提高少儿门球训练中准确率的策略

赵芳君

摘 要：笔者从事门球工作也有六年之余，发现9支队伍都有一个共同点，那就是准确率不高，门球技术水平不管是进门、到位、还是撞击，准确率的高低直接影响着整场球的输赢，那么到底是什么影响了技术的准确率呢？笔者认为正确掌握击球姿势、稳定发挥技术水平，克服心理素质是提高准确率的基本策略。

关键词：准确率；策略

中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2018）09-039-1

在门球比赛中，最常出现的问题就是方向偏、不到位两个原因，而方向和距离的准确性是门球技术的核心。方向准确性是达到击中某一目标（即打得准），或者某一方面前进的目标（过门成功率高）它取决于击球方向线（槌头中心线）和瞄准线方向线重合的精准度；距离准确性是达到使自、他球停在某一预定位置的目的（即球的落点要精）门球技术的核心他取决于击球力量的精准度，所以想要提高门球技术的准确率除了要围绕方向和距离去安排内容，还要从击球姿势和心理素质两方面着手。

一、握棒动作的正确掌握

握棒动作的正确掌握直接有利益于球员身体的协调性、舒适性、稳定性，只有身体处于自然状态下，才能发挥好挥棒的动作。所以在训练过程中握棒动作的准确掌握是不可松懈的。①调节球杆长度，右手也握住棒柄（柄与手腕齐平），手臂自然下垂，棒会进行伸缩的调节，然后旋紧螺丝，固定长度；左右手分工明确，一般左手在上主要是稳杆定向，右手在下主要是挥杆。两手的掌心向前，虎口向下，十个手指包住棒柄都在杆前，两手之间间距一个拳的距离（50～60cm）。③两肩内收，两臂要夹紧，两肋起到肘关节有两个支撑点，形成一个等腰三角形，从而使得更好的完成提棒动作。

二、站位方向的辨别精准

站位方向的辩别精准直接关系到瞄准线的形成，在训练过程中站位是一大难点，每一个动作都会涉及到站位方向，所以在训练中经常会组织学生进行排纵队看齐，排横队看齐，不同方向的走线等活动。要求他们的中心轴对准人或物走直线来提高学生的快速辨别能力和方向感，在这些活动中对物走直线对学生来说有点难度，由于他们的感知能力还没有得到一定的发展，在走的过程中视线随着脚步的微小偏移而转移，在此练习中，教师应及时提醒学生目标的正确位置。

三、瞄准线的迅速形成

瞄准线的形成是指两眼的视线穿过他球、自球的中心，并延长至自球后10cm处的一条直线，这条线的形成要求非常高，必须穿过他球、自球的中心，在训练过程中学生往往寻不到这条线，经过反复的观察与研究发现学生主要的问题在于球中心点的模糊确定。所以早训练过程中会特地的插入一些测量活动。如连接圆心、测量等分线段、测量圆心等。这些活动的安排主要是让学生通过实际的操作去发现和概括中心点的定义，学生能通过自己的认识更深入的理解和寻找这条穿过自、他球中心的無形瞄准线。

四、放棒线与瞄准线的重合

放棒线是指平分槌头平面和槌尾平面的两个中心连成的这条线，这条线的准确放置直接影响到球的方向。在训练中大多数的学生能初步懂得放棒要准确。很多学生都很马虎，注意了槌头就不注意槌尾或是相反。出现这两种情况后球的方向就悄无声息的改变了。所以在训练过程中组织学生进行折叠重合，例如每人发一张纸，组织他们对角重合，长与长的重合或宽与宽的重合，再进行平面重合，例如两张纸的重合，两只手的重合，两根棒的重合，最后进行放球重合。例如，一条白线一个球，要求球中心与线重合。

五、挥棒方向与瞄准线方向的一致

挥棒方向是指球槌击到球出去的方向，它的方向直接影响到球的走向，也是确保准确率高低的一个重要原因。在训练的过程中发现学生在挥棒的时候总会出现方向走偏的问题，刚遇到问题时笔者也想不通，经过反复的观察和比较，发现了以下几点问题：1.槌往上提得过于高或过于低。过高与过低都不利于槌击到球后球的走向能够按照教练的意图滚动，反而会降低击球的准确率。从而会导致失误。所以在槌上提的时候严格要求槌提高1～15cm，这样做的目的是为了更好的让槌中心对准球中心。2.槌头槌尾上翘或下压。在训练过程中主要教学生的击球方式是平打，平打是普通的适宜各种类型场地的一种击球方式。槌头的上翘或下压会直接影响击球面对不准球中心，击打球中心的上下部，使得球在滚动过程中出现跳球或其他动态，从而导致球的方向间接走偏；击在球中心的左右部，使得球直接向右、向左偏。所以，槌头保持与地面平行击球，不仅能确保击准打正，“施力方向”直指目标，更能有效避免因槌头槌尾擦地导致击向走偏。3.握棒位置的升降与指尖方向。两手握棒距离过大或过小都会影响舒适度和手臂手指的发力，所以，要求两手间隔一拳距离。两手的所有手指（除两个大拇指朝下外）方向都向前，由于每只手每根手指的发力分工不同，所以要求一致向前。这也是为了挥棒的方向更稳更直。

六、加强心理素质的培养和锻炼

无论是什么比赛，运动员心理素质的高低直接关乎着比赛中的发挥和胜负。门球比赛虽是一个团体赛，但是它是按照运动员的序号依次上场单独完成教练所给出的指示，在这个过程中如果出现紧张、信心不足、心理压力大等因素，就会引起心跳过速、手脚颤抖、大脑空白等生理现象，这些不稳定的心理因素必定会影响个人技术的正常发挥。所以在平时的训练中要让学生苦练。

通过长时间的不断反复训练与着重研究，以及对学生的认真观察与透彻分析对比，笔者发现正确掌握击球姿势、稳定发挥技术水平，克服心理素质这三个因素是互相联系缺一不可的。只要有一个因素没有严格达到要求，都会直接影响门球的准确率。