产后康复在产科护理中的应用与效果

汪建萍

【中图分类号】R47 【文献标识码】B 【文章编号】2095-6851（2018）05--01

综述：产后尤其剖腹产后由手术带来的创伤、麻醉、牵拉等所产生的刺激常使得产妇在手术后疼痛不已，对于产妇的各项身体指标都有影响。如今各大医院针对这些问题开始想应对方法，现代女性对产后形体恢复的要求逐渐提高，产后康复操就是其中重要的实践，本次在社区范围内选取了100个案例，针对着100个案例对产后康复操的应用及其效果进行研究分析。

一.产科护理现状

产后恢复，是指一般女性在生产完毕之后，身体极度虚弱，那么需要身体恢复就要保养，我们都知道产后恢复多么重要，为了减轻产后阵痛，除了康复医疗外，医院还引进产后康复操，帮助产妇逐渐恢复，有效调节产后所引起的内环境失调，效果证明产后康复操还是很有效的，不仅能够减轻肌肉收缩，促进子宫复旧，还有催乳和减少产后出血的作用。

二.资料与方法

随机抽取2017年1月-12月产妇病例100例。主要条件有：1.自愿参加本次研究；2.年龄在20岁以上；3.无遗传病史和其他疾病历史。本次研究主要分为观察组和实验组。

（一）方法

观察组：产后进行临床常规护理；实验组：产后在常规护理的基础上，在对产后恢复的产妇进行半年的康复操训练，观察恢复的效果。对两组产妇的排气情况，产后症状等做详细的记录。

（二）产后康复操的具体实践

向后弯曲运动。坐直，两腿弯曲并稍微分开，两臂在胸前合拢。然后呼气，与此同时你的骨盆稍向前倾斜，并将身体慢慢向后弯，直到你感觉腹部肌肉被拉紧为止。在你感到舒适的情况下，尽量将这种姿势保持的长一些。在保持阶段，可以采取正常呼吸方式。然后放松，吸氣坐直，准备在进行下一次练习。

向前弯曲运动。仰卧在平面上，两腿弯曲，两脚少许分开，两手靠放在大腿上。呼气，抬起头及两肩，身体向前伸，使两手尽可能的碰到双膝，如果你的双手一开始不能碰到两膝，也不要紧，继续做下去。做完吸气并放松。

侧向转体运动。仰卧在床上，两臂平放在身体两侧，两手掌分别靠拢在两大腿的外侧。头部微微抬起，身体向左侧偏转，左手滑动到达小腿。再仰卧，然后向右侧重复上述动作，左、右两侧各连续2-3次。如果你做了剖腹产手术，可以从产后的第二周开始活动。

（三）产后康复操的作用效果

产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，产后康复操也有健身的效果，我们都知道，怀孕期间身体会变胖，那么产后康复操有助于产后身体塑形，使肌肉变得更加紧实，散发女性独特魅力。还有一个重要问题，女人生完孩子皮肤会变得很松弛，产妇的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，产妇如果在产后适当加强锻炼，以产后康复操进行练习，这对于缓解压力，提升身体素质有很棒的效果。

（四）结果

产后第一天产后恢复情况，实验组与常规组对比结果，第一天，实验组与对照组都感觉身体乳房下垂，有阵痛，皮肤松弛，无明显效果。

产后第十天，实验组相比常规组，实验组阵痛缓解，体重下降，感觉腰部肉明显紧实。

产后第25天，实验组产后效果恢复明显，体重下降4斤，精神状态明显提升，子宫恢复比常规组效果好。

分析

按照以往产妇做月子，就是不出门不活动，始终在家待着，这是农村留下来的传统的方法，俗称“做月子”，其实这种认识有很大的误区，足不出户其实容易导致产后留下的后遗症，对身体的恢复不利。从我们观察分析所得，产后适合。适当的锻炼对身体有很大好处，可以缓解乳房下垂、肌肉松弛、体重偏重等产后出现的一系列问题。康复操加大产妇运动量，它的作用机理是提高中枢神经和植物神经的调节功能，提高代谢能力，改进心肺复苏功能，促进代偿机制的形成和发展。

针对产后的重要身体恢复时期，产后康复操有助于身体更加健康，身体机能

恢复更快，早日恢复产前状态，不得不说，在进行一个月的康复操训练后，你会惊喜的发现自己除了身体状况恢复良好外，精神面貌较之之前有很大的提升。因为产后负面情绪多，产后通过恢复在这一点上明显改善，这也是产后康复操的一大优势。

本研究是通过制定产后康复操，可以在科学的基础上规范引导有效的产后锻炼，具有改善产妇心理、伤害小、成本低、依存性好、受众面广等优点，且不受时间地点的局限，随时随地都可以，这也是本次研究的主要目的。

小结

综上所述，产后康复操在广大医护人员的测试下证明，产后康复操有效地促进产妇身体素质的提升，增强了产妇的生活自理能力，有助于激发产妇摆脱负面情绪，更好的调节产妇情绪的稳定，减少产后后遗症的发生概率，这样良好的应用与效果说明它是值得在人群中推广，大家可以广泛尝试。这种康复操训练法会让诸多家庭受益，此方法简单易行，效果显著，值得临床推广。

参考文献

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