饮食补钙吃什么好

沈阳市韩先生咨询：我现在有些缺钙，不想吃药，想用飲食补钙，应该吃什么好？

解答：您可以吃泥鳅和虾皮。很多人不知道泥鳅是鱼类里含钙量相对比较高的，据了解，泥鳅的含钙量是鲤鱼的6倍，是带鱼的10倍。可以将泥鳅与豆腐一起做成汤，喝汤吃肉的补钙效果更佳。

虾皮即虾米，在干货市场很容易买到。如果你有轻微的缺钙症状，那么可以每天干吃一勺虾米，长期坚持可以缓解缺钙的症状。此外也可以将虾米当作调味品与其他食材一起做菜吃。