高校篮球队训练现状与发展对策的研究

谢名杨

摘 要：篮球训练对于学生的身体素质的提升和心理素养的提升都能够起到极大的帮助作用，在现代高校教育的过程中、尤其是体育教学过程中，篮球训练一直是我们关注的重点内容，而当前高校篮球队的实际训练情况其实并不完美。针对当前高校篮球队训练中存在的问题，我们必须要分析其产生的原因，并且针对这些原因，采取有针对性的措施解决好这些问题，只有通过这样的方式，才能够真正地发挥好篮球训练的价值、发挥好体育训练的价值，促进学生综合素养的提升，这同样也是现代素质教育和新课程改革对高校教学提出的重要要求，高校篮球训练应该勇于改革和创新，在改革和创新的过程中探索找到最有效的训练方法。

关键词：高校教育 篮球训练 实际状况 发展对策

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）06（a）-0014-02

学生的身体素质培养和文化素质的培养同样重要。学生进入高校后不仅仅需要学习专业知识与技能，也需要发展一些课外兴趣。高校的篮球教学也是一门需要仔细研究的教学内容。随着体育的不断发展，高校更加专注于体育教学质量的提高。篮球作为高校的热门体育运动项目，既存在诸多的发展机遇，也面临着许多发展的难题。本文中笔者先讨论高校篮球队训练中存在的问题再根据现状进行分析，分析解决的策略，以保障高校篮球教学有效性的稳定提高，最终促进学生综合素质的全面发展。

1 发展问题

1.1 队员人数较多，资源不充足

高校的篮球队相对于中小阶段来说更加受到学生的关注。进入高校以后，学生有足够的时间和精力参与训练，有大量的机会去参与比赛。对此，篮球教练也需要针对学生的这一优势精心安排训练方案。由于高校招收的学员人数较多，有了庞大基数，参与篮球队的人数也会随之增加。为了给学生提供公平的发展平台，高校也会设置较高的篮球队人员限额。不管是篮球技术较好，还是出于个人爱好，学校都会欢迎学生参与。但是，由于人数众多，相应的资源却不充足。很多情况下，教练必须要将学生分批训练，例如：在练习投篮技术指导时，场地的篮球架不足，教练则会组织部分学生进行投篮练习，部分先做其他类型的训练，两支队伍交替训练。教练在讲解某个动作后学生应该凭借瞬时记忆迅速进行重复模仿练习，在不断地练习中掌握技巧。而分批练习则会使两只队伍都缺乏足够的练习时间。长期以往，学生的平均水平无法得到稳定的提高。

1.2 训练强度较大，降低学生兴趣

篮球运动是非常受中国人欢迎的运动，也是高校体育重要的练习项目。但是由于高中阶段的学生需要将注意力放在学习上，身体素质较差，这对高校的篮球训练也带来了一定的阻碍。学生身体素质需要达到一定的标准才能够在篮球的各项运动中表现的游刃有余。因此，篮球教练在训练时会设置大量的内容。针对学生的每一项身体部位，教练都要设计不同的方式进行练习。为了提高学生的综合素质，学生在训练过程中要接受各种各样的练习。除此之外，最基础的体能训练也是训练过程中的重点，跑步成为了学生提高体能的重要方式。每一阶段的训练量都不相同，当学生适应了某个阶段的训练量后，学生即将面对更加繁重的训练。这种练习方式会对学生的意志力起到良好的磨练，但是也会对意志力不强的学生带来困扰。高校里热爱篮球运动的学生很多，但并不是每一位学生都有着将篮球作为人生目标的觉悟，并不是每一位学生的身体素质都适合高强度的训练。过于繁重的训练反而会抑制学生的积极性，学生对篮球的热情也会在大量的练习中逐渐消失。

1.3 教学方式枯燥，效率有待提高

上段内容中可以知道训練内容过于繁重对篮球队的发展带来一定的负面影响，除此之外，训练方式单一，枯燥无味也会对篮球训练质量有着消极的影响。在传统的篮球训练中，教练往往只会根据以往的教学经验进行训练。虽然教学经验对练习效率的提高有着一定的积极作用，但是创新才是进步的源泉，教练应该跟上时代的步伐，不断创新训练的方式。机械而又单一的训练方式不适合现如今的篮球教学要求，教练应该保持高度的责任心。由于高校生的独立自主性较强，教练会减少自己的监督，部分训练依靠学生自觉练习。这虽然是对学生自主权的尊重但是过于轻视创新，轻视自身的责任则是对学生的不负责，影响学生的学习质量。

2 解决策略

2.1 合理分配练习资源，公平对待每位学员

针对第一个问题，篮球教练需要采取一定的措施对篮球队所有的资源进行合理的分配。在管理过程中，篮球教练应该保持公平的原则，不能过分关注篮球水平优秀的学生，而歧视篮球水平较弱的学生。每一位学生都会有自己擅长与不擅长的方面，即使某位学生在训练过程中的某项表现较差，教练也不能就因此将这类学生排除在外。正是因为学生的技术无法达到最佳的水平，才需要教练组织安排训练，使学生逐渐提高自己的某项技能。例如：某几位学生传球能力较差，教练应该为该几位学生设计特定的训练方式要求他们练习，并且要求擅长传球的学生向他们分享经验口诀，辅助他们完成训练。公平公正地对待每一位学生不仅对篮球队的秩序的维护有着积极的作用，也会为教练赢得学生的尊重。

2.2 采用分层教学法，提高学生积极性

每一位队员的篮球基础水平都不相同。而且对于篮球队的成员来说，判定水平的高低并不是仅仅以某个单独的标准进行参考，而是通过对学生的综合能力来划分学生的优异。对此，篮球教练应该通过观察将队员进行分层教育。分层教育可以避免学生重复训练，提高练习时间的利用率，最终为提高练习效率起到推动作用。教练先将学生进行分组，按照学生的学习特点进行层次划分，将擅长同样技能的学生集中在一起可以减少教练的重复讲解，有针对性地进行训练也可以对学生的学习效率起到促进作用。

2.3 丰富训练形式，增强课堂趣味性

虽然训练会为学生带来身体以及精神方面的疲劳，但是通过精心的设计，学生的疲劳感也会有所减少。教练应该针对学生的身体部位设计不同类型的训练，而不是采用单一的方式进行训练。例如：在指导学生进行投篮训练时，教练不仅可以通过重复投掷篮球来锻炼学生的投球能力，也可以组织学生做一些其他的练习，可以是扔飞镖，乒乓球接力传球等方式来锻炼学生的平衡性以及注意力。

2.4 组织篮球竞赛，在实战中提高技术

组织学生进行篮球比赛是提高篮球技能的最直接方式。在篮球比赛过程中，学生需要发挥团队的作用，也需要将平时的技巧运用到比赛中。教练可以向学生申请，带领篮球队的精英成员报名参加大型比赛，并且将一些正在努力加强基础训练的学生也带到比赛现场进行现场观摩。在比赛中，优秀的队员可以积累更多经验，不断提高自己的篮球水平，而现场观摩的同学也可以亲眼发现其他学校学生的技术，在不断反思吸取经验的过程中提高自己的篮球技术。

3 结语

现如今，高校篮球队的训练愈发严格，学生面对高强度的练习会走向两种极端：一种是学生更加奋发向上，不断超越自我；另一种则是消极的，学生会逐渐失去耐心，学习兴趣逐渐消磨。对此，篮球教练需要从训练内容以及训练形式的方面进行考虑，以提高学生的学习兴趣为重要思路，不断完善篮球教学质量。首先教练需要反思近几年的篮球队发展状况，接着才是针对问题，广集思路来来解决现状中的难题。

参考文献

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