关于体育高考立定跳远的研究与建议

卢坚

【摘要】文章以岑溪市各中学高考体育训练为题材，对体育高考立定跳远的训练情况进行了调查分析，了解立定跳远训练中存在的不足及影响因素，为各中学立定跳远训练的完善提出了一些合理化的建议。

【关键词】体育高考；立定跳远；问卷调查；基础设施；训练方法

立定跳远是体育高考项目之一，对体育高考的成绩具有重要影响，重视立定跳远训练，提升立定跳远成绩，对于体育高考学生具有重要意义。立定跳远属于需要长期训练的运动，短时间内无法有效提升成绩，所以教师要认真指导学生积极开展训练，才能够取得较高的成绩。但是当前各中学体育高考立定跳远的训练中存在较多问题。笔者通过对岑溪市各中学进行问卷调查、逻辑归纳和访谈等途径，了解到体育高考立定跳远训练中存在不足，并提出一些相应的完善建议，以期全市各中学体育高考立定跳远的成绩得到有效提升。

一、调查对象与方法

（一）研究对象

岑溪市第一中学、第三中学、归义中学、南渡中学、水汶中学、筋竹中学的500名体育训练生和14名指导训教师。

（二）研究方法

1.问卷调查法。根据调查需要，进行调查问卷的设计，共发放调查问卷500份。

2.逻辑归纳法。根据调查结果，并结合自身观点和多年训练经验进行整理归纳，由此为体育高考立定跳远训练的分析研究提供相应的理论依据。

3.文献资料法。根据研究所需进行立定跳远相应文献资料的收集，结合自身研究观点进行整理，为研究的顺利开展提供相应的理论依据。

二、调查结果与分析

（一）岑溪市各中学体育高考立定跳远现状

1.岑溪市各中学体育高考立定跳远特长生情况。

通过调查可以看出，岑溪市各中学体育高考立定跳远特长生的数量有限，较多的学生在立定跳远项目上实力水平一般，需要较多的训练来提升成绩。

2.岑溪市各中学体育特长生对立定跳远的掌握情况。

通过调查情况可以看出，岑溪市各中学体育高考立定跳远项目，学生对于技巧的掌握程度一般，没有比较熟练且实用的技巧，因此成绩一般，没有取得较大程度的突破。

通过对立定跳远训练方法的合理性分析，大部分学生对于立定跳远训练方法的了解有限，没有对训练方法做出合理运用，特别是缺少腰腹力量对立定跳远的影响，从而影响了立定跳远的成绩提高。

3.岑溪市各中学体育特长生对立定跳远场地器材情况。

通过调查可以得出，训练方法的选用与学校的训练场地有密切的关系，训练的场地、器材充足，训练方法的选用就会更加多样化。学生面对单调的训练场地，容易出现一定的消极情绪，不能激发积极性，从而影响训练成果的提升。

整体来看，在立定跳远的训练过程中，特长生对于场地及器材的满意度较低，认为学校当前场地的修缮及器材的配备情况无法满足他们训练的需求，对于他们立定跳远成绩的提升具有一定的消极影响。

从表6来看，岑溪市各中学的立定跳远成绩提升幅度较小，应该注重立定跳远场地建设及加强训练教师的指导，促使体育高考学生可以更为积极地开展训练，有效提高成绩。

4.岑溪市各中学体育教师对立定跳远的指导训练情况。

由此可见，在岑溪市各中学体育特长生立定跳远的训练中，大部分教师是依据学生整体的训练情况，指出训练的主要应用技术及训练方向，然后由学生自己安排时间结合自身特点开展训练。

（二）岑溪市各中学体育高考立定跳远分析

1.特长生训练方法欠佳。在对立定跳远训练方式方法的调查中，大部分学生表示对于立定跳远训练的技巧掌握得不够熟练，还有一部分学生认为在训练上不够合理，影响成绩提升。器材的合理使用以及全身协调性都和运动成绩密切相关。并且立定跳远在训练中具有较多的手段，可以通过跳深、纵跳摸高、胶带等方式开展训练。但是全市各中学学生在训练中，对于这些训练注意事项和技巧的了解及掌握不够充分，花费更多的时间在机械式动作训练上，由此训练过程中存在较多不合理的情况，使得立定跳远训练中的方法不够科学，影响了训练效果。

2.体育教师综合素质水平相对较低。岑溪市各中学在立定跳远的训练中，存在体育教师素质不达标的问题。立定跳远本身属于技巧性较强的运动，对于肢体动作、姿势等各个方面的要求较高。但是对于岑溪市各中学体育教师的训练指导，学生的满意度较低，大部分学生表示体育教师的指导不够积极，影响了学生的训练。在全市各中学立定跳远训练的开展中，体育教师没有充分认识到专业指导的重要性，忽视了辅助性练习在训练中的作用，更多的是依靠学生自己安排训练时间，重复性地開展立定跳远动作练习。

三、结论与对策

（一）结论

综上所述，岑溪市各中学在立定跳远的训练中存在方法不够精细，训练场地、器材不够完善，体育教师的素质相对偏低和指导不到位等问题。这些情况的存在影响了训练效果。由此，需要加强体育教师综合素质的培养，健全学校的训练制度，完善训练设施，改进训练方法，提高训练效率，使得学生获得良好的成绩。

（二）建议

1.积极开展体育教师的业务培训，提高教师的综合素质。岑溪市各中学需要全面提高体育教师的综合素质，积极开展学校体育教师培训，使体育教师做好指导，调动学生的训练积极性，促使学生运用积极的方式开展训练，帮助他们提高成绩。学校应该定期进行教师指导情况的考核，通过学生的训练效果，反馈体育教师的综合指导情况，由此督促体育教师重视指导，采取比较合理的训练方案，除了让学生不断训练基本的立定跳远姿势，还要进行相应的辅助训练，促使学生立定跳远的成绩得到不断提高。

2.加强基础设施环境的投资和建设。岑溪市各中学在体育高考立定跳远项目的训练中，应该加强基础设施投资及建设，根据本校的训练规模和需求，增设相应的训练场地和器材，对学生开展多元化、综合性的训练，提高训练效率。

3.改善训练方法，提高学生的训练效率。岑溪市各中学在进行体育高考立定跳远项目的训练中，应该注重训练方法的改进，将学生的训练效率提高，促使学生获得较好的训练成绩。在传统的训练基础上，增加训练器材和辅助方法的使用，全面提高学生的爆发力和全身协调能力，掌握好立定跳远的基本技术。根据立定跳远训练的实际需求和各学生的具体情况，有针对性地对学生进行训练指导，运用多样化的训练方法和手段，减少学生局部的超负荷承受，避免运动损伤的发生，为学生的训练提供最大的、最安全的技术保障，将学生的训练效率提升，促使学生获得更好的训练成绩。

4.加强学生在训练中的精神力量培养。岑溪市各中学在体育高考立定跳远的训练中，应该加强学生在训练中的精神力量培养，多对学生鼓励，使学生树立起自信心，由此保持积极良好的精神状态面对立定跳远训练，积极配合训练，从而使立定跳远成绩获得提升。

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