已经成为乒乓球运动训练的重要内容，运动员有必要对相持球能力进行系统训练，以提高运动成绩。

2.2 影响乒乓球相持中节奏变化的因素及训练方法

2.2.1 影响乒乓球运动员相持节奏的因素（1）技战术水平能力的高低。首先要熟练掌握乒乓球的各种基础技术，能够在比赛中合理运用，更能够将各项技术组合串连起来，才能使战术的运用更加合理。（2）智力水平高低。技战术水平不相上下的情况下就要看谁的变化能力及应变能力更强，也就是所谓的脑子比较灵，能够在击球的节奏中有更多的变化，抓住战机取得主动。（3）心理素质的好坏。乒乓球除了技战术能力等因素外，心理素质是很重要的影响因素，如果在场上患得患失，想法太多，就会影响比赛的发挥。（4）平时系统的节奏训练。平时的训练和比赛一定要重视节奏变化的训练，要有针对性，形成个性的节奏感和意识，才能够在高水平的对抗中合理运用，取得好的效果。

2.2.2 乒乓球训练和比赛相持中节奏训练方法 训练要有系统性，相持中节奏变化的训练主要有2个方面，即速度的快慢和节奏的轻重。一是主动节奏变化，要快慢结合，轻重结合。二是对手的击球节奏有所变化时能够准确地调整击球的节奏，应对对手的节奏变化，基本可分为“人快我快，人快我慢，人慢我快，人慢我慢”。这些方法都要贯穿到平时的训练中。提高运动员相持中节奏变化的手段有很多，下面主要介绍几种训练方法。（1）语言训练。教练员在训练中一定要有正确的语言刺激，而且要时机得当，这样在节奏的训练中才能够使运动员得到正确的技术定型。意识和思维是分不开的，语言是思维的基础，只有借助正确的语言刺激，才能够使运动员更好地掌握技战术。（2）充分调动运动员的思维积极性。运动员在训练中要有积极的思维能力，训练中运动员要能主动讲出他们对节奏处理的方法和感觉，也要要求运动员通过默念的方式掌握和体会技术要领，能和教练即时沟通，及时反馈，培养、提高运动员的积极思考能力。（3）心理素质训练。心理素质在比赛相持中具有重要作用，只有过硬的技术是不够的，还必须有稳定的心理素质。许多乒乓球运动员都是训练表现较好，一到比赛时承受不了临场压力，控制不住自己，想赢怕输等等心态贯穿到比赛，影响了发挥。所以，在平时训练中提高心理素质，这是乒乓球训练的重要内容，更是乒乓球相持中节奏训练的重要内容。（4）技战术的训练。技战术的训练在乒乓球相持中节奏变化起到基础性的作用，要想在比赛相持中获得主动权，就必须在平时的训练中注意对技战术的训练。①同类技术的组合练习培养运动员的节奏变化。所谓同类技术，是指动作和功能相似的技术。它们的击球时间，用力大小和部位不同，也就是击球的节奏不同。如果把同类技术组合在一起，反复练习，可提高运动员主导变化节奏和适应节奏变化的能力。②不同类技术组合练习

表1 比赛中胜方相持球使用次数与得分情况统计（刘嘉3：0胜张浦政）

表2 比赛中胜方相持球使用次数及得分情况统计（梅斌3：1胜谭若鹏）

培养运动员的节奏变化。这类的技术组合练习主要采用单球和多球练习方法。练习中要注意对前后移动的要求，这样队员在比赛中既能近台也能中台、远台，有意识地强化节奏变化，如轻重快慢、近台中台地调节。反复练习，可增强运动员在比赛相持时对节奏变化的把握。③模拟比赛的训练方法培养运动员的节奏变化。通过一段时间的训练，教练员要通过比赛的方式检验运动员掌握相持中节奏变化的能力，所以就要安排一些模拟比赛。要求运动员在这类比赛中主动变化节奏的技战术要贯穿到比赛去，并找出规律，在下一阶段的训练中去加强，同时也要找出不足进行总结和改进，这样才能够在真正关键性比赛中合理使用，为获得好成绩打下良好基础。④相持战术中的力量训练。在训练中要掌握好力量控制的技巧训练，“人轻我重，人重我轻，人轻我轻，人重我重”这4种乒乓球规律性的使用概念要贯穿每一分球上，经过反复训练，可大大提高运动员的节奏控制能力。

2.2.3 在乒乓球相持中变化训练中应注意的几个问题 （1）要根据运动员的年龄、身体素质、技战术水平等方面合理地安排训练，由易到难、循序渐进地进行系统训练；（2）及时掌握队员思想变化，在了解运动员思想类型和心理特点的基础上，因人而异地进行心理训练；（3）教练员必须严格要求，对每一个技术环节都要精益求精，出现问题要及时解决。

3 结 论

3.1 教练员在训练和比赛中要及时和运动员进行沟通，培养运动员正确的思维方式，增加教练员跟运动员在平时的语言交流，加强思维能力方面训练等等。

3.2 教练员在平时训练及正式比赛中，要对运动员进行有针对性的心理训练，提高运动员的心理承受能力，包括理想教育、集体注意教育、爱国教育及对各种事务责任感的教育等等。

3.3 教练员在平时训练和比赛中要加强运动员的技战术训练，主要有同类技术的组合练习培养运动员在相持中节奏变化，不同类技术组合练习培养运动员在相持中的节奏变化，模拟比赛的训练方法培养运动员在相持中的节奏变化，相持战术中的力量训练、辅助训练以及其他的有利于提高运动员在相持中节奏变化的训练.

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