表象训练在校园足球教学训练中运用效果探究

陈志辉

摘 要：表象训练是体育教学活动中最为常见、有效的教学形式。通过表象“视觉化”训练，通过情景再现的方式，将当时的场景在学生大脑中进行重现，有助于学生掌握正确的技术，提高了学生的技能和水平。同时也有效保证了教学质量和教学效果。本论文以表象训练与校园足球教学为研究出发点，对其具体运用效果和运用注意事项进行了详细的研究和论述。

关键词：表象训练 校园足球 教学训练 运用

中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）09（a）-0061-02

足球运动历来是人们最喜爱的体育运动之一，深受世界各国人们的喜爱和重视。就目前而言，许多国家都加大了足球人才培养的重视，以达到提升国家足球运动的整体水平。我国也不例外，校园足球也得到了较大的发展。但是在具体的校园足球教学训练中，传统的教学方法已经无法满足教学的需求，必须要采用积极有效的训练方法，以提高校园足球教学效果。

1 表象训练法与校园足球

1.1 表象训练法

表象属于心理学中的一种现象，主要以形象为表征。表象训练又称之为“视觉化”训练、意象演練等，主要是在具体的训练过程中，通过暗示语等形式，对被训练者视觉、痛觉、触觉等方面进行训练，帮助训练者对以往的训练经验进行重现[1]。在这一过程中，通过大脑中情景在现的方式，加深了被训练者的理解和记忆，并有效提高了被训练者的技能和水平。

1.2 表象训练法在校园足球教学训练中的应用

在校园足球训练中，基于校园足球训练教学的特征，传统的教学方式下，很难激发学生的想象情境，并促使学生在头脑中形成一种形象化的动作顺序、节奏等。而将表象训练法应用到校园足球训练中，可将足球运动场景、肢体动作和技巧等，反复地呈现在学生的脑子中，激发了学生的想象力，帮助其领悟到足球训练的技巧和方法，进而提高学校园足球训练的教学质量和效果[2]。

2 表象训练在校园足球教学训练中的运用效果

2.1 研究对象

为了进一步研表象训练在校园足球教学训练中运用效果，笔者在自己所在的校园抽取了两个班级作为研究对象，分为对照班和实验班，对照班实施传统的教学训练模式，观察班实施表象训练教学模式。在训练之前，两个班级足球水平大体相同。

2.2 表象训练在校园足球教学中的训练方法

上课之前，体育教育根据相应的教学内容，进行基础知识讲解。在此基础上，结合学生的实际水平，制作出足球战略技术、技术指导示意图。并结合示意图，进行足球知识讲解，以达到加深学生对足球的理解。

需要注意的是，学生在记忆表现动作的过程中，很难将自己的精力全部集中到一起，教师要使用清晰、简洁的语言，指导学生进行足球技巧练习。否则，一旦教师的讲解过于啰嗦，就会适得其反，导致学生记不住表象动作。除此之外，教师还必须要指导学生进行多次表现训练，促使学生将视觉表象，逐渐转化为身体动作信息。而在这一个过程中，教师仅仅只是充当一个引导者的角色，不宜过多地讲解，应充分激发学生成功的欲望，并充分利用重现的方式，使得传统的足球训练更加真实、生动、形象和真实[3]。

2.3 表象训练在校园足球教学训练中的运用效果

根据研究结果对比，与传统的校园足球教学训练模式相比，表象训练大大提高了校园足球训练的教学质量，有效地提高了足球训练教学效率。具体来说，表象训练在校园足球教学训练中的运用效果，具体表现在以下四方面。

2.3.1 为足球教学训练做了充足的准备

在校园足球教学训练中，通过表象训练，有效地刺激了学生的运动情绪，让学生在真实的足球比赛中对足球训练的感觉进行回想，以有效调整了学生赛前紧张的现象。另一方面，通过表象训练，积极调解了学生的体温、呼吸等生理技能，促使学生的生理功能在短时间内进入到训练的状态中，从而促使其在具体的比赛过程中，发挥除正常的水平。最后，通过表象训练，学生可以对以往的训练过程中的比赛动作和战术进行回想，使其在具体的比赛过程中，能够对自身的动作进行有效的控制，并积极处理比赛过程中所遇到的问题[4]。

2.3.2 加速学生掌握足球动作

在校园足球教学训练中，表象训练具有较大的作用，尤其是对学生足球运动技能具有较为积极的影响。从足球运动技能上来讲，通过表象训练，可以促使学生对足球的运动技巧进行有意识、系统化、标准化的感知，进一步提高了学生对足球运动的理解，提升了学生自身的足球知识和运动水平。通常，学生在学习每一个足球运动技巧的时候，教师都必须要加以示范，并对学生进行讲解。这就会在学生的大脑中形成一种较为深刻的印象，能够提升学生对于动作的掌握。

2.3.3 有助于监督学生的足球训练

在校园足球教学训练中，由于学生在足球训练的过程中，经常会受到多种因素的影响，以至于学生无法完成老师所布置的任务，或者无法达到教师所制定的标准。这就在一定程度上影响了校园足球教学训练的质量和效果。

因此，为了有效避免这种情况，必须要在校园足球教学训练中充分地融入表象训练，以充分发挥表象训练的监督作用，促使学生在实际足球训练中，找到实际训练动作和运动动作表现之间的差异，从而在此基础上对自己的足球动作进行有效的调整，以不断提高自身的足球训练技巧和方法。

3 表象训练在校园足球教学训练中运用的注意事项

虽然表象训练法在一定程度上提高了校园足球教学训练的质量和效果，但在具体运用的过程中，还存在明显的不足之处，如：缺乏一定的理论指导，我国现有的研究仅处于浅层，研究所得出的结论也没有足够的说服力；在对学生进行表象训练过程中，由于缺乏合适的检测方法和评价标准，以至于无法对学生的训练效果进行直接评价；在具体的表象训练过程中，主要是有针对性地进行再现和回忆，但受到学生个体心理不同这一因素的影响，很难对学生的整个训练过程中进行有效的控制。

因此，为了进一步提升表象训练在校园足球训练中的应用效果，必须要采取以下4个措施：（1）借助多媒体辅助教学：在表象训练中充分应用多媒体演示，并将其与自身演示相结合，可有效增强学生的视觉效果，刺激学生视觉记忆。（2）加强语言引导：足球表象训练虽然重视训练动作和技能，但语言也不可忽视。在具体的表象训练过程中，教师应采取间接、精炼的语言，对相关的动作进行形象的表述，以达到增强学生认知、提升训练效果的目的。（3）营造合适的表象训练环境：在具体的表象训练过程中，必须要积极营造出一种合适的环境，从而给学生创造一个身心放松的环境，让学生在此环境中，以放松的心态积极投身到足球教学训练中，以进一步提高校园足球教学训练的效果。

4 结语

综上所述，将表象训练充分应用校园足球教学训练中，提高了足球的“视觉化”训练，增加了学生对足球战术和足球动作的掌握程度，有效提高了校园足球的训练效果，并提高了校园足球的教学质量。

参考文献

[1] 杨雪.表象训练法在校园足球训练中的效果研究[J/OL].体育世界：学术版，2018（6）：20-21.

[2] 戴一博.表象训练在校园足球教学训练中运用效果探究[J].当代体育科技，2016，6（35）：61-62.

[3] 李洋威.表象训练法对中学足球教学效果的影响研究[D].陕西师范大学，2016.

[4] 徐江敏.表象训练在校园足球教学与训练中的应用[J].西部素质教育，2016，2（21）：235.