结缘八段锦 安步康健路

张左宏

新年首日，迎旭日而起，驱车东行10公里来到值守岗位。待安置妥当后，一如既往，着装练功服，伴着悠扬悦耳音乐声，气定神闲，怡然自得，起练健身气功·八段锦，开启新一年安步健康路旅程。

感恩于在一旁观练的环卫工出手相助，捧着手机神情专注，将新年岁首习练健身气功这一幕拍摄下来。经过稍加剪辑后，制作成了一段题名为《不亦乐乎，新年晨练八段锦》的小片，作为自己2022年岁首的影像记忆，放入了自媒体“美篇”栏目中，一时间竟引来众美友点播围观，还有熟悉的美友异口同声，留言调侃镜头中的闻昇“仙气飘逸”“充满精气神”，看着这些点评留言，在忍俊不已窃喜之余，也内心感慨，人们看到的实乃是健身气功·八段锦所显现的魅力。

屈指算来，自己学练八段锦也不过三年有余。在健身气功老师和功友们的施教和指导下，随着对功法习练的日臻娴熟，对八段锦的了解和认识也不断加深。据有关史料记载，八段锦形成于12世纪，后在历代流传中，形成了多种流派和各具特色的习练风格。古人把这套动作比喻为"锦"，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

八段锦整套动作具有柔和连绵，滑利流畅的特点，有松有紧，动静相兼，通过坚持习练，能够使身体气机流畅，骨正筋柔。可以说，八段锦是一个优秀的中国传统健身保健功法。

三年前，告别工作岗位退休后，终于有了宽裕的时间，来做一些自己所喜欢的事情，习练太极拳和健身气功成为了首选。朋友们向我推荐了八段锦功法，于是，从那时起，便结缘健身气功·八段锦，踏上了习练功法强身健体征程。通过三年多来坚持不懈的习练，使自己感受到了这套独具魅力的健身气功，对强身健体产生的巨大效用，更尝到了习练八段锦给身体带来的甜头。

平时，也常有朋友了解八段錦的强身健体内涵，以及习练方法，我总是结合自己的练功体会，向朋友们现身说法介绍八段锦的神奇魅力，推荐和引导他们来进行学练。

我结合自己日常习练八段锦的实践经验，以及练习过程中获得的强身健体实际感受，整理出来的功法动作要领及其习练步骤分享给朋友们，很受到大家欢迎。

2020年冬季，我把自己晨练八段锦的过程，拍成了视频，分节逐段进行展示，并推送在了“今日头条”和“百家号”网络自媒体平台，没想到大受观众喜欢，点击播放量达到12万次，可见八段锦在社会上受到人们欢迎的程度，这也激励我更加坚持习练八段锦，更加满怀热忱向朋友们传授这一健身气功功法。

随着自己对功法习练的日臻娴熟，我对八段锦的痴爱程度也更加高。去年秋天，在洛阳市健身气功协会举行的“乡村振兴健身气功辅导员巡回培训”中，中国健身气功七段、国家级社会体育指导员、市健身气功协会会长祝京媛老师，把更加标准规范的八段锦讲解给了我们，并示范演练了八段锦慢练方法，原本12分钟的口令音乐版习练，伴随着一曲舒缓优美、悦耳动听的民乐《跪羊图》，将八段锦以45分钟的时长——一种前所未有的慢练形式，进行了一次气场爆棚、酣畅淋漓的别样演练。一套功法练完，全身汗水微浸，筋骨松软，气血通畅，身心犹如感受到了一次惬意完美的洗礼。

从此，我便更加热爱八段锦，更加钟爱慢练八段锦的方式，专门下载复制了民乐《跪羊图》，每天早上打开音响，进入如醉如痴的忘我状态，全身心投入慢练健身气功，感觉神清气爽，惬意无比。每次习练八段锦，我都会面向南山，无比虔诚深鞠一躬，感恩老祖先给我们的优秀文化传统功法，感恩世代传承八段锦的先辈们，感恩老师和功友们不吝赐教，无私传授健身气功，使我蒙受习练健身气功得以强身健体的宏恩。

结缘八段锦，安步健康路。在未来的岁月里，无论寒来暑往，春秋更迭，我都会持之以恒，坚持不懈把健身气功练下去，把八段锦这一优秀的传统功法传承下去，气定神闲悦身心，安步畅行健康路。