大学生体育锻炼与情绪调节的关系研究

刘嘉琪

摘 要：目的 探究大学生体育锻炼与情绪调节的关系，通过体育锻炼的中介作用来帮助提升大学生情绪调节的能力。方法 采用问卷调查法对湖南师范大学不同年级的大学生进行调查分析。结果 大学生体育锻炼与情绪调节的关系存在年级和性别的差异，且体育锻炼对情绪调节具有不同水平的相关性。结论 大学生体育锻炼与情绪调节的关系具有显著的相关性。

关键词：大学生 体育锻炼 情绪调节 关系

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）09（c）-0178-03

社会不断发展，给当代大学生带来的压力也逐渐加深。大学生优势逐渐降低，加强大学生身心健康是现代教育必须要跟进的，有调查显示，在校大学生出现心理障碍倾向的约占20%～30%，其中较为严重的占10%，并且这个数据不断呈现上升趋势。研究体育锻炼和情绪调节之间的关系，对促进大学生身心健康的发展有着重要影响。本文运用问卷调查法对湖南师范大学学生进行体育锻炼与情绪关系方面的调查，从而发现所存在的问题，对这些问题背后深层原因进行深入研究与分析；探讨大学生体育锻炼与情绪调节的关系，提出相应建议。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以湖南师范大学不同年级大学生为对象，研究体育锻炼与情绪调节之间的关系。

1.2 工具

采用量表是有身体锻炼等级量表和Caprara G.V最新推出的情绪调节自我效能量表（RES）的中文版。

1.3 研究方法

（1）问卷调查法：对湖南师范大学在校生中采取随机抽样的方法，共发放问卷650份，有效问卷597份，有效率为91.8%。

（2）数理统计法：主要运用描述性统计、方差分析和回归方程等方法对数据进行统计分析。

2 结果与分析

2.1 体育锻炼与情绪调节

2.1.1 体育锻炼

体育锻炼是人们主动改造和完善主体自身身心健康状况的一种有意识活动。情绪调节个体推测与判断对自己对完成某一行为的能力。体育锻炼作为促进心理健康的有效手段之一也越来越受到重视。长期的体育锻炼能够促进心理健康，主要表现在：（1）智力发展；（2）改善情绪状态；（3）坚强的意志品质；（4）人际关系。

2.1.2 情绪调节

情绪调节是指个体在面对积极或者消极事件时，所作出的判断，处理事情的态度。主要有具体情绪的调节、唤醒水平的调节和情绪成分调节。情绪调节包括所有正性和负性的具体情绪调节。一方面表现为对负面情绪管理，强调的是个体在面对压力和困境时，能够正确对待，积极改善消极情绪。另一方面表现为对积极情绪的表达，强调的是当个体经历令人高兴的事件时能够积极体验，并有效表达积极情绪。情绪调节的测量研究将采用多元化的研究方法：（1）在涉及到消极情绪和社会批判性问题，采取他评为主，提高其客观性；（2）重视结合大学生的生活（学业、人际关系、社会行为）中情绪调节的调节来设计实验或涉及调查问卷；（3）探究情绪调节与主观幸福感的关系。

2.2 大学生体育锻炼与情绪调节的差异

2.2.1 大学生体育锻炼的性别差异

表1结果表明不同性别大学生在体育锻炼量上存在显著差异，男生得分显著高于女生，男生体育锻炼比女生要积极。

2.2.2 大学生体育锻炼的年级差异

表2结果表明不同年级的身体锻炼量存在差异，经过事后检验表明，大二学生锻炼量要高于大四学生。由量表可以看出大一大二学生的身体锻炼量得分均高于均值，大三大四學生均低于均值。

2.2.3 大学生情绪调节的性别差异

表3结果表明不同性别的感受正性情绪和调节沮丧痛苦情绪存在差异。女生的感受正性情绪程度略高于男生，在调节沮丧痛苦情绪、调节正性情绪和调节生气愤怒情绪这几个维度方面男生高于女生。

2.2.4 大学生情绪调节的年级差异

表4结果显示不同年级的调节正性情绪存在差异，事后检验表明，一二年级高于四年级。在调节正性情绪方面大一得分为11.72，大二为11.62，大三为11.57，大四为11.35。年级越高，均值越低，而在调节正性情绪这个维度上，几个年级之间无显著相关性。

2.3 体育锻炼与情绪调节的关系

2.3.1 体育锻炼与感受正性情绪的关系

表5显示在体育锻炼与情绪调节关系表的感受正性情绪中大一、大二、大三、大四的锻炼量平均得分分别为8.99、10.10、8.57、6.94。大一、大二都高于总数锻炼量平均值且大二最高，大三、大四都低于平均，而大一、大二、大三、大四的情绪调节平均值分别为11.96、11.81、11.69、11.80，但锻炼量平均值为10.10的大二情绪调节平均值为11.81，低于情绪调节总数均值。可见进行身体锻炼量对情绪调节感受正性情绪作用无显著相关性。

2.3.2 体育锻炼与调节正性情绪的关系

表6显示在体育锻炼与情绪调节关系表的调节正性情绪中，大一、大二、大三、大四的锻炼量平均值分别为8.99、10.10、8.57、6.94。大一、大二都高于总数锻炼量平均值且大二最高，大三、大四都低于平均值。而大一、大二、大三、大四的情绪调节平均值分别为11.72、11.62、11.57、11.35，但最高锻炼量平均值为10.10的大二情绪调节平均得分为11.62，等于情绪调节的总数均值，可见进行身体锻炼量对情绪调节调节正性情绪作用无显著相关性。

2.3.3 体育锻炼与调节沮丧痛苦情绪的关系

表7显示在体育锻炼与情绪调节关系表的调节沮丧痛苦情绪中，大一、大二、大三、大四的锻炼量平均值分别为8.99、10.10、8.57、6.94。大一、大二都高于总数锻炼量平均值，且大二最高，大三、大四都低于总数锻炼量平均值，而大一、大二、大三、大四的情绪调节平均值分别为11.16、11.98、11.12、11.08且锻炼量均值得分较高的大一、大二的情绪调节均值得分都高于大三、大四和总数均值得分，可见进行身体锻炼量对情绪调节调节沮丧痛苦情绪作用比较显著，具有显著的相关性。

2.3.4 体育锻炼与调节生气愤怒情绪的关系

表8显示在体育锻炼与情绪调节关系表的调节生气愤怒情绪中，大一、大二、大三、大四的锻炼量平均值分别为8.99、10.10、8.57、6.94。大一、大二都高于总数锻炼量平均值8.65，且大二最高，大三、大四都低于总数锻炼量平均值，而大一、大二、大三、大四的情绪调节平均值分别为11.21、11.25、11.18、11.16且锻炼量均值较高的大一、大二的情绪调节均值都高于大三、大四和总数均值，可见，进行身体锻煉量对情绪调节调节生气愤怒情绪作用比较显著，具有显著的相关性。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）大学生体育锻炼量在不同性别与不同年级上有着显著差异，男生高于女生，大二学生在身体锻炼量上的得分显著高于大四学生。

（2）大学生情绪调节在性别与不同年级上有着显著差异。不同性别的感受正性情绪和调节沮丧痛苦情绪存在差异。不同年级的调节正性情绪存在差异，一二年级高于四年级。

（3）大学生体育锻炼与情绪调节的关系具有显著相关性。大学生体育锻炼量及情绪调节的相关系数为0.01水平（双侧）上为显著性相关。身体锻炼量对情绪调节的“感受正性情绪”、和“调节正性情绪”维度上的作用不显著，而身体锻炼量对“调节生气愤怒情绪”、“调节沮丧痛苦情绪”具有显著相关性。

3.2 建议

一方面，学校应加强体育锻炼教育，引导大学生树立正确的体育锻炼观。另一方面，大学生积极参与社会活动，开阔视野，与社会新鲜事物更多更好的接触，使大学生的心理能够处于舒心放松状态。

参考文献

[1] 赵联防.情绪调节的研究及其应用[J].黑龙江教育学院学报，2008（1）：74-76.

[2] 李琼.情绪调节自我效能感问卷编制及其作用机制[D].西南大学，2011.

[3] 孙红梅，项丽红，张丽萍.情绪调节自我效能感与压力应对的关系：主观幸福感的中介作用[J].天津市教科院学报，2013（3）：49-51.

[4] 张萍，汪海彬.大学生情绪调节自我效能感在神经质、外倾性和主观幸福感间的中介作用[J].中国心理卫生杂志，2015，29（2）：139-144.

[5] 李曙光.大学生情绪调节自我效能感的相关因素研究[J].通化师范学院学报，2015，36（11）：136-140.