对围绝经期妇女自我保健意识的培养

陈 欢

（浙江省嘉兴市南湖区余新中心医院，浙江 嘉兴 314009）

围绝经期（perimenopausal period），指妇女绝经前后的一段时期，一般指45岁左右开始至停经后12个月内的时期，临床多分为绝经过度期和绝经期早期[1]。围绝经期，因内分泌激素水平明显变化，导致妇女身体出现不适症状，如失眠、潮热、月经失调、抑郁、出汗及泌尿生殖道不适等，影响女性日常生活，降低生活质量[2]。因此，加强围绝经期妇女的自我保健，对改善女性身体状态、生活质量具有重要意义。在此，本文以74例妇女为对象，经实践分析，旨在探讨如何培养围绝经期妇女的自我保健意识，现总结如下：

1 资料与方法

1.1 一般资料

2015年4月～2017年12月期间，回顾性选择74例围绝经期妇女，年龄45～56岁，平均（50.1±2.91）岁。其中，19例月经尚在正常期间，3例自然绝经，52例月经紊乱。

1.2 方法

采用本院自行设计的问卷调查表，了解本组74例妇女对围绝经期知识的认知程度。

2 结 果

2.1 认知水平

关于围绝经期妇女对围绝经期相关症状的了解程度，如表1所示。

表1 统计围绝经期妇女对围绝经期正在的认知水平[n（%）]

由表1可知，关于围绝经期症状，大部分71.62%知晓月经紊乱，但对于其他症状，了解程度不高。

2.2 自我保健

调查妇女自我保健情况，见表2。

表2 调查统计本组74例妇女的自我保健情况 [n（%）]

由表2可知，大部分围绝经期妇女能够做到保持良好心态、积极主动锻炼、清洁生殖器官，能够做到日常补钙、补充维生素及蛋白质的妇女，有所减少，而大部分妇女对定期妇科检查及预防子宫垂坠缺乏认识，做到的人相对少。

3 讨 论

围绝经期，是卵巢功能衰退的征兆，是妇女正常的生理变化时期。围绝经期，大部分妇女并无明显的不适症状，部分妇女可表现出月经改变、精神神经症状（如潮红、出汗、发热）、心血管系统改变（如高血压、心悸、气短）、骨质疏松等。围绝经期，短可几个月，长可延续至几年，轻者，生活无明显改变，严重者，可对生活及工作造成影响，需重视[3]。

本次研究显示，围绝经期妇女，对自我保健缺乏认识，且自我保健意识不强，对围绝经期生活质量造成影响。对此，笔者根据围绝经期的特点，充分考虑该阶段妇女的生理及心理特点，从以下几方面，强化围绝经期妇女的自我保健意识：（1）加强宣传教育，引起围绝经期妇女的关注及重视，增加依从性。定期或不定期组织知识讲座，强调保健知识指导，促使围绝经期妇女主动关注围绝经期的特点、起因、症状等，掌握应对该特殊阶段心理及生理变化的方法，专门指导绝经过渡期妇女，协助围绝经期妇女了解自己的实际情况，为围绝经期妇女提供有针对性及目的性的健康保健指导，改善其生活质量，预防重要疾病。（2）加强与社区的合作，通过社区，宣传围绝经期相关知识。大部分妇女，经由媒体宣传、了解围绝经期保健，信息来源相对单一。基于此，在院内，增设围绝经期免费咨询服务，宣传自我保健，妇女来咨询围绝经期保健事项时，发放相关的保健资料，以供妇女学习，强化其自我保健意识。（3）围绝经期，根据身体需求，适当补充钙元素、蛋白质及维生素，选择喜欢的锻炼方式，参与体育锻炼。同时，日常生活中，保持良好身心状态，维持心情舒畅，保证睡眠质量，确保围绝经期顺利渡过。另外，多多参加集体活动，营造一个快乐、愉悦的氛围，调整好自己的心情，改善睡眠，以积极乐观的心态，迎接老年生活。

综上，围绝经期妇女，采取一系列干预措施，强化其对围绝经期自我保健的重视与关注，树立较高的自我保健意识，积极保健，可改善生活质量。

[1] 刘明兰,王馨园,熊 丹,等.妇女围绝经期健康状况调查研究[J].中国妇幼保健,2012,27(29):4602-4605.

[2] 张 巍,刘 媛,刘贤英,等.围绝经期妇女健康及社区妇女保健现状[J].中国妇幼保健,2012,27(31):5008-5011.

[3] 黄淑清.社区围绝经期妇女生殖健康状况与保健需求的调查分析[J].中国现代药物应用,2017,11(15):30-31.