浅谈孙式太极拳的十九种“架子”

2018-06-26李子蔚

少林与太极 2018年6期

关键词：中速高架架子

文/李子蔚

一、概述

众所周知，孙式太极拳是清末民初一代武学宗师孙禄堂先生所创，其基本特点是：进步必跟，撤步必随，架高步活，每转身换式往往以“开手”、“合手”相承接，故武林同道赠名曰“开合活步太极拳”。

诚然，“架高”是孙式太极拳的基本特征之一，但如果以为孙式太极拳只有一种“高架子”，那就大错特错了。

既然孙式太极拳是孙禄堂先生在融合太极拳、形意拳、八卦拳的基础上而创立的一门别开生面的太极拳，那么它就不可避免地带有形意、八卦、太极三种拳学的特征，能够演化出多种不同的“架子”。

笔者师从于孙禄堂先生孙女、孙存周先生之女孙叔容老师，浸淫孙氏武学三十年。以笔者三十年研修孙氏武学之体悟，孙式太极拳至少应包含十九种拳架。

1.以拳架高低而言，有高架、中平架、低架三种架子。

2.以拳架运动幅度而言，有小架、中庸架、大架三种架子。

3.以拳架棱角之有无、多寡而言，有圆架、方圆架、方架三种架子。

4.以作拳劲力而言，有柔架、相济架、刚架三种架子。

5.以作拳速度而言，有慢架、中速架、快架三种架子。

6.以太极推手与散式单操而言，有定架、活架、变架三种架子。

以上共计十八种架子。

还有一种是功夫达到较高层次以后的独特练法——灵虚架。

以下分别加以简单说明。

二、分述

1.孙式太极拳拳架高低的三种架子

由于孙式太极拳融合了形意、八卦的活步，故与其他太极拳相比拳架较高。但孙式太极拳并非一味地“高”，而是有高、中平、低三种架子。而人们所说的“架高”，实际是指孙式太极拳的“中平架”，孙禄堂先生《太极拳学》的拳照即为“中平架”，也是绝大部分孙式太极拳习练者所取的架子。

而孙式太极拳的高架基本上接近直立状态，纯以气行，是高级练法，为修性之功；低架则极力把架子盘低，较吃功夫，属功力型练法，为养命之功。高架适合纯粹追求修性养生的人习练；低架则适合研求太极拳技击之道者演练，以及参赛与表演时演练；中平架为性命双修之功架，适宜绝大部分爱好者在各种场合习练，因此习练孙式太极拳者基本上取中平架。

2.孙式太极拳拳架运动幅度大小的三种架子

孙式太极拳以两臂延展的程度、步幅和腰胯动转幅度的大小，分为小架、中庸架、大架三种架子。大架大开大合，长出长入，气势恢宏；小架圆活紧凑，招法细密，“不见”开合；中庸架则开合有致，法度严谨，方圆兼备。

其实，太极拳运动幅度大小与拳架高低之间是直接相关的：小架即为高架，大架即为低架，中庸架即为中平架，或者倒过来说也一样。

当然，纯粹为了健身，对拳理不求甚解的孙式太极拳爱好者，其拳架之大小与高低之间并没有必然联系，不在此列。

3.孙式太极拳拳架棱角之有无、多寡的三种架子

从这个角度看，孙式太极拳有圆架、方圆架、方架三种架子。

方架其实就是低架、大架。因低架、大架拳的步幅很大，腰胯极力动转，手臂极力延展，式与式之间转换棱角分明，故称“方架”。

圆架其实就是高架、小架。因高架、小架拳的步幅很小，腰胯动转与手臂之出入不明显，式与式之间转换几乎看不到棱角，动作连绵不断，曲曲弯弯，如环无端，故曰“圆架”。

方圆架即中平架、中庸架。因其步幅、腰胯动转与手臂延展度适中，动作虽有棱角，但方中有圆，圆中有方，故曰“方圆架”。

以书体喻之，则方架似楷书，八面出锋；圆架似草书，曲折回环，一气呵成；方圆架似行书，既有楷书之张弛，又有草书之连贯。

柔架披身伏虎

相济架披身伏虎

刚架披身伏虎

以上以拳架高低、活动幅度、棱角有无所分的三类架子，是分别从不同的视角来解析孙式太极拳，实际上却是一致的，因此三者合而为一，分为三种架子：高架（小架、圆架）、中平架（中庸架、方圆架）、低架（大架、方架）。

4.孙式太极拳作拳劲力的三种架子

原则上说来，作拳劲力的三种架子：柔架、相济架、刚架，与以上三类仍然分别相对应。高架、小架、圆架，其劲力偏柔，因此又名“柔架”；低架、大架、方架，劲力偏刚，所以又称为“刚架”；中平架、中庸架、方圆架，劲力刚柔相济，合乎中和之道，故曰“相济架”。

但也有不尽然处。

笔者所谓“刚架”，并非单单指劲力之刚多柔少，还指除了因拳架高低自然形成的三种不同劲力风格外，孙式太极拳还可作明劲发力、暗劲发力演练。当然，这种发力是形意拳的发力方式，不同于其他太极拳的发力，因此这一类又可称为“发力架”。发力架同样适用于高、中、低三种架子，当然，高架以暗劲发力为宜，中低架则明劲、暗劲发力皆可。

如孙式太极拳中懒扎衣的挤劲、按劲，搂膝拗步、倒撵猴等的单手掌击劲，单鞭、抱虎推山、白鹤亮翅等的双手掌击劲，搬拦捶、肘下看捶、践步打捶、指裆捶、双撞捶等的捶击劲，金鸡独立式的挑手撞膝，起脚、踢脚、蹬脚、二起、摆莲等腿法，皆可作发力练法。

需要说明的是，孙式太极拳并不推崇发力，但这并不是说孙式太极拳一味反对发力。习者欲研求技击之道，非进行发力性作拳不可，否则何以致用？当然，发力性作拳偶尔为之即可，不可常态化练习。

补充说明一点：孙氏武学是“三拳合一”的，欲精研孙式太极拳，非有孙式形意拳、孙式八卦拳的功底不可。

5.孙式太极拳作拳速度的三种架子

在相对匀速状态下，孙式太极拳的演练有三种速度的练法：慢架练法、中速架练法、快架练法。

慢架练法，一套98式传统套路用时10～15分钟。由于孙式太极拳是活步拳，始终处于虚实转化、身形漂移之中，几乎不可能如有的定步太极拳那样一遍拳下来可能三四十分钟，如果一味求慢的话，恐怕很难做到周身一家了。

快架练法，一套98式传统套路用时4～5分钟。再快，就不是太极拳了。

中速架练法，一套98式传统套路用时7～8分钟，这是正常速度，也是大多数孙式太极拳习练者在大多数情况下采用的练法。

快架练法利于体会太极拳的连贯性与协调性，但较耗费体力，偶尔为之即可；慢架练法利于以心行气，以气运身，对于体会太极拳的内劲最有益处，故太极拳练到一定火候以后应多练慢架拳甚至主要练慢架拳。但慢架拳较吃功夫，不适合初学者习练。

作拳速度的三种架子与前述四类的各三种架子之间不存在一一对应关系，而是除了发力架作拳之外，每种架子都有三种速度的练法。当然，高低不同的架子之间，同为快架（中速架、慢架），其速度也不会完全一致。

6.孙式太极拳推手与散式单操的三种架子

传统太极拳的传习者都知道，太极拳有体、用之别。由体（拳架）到用（实战技击），中间有一个“过渡”，那就是推手。推手有定步推手（定架）、活步推手（活架）、变步推手（大捋推手、变架）。

习练推手必是甲乙二人。两人先单搭手定步推手，逐步过渡到双搭手定步推手；在定步推手听劲、懂劲有了一定火候后，再进而活步推手。孙式太极拳活步推手为进三步半、退三步半；活步之后，才是变步推手，也就是大捋推手，步法灵活多变，没有固定方向与位置。

现在的太极拳的习练者基本不能实战，原因是多方面的，其中一个重要原因就是有不少人以为练好拳架就可以实战了，或者认为练了推手就能实战了，其实不然。想要将太极功夫用于实战，除了练好拳架和推手外，还需练好桩功——在孙氏武学即为三体式；这还不够，还要把一些重要招式（如懒扎衣、单鞭、云手、玉女穿梭、搬拦捶等）“独立”出来，反复操演，尤其是注重发力训练。

单操也包括定步单操（定架）、活步单操（活架）、变步单操（变架）三种层次的练法。

单操宜先改变拳架进行定步（不跟步）的练习及发力，如定步推手的架子一般，然后按拳路中该式的练法反复进行活步单操及发力，最后进行变步单操，步法灵活多变，没有了固定方向与位置，并在单操中体味拳术招式的“一招多用”和“多招一用”。

以云手为例，先进行近似马步的原地云手练习，再到向左的活步练习，然后是变步阶段的向左、向右云手，向前、向后云手（即形意拳之鼉形），前插步、后插步云手，以及原地旋转云手等多种云手方式练习和多种云手方式的自由组合练习。

三种步法的练法纯熟后，再练习推手和单操仍然需要三种步法顺次演练。

想要实战，这还不够，还需要师徒、师兄弟或武友之间的相互“喂招”，逐渐过渡到实战。但实战不在本文讨论之列，故不再展开。

7.孙式太极拳的灵虚架练法

由于孙式太极拳是活步太极拳，因此在太极功夫达到相当层次后，尤其是三体式桩功或易筋经等内功功夫达到一定层次，可以气沉到小腿和整个足底，能够单腿落地生根后，则可进行灵虚架作拳。所谓“灵虚架”，是笔者根据孙禄堂先生的武学理论命名的，它看似玄奥，其实很“简单”：在作拳时，只要是步法中所有跟步（向前的后脚）或随步（后退的前脚）后仍然动同一条腿的（也就是跟步或随步后虚腿没有转换成实腿的），一律脚不落地，而是靠在支撑脚旁，平提着离地一两厘米，如形意拳的磨胫步、独立步、寒鸡步，即成“灵虚架”。

当然，灵虚架也包含高中低、大中小、快中慢等多种练法。

另外孙式太极拳还有“水底”“水中”“水上”三种境界的练法，由于此境界不属于“拳架”范畴，故俟另文再述。