大庆市老年人参与体育健身活动现状调查

毕宏宇

摘 要：通过文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法和逻辑分析法对大庆市老年人参与体育健身活动现状进行了调查，并通过分析为大庆市老年人参与健身活动的健康发展提供参考建议。结果表明老年人积极参与体育健身活动意识不断增强，大大加深了体育健康观念每周参与体育健身的频数较多，但活动项目比较单一场地和体育设施有限，缺乏专业的健身员指导。

关键词：大庆市 老年人 体育健身

中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）06（b）-0159-02

科学研究和实践证明：老年人参加体育健身活动能有效地延缓衰老，延长生命和提高健康水平。大庆市总人口约260万，其中老年人所占比例超过10%，市人均预期寿命以达到75.4岁，领先全国水平。本文对大庆市老年人参与体育健身现状进行了调查，并通过分析为老年人参与体育健身活动提出科学、合理的意见和建议。

1 调查对象及方法

1.1 调查对象

调查对象以大庆市五区（包括萨尔图区、让胡路区、龙凤区、大同区、红岗区）、年龄在60岁以上的老年人为调查对象。

1.2 调查方法

1.2.1 文献资料法

查阅了大量关于老年人体育健身方面的文献资料书籍和相关研究性论文，并对已有研究成果进行了分析和总结，为本调查研究提供了充足的理论依据。

1.2.2 访谈法

对部分研究学者咨询有关方面的问题， 走访专业的健身专家及医护人员，得出适合老年人锻炼的运动方法。并到大庆市五区进行实际考察和访问，与老年人群体进行了面对面的交谈，对大庆市老年人是否喜欢参与健身活动，对健身知识的了解，对参与体育健身的动机和体育设施的可行性方面进行交流、交换意见，并获取详实资料。

1.2.3 问卷调查法

根据本次调查研究的实际情况制定调查问卷，共向萨尔图区，让胡路区，龙凤区，大同区，红岗区健身场所发放问卷450份，收回450份，收回率100%，其中有效问卷400份，有效率90%。

1.2.4 数理统计法

运用SPSS软件对回收的有效问卷运用百分比进行分析统计，对数据进行分类处理。

1.2.5 逻辑分析法

对统计的数据和调查的结果进行细致的分析，从而对大庆市老年人参与体育健身活动提供参考建议和合理的依据。

2 目前大庆市老年人参与体育健身调查的结果与分析

2.1 老年人人均寿命

随着改革开放及全国医疗统筹关系的确认，随着人民生活水平的不断提高，大庆市老年人平均寿命有了较大幅度的提高。调查显示，年人平均寿命变化趋势1980年平均年龄为58岁，1990年为65岁，1999年为71.4岁，2010年为75.4岁。

2.2 大庆市老年人参与体育锻炼的频数

通过调查显示，他们一周的锻炼频数各不相同，大庆市老年人参与体育锻炼中，60～65岁的老年人一周参加3～4次锻炼的人数最多，参与4～5次的人数位居第二，每周锻炼1～2次和5～6次的人数占总人口的百分比最少，说明60～65岁老年人的锻炼大都数集中在中等及上等水平，能坚持每天训练的老年人较多。66～70岁的老年人一周参加4～5次锻炼的人数最多，参加1～2次的人数最少，说明对于66～70岁的老年人来说大多数集中在一般水平上，能坚持每天锻炼的人数相对而言较少。

2.3 大庆市老年人参与体育健身持续的时间

综合大庆市五区（萨尔图区，让胡路区，龙凤区，大同区，红岗区 ）老年人参与锻炼的时间得出，年龄段在60～65岁之间，30min以内的锻炼人数为30人、占这个年龄段的15.0%，60～90min参与锻炼人数为153人、占60～65岁人口的76.5%，90min以上的参与人数为17人、占人口数的8.5%。年龄段在66～70岁之间，30min以内的锻炼人数为20人、占这个年龄段的17.3%，60～90min参与锻炼人数为85人、占66～70岁人口的74.0%，90min以上的参加人数10人、占人口数的8.7%。70岁以上的老年人在30min以内的人数为17人、占人口数的20%60～90min人数最多65人、占人口数的76.5%。

2.4 大庆市老年人参与体育健身的内容

结果显示：萨尔图区的老年人体育健身种类多，太极拳是老年人参与健身的首选项目，占总人数的31.3%，其次秧歌、健身操、散步分别占总人数的28.7%、21.3%、11.2%，慢跑、羽毛球、其他项目仅占总人口的5.0%。让胡路区老年人参与体育活动首选的项目也是太极拳，但比萨尔图区首选的人数要少些，少1.3%，散步、秧歌位居2、3。龙凤区、大同区、红岗区老年人选择参与体育活动内容排在第一位的是散步，分别占总人数的27.5%、27.5%、30.0%，其次太极拳选择的数较多，秧歌、健身操选择的人数相对少些，其他健身项目少之又少。

2.5 大庆市老年人参与体育健身场所的选择

实际走访的萨尔图区、让胡路区、龙凤区、大同区、红岗区，从五区中发现大庆市老年人参与体育健身场所的首选是当地的小区，人数为158人占总人口的39.5%，老年人参与体育健身锻炼场所排在第二是广场，参与的人数为100人占总人口的25.0%，公园、校园、马路边选择的人数相对较少，分别占总人口的17.5%、13.0%、5.0%。老年人选择消费场所参与体育健身的人数为零。

2.6 大庆市老年人参与体育健身活动的强度

从调查中可以得出运动后全身无感觉的占9.5%，老年人健身效果达到微微发热的占27.3%，42.0%老年人达到全身微微出汗，中等出汗占16.2%，大量出汗仅占5.0%。调查结果表明老年人参与体育健身活动强度基本属于修身养性，陶冶情操。

2.7 老年人参与体育健身活动的目的

调查显示老年人参与体育活动的目的是为了增强体质、祛病养生、延年益寿、丰富业余文化生活、处进人际交往、陶冶情操；老年人健身活动的目的把增强体质放在第一位，丰富生活和融入社会比例明显低于增强体质但照以往相比有所提高；同时，参与体育活动能释放出内啡肽，能给他们精神上带来一定的愉快感和满足感。经调查的老年人对体育健身活动有较高的参与意识，能充分的认识到体育活动对健康的重要性。

3 结语

3.1 结论

大庆市老年人人均寿命不断提高，老年人健身意识不断增强，从而促使老年人积极参与体育健身活动。大庆市老年人每周参与体育健身活动的频数在3～5次比例最高，参与健身的人群多数集中在70岁以内，70岁以上的人数相对较少。参与健身时间带主要集中在餐后，持续时间在60～90min之间。健身内容选择方面主要是以太极拳、秧歌、散步为主。体育健身场地多以小区、广场、公园、校园、马路边等免费场所。参与体育健身活动的动机明确，为了强身健体，祛病养颜、延年益寿、消遣娱乐，处进社会交往为主。参与锻炼的强度，以修身养性，陶情操主，达到全身微微出汗为辅。

3.2 建议

一是为了科学的进行健身运动，使机能最大限度地保持或提高机能水平，有效的预防疾病消除疲劳，就需要為老年人制定相应的运动处方。二是加强居民社区服务管理工作，经常组织健身辅导员进行培训，真正的将老年人健身锻炼落到实处。三是加大市政府多对老年人健身锻炼组织加以扶持，可以定期组织老年人健身比赛，推广老年人健身活动。四是加强整个城市的健身锻炼路径和内容建设。五是培养壮大社区体育志愿者的队伍，重视对社区体育志愿服务工作的宣传、动员、组织，提高志愿者的数量、质量和服务水平。

参考文献

[1] 辛利.中国城市老年人体育生活方式与发展趋势[J].中国体育科技，2001（3）：20-21.

[2] 高昌英.上海市老年人体育健身现状调查分析[J].广州体育学院学报，2006（5）：35-37.

[3] 曹士云.21世纪中国老年人体育发展战略研究[J].浙江体育科学，2002（1）：13-15.