八段锦对老年人心肺功能影响

王雅琴

【摘要】目的：观察八段锦对老年人心肺功能影响。方法：本研究于2016年1月-2016年12月进行，随机抽取我院附近3个居民小区内1 68名6 5周岁以上的老年人作为研究对象。所有研究对象均在专业人员指导下按照标准进行八段锦学习，之后每周5d，每天1次，跟随音乐进行统一练习，共进行为期1年的八段锦练习。分别于练习前和练习后对所有研究对象心肺功能进行测定，比较前后心肺功能变化。结果：八段锦练习后老年男性及女性心率、SBP、DBP均明显低于练习前，差异有统计学意义（P<0.05），练习后肺活量、最大通气量、FEV1均明显高于练习前，差异有统计学意义（P<0.05）。结论：八段锦练习能明显降低老年人心率、收缩压、舒张压等心功能指标以及肺活量、最大通气量、第一秒用力呼气量等肺功能指标，显著改善老年人心肺功能，对预防老年心肺慢性疾病有着重要意义。

【关键词】八段锦；老年；心肺功能

随着年龄增长，人体形态结构产生变化的同时，心肺功能、肌肉耐力等各项生理机能也会相应衰退，老年人更易受到各种疾病侵袭、危害，且随着世界人口老龄化的进展，对老年人体质的关注越发重要。缺乏体力活动是老年人罹患慢性病主要原因，进行简单运动，加强日常功能锻炼，是老年人保持身体活跃度、预防慢性疾病的常见手段[1]。常规健康锻炼可能难度较大或活动量较高，对老年人可能不适宜，因此传统中医锻炼逐渐受到关注。八段锦是传统健身运动的一种，通过合理、简单的全身有氧运动，能舒缓全身关节、肌肉，調节血气运行，减轻心肺压力，改善机体功能，有效增强机体心肺功能及血液循环，改善生理状况嘲。本研究旨在通过组织老年人练习八段锦，观察八段锦对老年人心肺功能的影响。

1 资料与方法

1.1 一般资料

本研究于2016年1月～2016年12月进行，随机抽取我院附近3个居民小区内168名作为本研究对象，所有研究对象年龄均在65周岁以上，身体状况良好，无任何重大疾病，能够自主行动。排除严重心脑血管疾病者，存在认知障碍、行动障碍者，言语功能障碍或严重精神障碍无法配合者。其中男93名，女75名，年龄65～87岁，平均（73.5±5.62）岁，文化程度：小学及以下71名，初中55名，高中及以上42名。所有研究对象均对本次研究所采用的方法有基本了解，且自愿参加本研究。

1.2 方法

所有研究对象均在专业人员指导下按照标准进行八段锦学习，主要包括八套动作：双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃需单举，五劳七伤向后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。之后每周5d，每天1次，在社区内跟随八段锦音乐进行统一练习，并由专门负责人带领，指正动作，监督练习。共进行为期1年的八段锦练习。

1.3 评价指标

分别于练习前和练习后对所有研究对象心肺功能进行测定，比较前后心肺功能变化。

心功能状况以心率、收缩压（SBP）、舒张压（DBP）进行评价，肺功能状况以肺活量、最大通气量、第一秒用力呼气量（FEV1）进行评价。

1.4 统计学处理

本研究所有数据分析处理均采用SPSS19.0版软件进行，以均数±标准差（x±s）表示计量资料，组间差异分析采用t检验，以百分率（%）表示计数资料，组间差异分析采用x2检验，当P<0.05时，差异具有统计学意义。

2 结果

2.1 心功能变化情况

八段锦练习前后比较，练习后老年男性及女性心率、SBP、DBP均明显低于练习前，差异有统计学意义（P<0.05），见表1。

2.2 肺功能变化情况

八段锦练习前后比较，练习后老年男性及女性肺活量、最大通气量、FEV1均明显高于练习前，差异有统计学意义（P<0.05），见表2。

3 讨论

随着老年人口日益增多，老年人身体素质、健康状况等问题逐渐受到社会关注。随着年龄增长，人体会产生一定形态结构变化，器官组织等生理机能也会出现一定衰退现象，身体机能下降，血液相关指标水平升高显著，肺呼吸功能相关指标大幅下降，且随着体质的降低及年龄增长，其变化幅度更加明显[3]，张梦梦[4]等研究发现老年人体质状况与慢性病发病率呈明显正相关关系，因此，应加强对老年人体质锻炼的宣传，提倡老年人加强锻炼，从而改善老年人健康状况，保障老年人生命安全。八段锦是我国经典中医导引术之一，最早记载于南宋文学家洪迈编写的《夷坚乙志》中，并经多次研究整理，制定出规范化八段锦动作标准，八套肢体动作简单、柔和，缓慢连贯，动静兼顾，通过其较低强度运动方式及与其相适应的呼吸方式，伸展机体各关节部位，调节机体全身气机，梳理血脉运行，促进机体动态平衡[5]。石晓明[4]等在冠心病患者康复过程中组织患者进行八段锦锻炼，发现八段锦有助于改善患者心肺功能，促进疾病康复，提高患者生活质量。本研究组织168名老年人进行为期1年的定期八段锦练习，结果显示练习后老年男性及女性心率、SBP、DBP均明显低于练习前，且其肺活量、最大通气量、FEV1均明显高于练习前，与上述研究结果相近，说明八段锦练习能明显提高老年人心肺功能。

综上所述，八段锦练习能明显降低老年人心率、收缩压、舒张压等心功能指标，并提高肺活量、最大通气量、第一秒用力呼气量等肺功能指标，显著改善老年人心肺功能，对预防老年心肺慢性疾病有着重要意义。

参考文献

[1]王红雨，张林.70岁以上高龄老年人健康体适能特征及增龄变化研究[J].中国体育科技，2015，51（01）：121-126.

[2]夏本英，杨跃红，龙玉珠等.八段锦训练操对尘肺康复的作用[J].职业与健康，2015，31（02）：254-255.

[3]代俊.不同性别、年龄及体力活动对老年人体质的影响[J].首都体育学院学报，2015，27（04）：380-384.

[4]张梦梦，张宇，梅祎祎，等.丹东市老年人体质指数与慢性病患病情况及其相关分析[J].中国健康教育，2017，33（04）：354-357.

[5]蔡艳芳，商亚丽，马丽欣等.八段锦联合健康教育对社区中老年高血压干预研究[J].重庆医学，2016，45（06）：795-796.

[6]石晓明，蒋戈利，刘文红等.八段锦对冠心病患者心脏康复过程心肺功能的影响[J].解放军医药杂志，2017，29（02）：24—27.