中职体育教学渗透心理健康教育的实践与思考

吴姝璇

摘 要：当前学生的心理健康问题越来越严重，所以，很多学校和家长都十分关注这方面的问題。学校要通过探索不同学生的心理，结合起相关的教学经验，并利用体育课的天然优势，针对中职学生的心理问题，制定出相应的解决对策。此次论文主要探讨的是中职体育教学渗透心理健康教育的实践与思考，希望能为相关工作人员提供一些有效建议。

关键词：中职体育教学 渗透心理健康教育 实践 思考

中图分类号：G712 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）06（b）-0062-02

心理健康与个人的身体健康的因素息息相关。在传统的中职体育教学过程中，更多关注的是技能方面的培养，它可以有效地提高学生的身体素养，并帮助学生掌握相关的体育知识。在新课改的教学目标中，中职院校的体育教学不单单是提高学生的身体素质，也需要注意提升学生的心理素质。虽然，体育教学的项目较多且繁杂，但是，很多体育项目都必须协同完成，选择需要共同完成的体育项目，可以增强学生之间的凝聚力，还能更好地渗透心理方面的教育，帮助学生养成良好的人格品质。

1 中职体育教学中渗透心理健康教育的意义

1.1 有利于培养学生的自制力和心理素质，帮助学生合理地发泄负面情绪

随着时代的快速发展，对人们心理方面的要求越来越高，特别是中职学生毕业之后，所面临的就业压力，需要一定的抗压心理。所以，教师必须根据社会的需求，培养中职学生的积极心态。当前，中职生属于学校和社会的过渡阶段，心理属于成长时期，而且学生长期处于校园生活中，没有丰富的社会生活经验。在学校的简单生活，让他们养成了较强的自尊心。在实际生活中，一旦遇到困难和挫折，就会很容易出现极端的心理想法。所以，在进行体育教学时，可以通过多项教学方法，培养学生的抗压能力，并帮助学生合理地发泄负面情绪。例如，开展一些竞赛活动，让学生正面对待失败与成功，成功者，不能骄傲自满，而失败者，必须明白失败是成功之母。在失败时，必须要从中吸取失败的原因，并找出成功的方法。此外，体育运动可以帮助学生发泄情绪、平复心情，理智面对生活和学习上的压力和各种问题，从而积极地面对生活。消除内心消极的想法，能更好地帮助学生迎接生活和学习中的困难。比如与朋友吵架，出现大量的负面情绪时，可以利用跑步的方式，将烦恼化成汗水，消除掉心中的不快。

1.2 有利于培养学生正确地认识自己和评价自己

中职学生心理健康的评价标准在于如何合理地评价自己和认识自己。如果一个人过于自傲，会认为自己各方面都非常优秀，这样，很容易骄傲自满，傲慢无礼。而有的中职学生对自我的评价不高，常常会出现自卑的心理，遇到事情，经常会以消极的情绪来对待。所以，在体育教学的过程中，教师可以利用积极心理学的观点，综合地评价学生。为此，教师可以制定积极的培养方案，不断地优化方案中的不足之处，并以鼓励和赞扬的形式，帮助学生建立自信，积极地面对生活和学习上的困难。另外，教师必须要让学生明白目前成绩的好坏不是决定一切的主要因素，在学习的过程中，更重要的是学习的过程，而不是考试的结果。对于成绩优异的学生而言，不能骄傲自满，对于成绩不佳的学生不需要过于悲观，要明白每一个人都有自己擅长的项目和不擅长的，人无完人，所以，只需要努力付出，一样是成功的。

2 在中职体育教学中渗透心理健康教学的方法

2.1 利用比赛的形式，培养学生的团队意识和集体荣誉感

在比赛的过程中，可以通过竞技的方式提高学生的自我素养，从而激发学生的潜力。比如，在立定跳远的测试过程中，可以将两个班的教学方式进行对比，并分别增加测验的难度，最后，得出每一个班级学生跳远的平均值。这样，学生在参与的过程中，可以感受到自己属于班级的一份子，为了赢得班级荣誉，努力地付出自己的一切。这样既可以让学生感受到体育比赛过程中的正面能力，也可以培养学生的集体荣誉感和团队精神。

2.2 教学方案设计游戏化，吸引学生的兴趣

教师可以设计一些趣味性的教学方案，不断地改善体育锻炼的项目，以游戏的形式，鼓励学生参与其中，让学生在体育游戏的过程中感受其中的乐趣。比如捆绑行动，用一根拔河长绳和若干长跳绳，将一个学生组的人绑在一起，一起走过一条百米长的障碍区，之后组织学生交流感想。这样可以让一些体育能力不佳的学生，以团队的形式共同体验其中的乐趣，让他们以积极的心态面对自己不擅长的领域，呈现自己的实力。这样，既可以提高学生的集体意识和团队精神，也可以通过这种合作关系，培养学生互帮互助的精神。

2.3 加入拓展训练，提升学生的心理素质

拓展训练就是用事先设计好的特殊环境，让学生亲身体验户外活动，使其在活动中充分进行身体锻炼，在运动之中培养学生团结友爱、坚持、面对困难不放弃的心理品质，通过学生在活动后进行反思，使其获得良好的心理素质，并提升学生的心理健康水平，从而实现心理健康教育。拓展训练进入中等职业学校体育课，有利于提高学生的学习积极性，很好地弥补了传统的学校体育教育在培养学生心理健康、适应社会发展能力方面的不足。

2.4 改变体育教育的评价方法

目前，中职体育教学的过程中，都是使用身体素质的测验方式进行综合的考核，而这种评价方法忽视了学生心理健康成长的因素。在中职体育教学的过程中，应当进行心理素质和体育能力两个方面的评价和检测。在中职体育教学的过程中，必须要改变传统的评价方式，比如，在考核的过程中，可以将学生参与体育考试中表现的行为和情绪也作为考核的项目之一，并且对于学生平时在上课期间的表现进行评分，设置一些类似于“勤奋”“努力”“上进心”这样的词汇进行考核评价。最后，利用综合的评价方法，帮助学生更好地消除心理的负面想法和消极的心理。

2.5 更好地区分对待，加强心理健康教育的渗透

在现代化的中职体育教学过程中，如何渗透心理健康教育是当前关注的重点。虽然体育教学的项目较多，但是，每一个体育项目对学生心理素质方面的教育具有不一样的效果，而不同的学生又具有不同的性格和心理。为此，教师必须要根据不同学生的心理，并选择对应的体育教学项目，进行中职体育心理健康的教学。首先，教师需要了解中职学生的心理状况和特点，并掌握所有学生的心理情况，然后，根据每一个学生的心理状况，将学生进行合理的分组，然后，再根据小组的心理状况选择合理的体育教学项目。例如，心理素质较差、人际关系不好的学生在心理素质方面肯定存在着一定的缺陷，可以使用游戏的教学方法，为这些学生提供更多与人交流的机会和展示自我的机会，让他们在与人交谈的过程中，了解到其中的乐趣，并逐渐由内向转变为外向，更好地打开自己的心扉，与他人进行合作。这样，既可以消除学生心中的负面想法，也可以促进人际关系的沟通与提高，从而更好地推动学生心理健康的发展。

3 结语

总而言之，在中职体育教学的过程中，体育教师必须要更好地结合相关的教学内容，将其融入到心理健康教育中，并合理地开展体育教学活动。同时，注意区分不同心理状态的学生，不断加强心理健康教育的渗透作用。这样，才能在日常的学生生活中帮助学生养成良好的心理素质，使其拥有更加良好的心态来面对学习及生活，使学生树立起更加积极向上、阳光健康的人格品质。

参考文献

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