新时代影响在校大学生健康状况的因素

2018-05-28郭春锋

体育世界(学术版) 2018年4期

郭春锋

目前国际社会对健康的定义十分明确，联合国卫生组织认为健康不仅仅是指一个人的身体上没有疾病，而且还指生理上、心理上没有缺陷，在社会中能够拥有一定的适应能力。根据相关部门的数据显示，当前已有85%的在校大学生出现眼睛近视；20.4%的在校大学生常常因为各种压力而患上各种心理疾病；而且每年因为在校大学生因病退学、休学、患上抑郁症而自杀的更是呈现不断上升的趋势，因此在校大学生的健康状况已经成为一个不容忽视的社会问题，必须引起教育部门、高校以及社会的高度关注。因此本文以武汉地区的6所高等院校的在校大学生作为调查对象，对他们的健康状况进行调查，并分析影响他们健康状况的因素。

1. 调查对象及内容

1.1 调查对象

本文主要采用随机抽样的方法，将甘肃省6所高等院校的在校大学生作为调查对象，其中一本、二本、三本以各100人，共发放问卷300份，回收300份，回收率100%。其中男生150人，占调查总人数的50%。

1.2 调查内容

为了获得更为客观的调查结果，本文制定了一份问卷调查，问卷的内容涉及到在校大学生的运动状况、饮食状况、作息时间以及不良的生活习惯等。

2. 调查结果及分析

2.1 有关在校大学生运动的调查

表1 在校大学生参加运动的频率 (N=300)

俗话说“生命在于运动”，适当的进行运动对于提高在校大学生的身体素质具有很大的作用，但是通过上述数据调查结果我们可以获知，大约只有20.66%的在校大学生每天都在坚持运动，即使每周坚持2-4次运动的在校大学生也只有21.3%，每周一次的人数比例约为34.3%，而且从我们的问卷调查中可以看出还有25.19%的在校大学生从来不参加运动。由此可见，在校大学生的运动状况不尽人意，这会主要是由于上大学后不像中学那样每天早上坚持起来做早操，虽然大学里面也开设了体育课程，但是体育课程仅仅是一种形式，很多体育老师经常会让学生进行自由活动，体育课由原先的强制性课程变成了现在的自由性课程，因此加强高校对体育课程的重视是非常有必要的。

2.2 有关在校大学生饮食状况的调查

表2 在校大学生饮食状况的调查 (N=300)

俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，按时吃饭对于提高在校大学生的身体素质具有非常重要的作用，但是从我们的调查数据来看，只有21.6%的在校大学生养成了固定吃早餐的习惯，而且有27.3%的在校大学生特别喜欢吃零食、夜宵，对于女大学生而言，他们往往喜欢吃零食，甚至有的女大学生将零食当做一日三餐，长此下去势必会影响她们的身体状况。此外，还有23.3%的在校大学生从来不吃早餐，这些学生主要是以大三大四为主，可能是因为他们的课程变少，早上喜欢赖床等，所以早餐往往会被他们所忽视。此外还27.6%的在校大学生在饮食方面不是特别注重饮食状况，尤其是三餐的营养性，他们只是随吃得很随便，在他们的眼里只要能够填饱肚子就行。由此可见饮食状况也是造成在校大学生身体状况不佳的重要因素之一。

2.3 有关在校大学生作息时间的调查

表3 在校大学生作息时间的调查 (N=300)

良好的作息时间是良好的生活习惯的重要组成部分，从我们的调查数据来看，大约27.6%的在校大学生作息时间不规律，甚至有的学生在该休息的时候做其他的事情，而且还有28.6%的在校大学生存在经常熬夜的习惯，熬夜主要是为了玩游戏，聊天等，而且根据这些经常熬夜的人来看，他们的面部表情非常糟糕，整天无精打采；此外还有27%的在校大学生承认自己的睡眠质量不是很好，他们坦诚是由于自己的感情、学习、就业以及对未来的渺茫而导致心情焦虑，尤其是临近毕业的学生更加容易焦虑，例如三本学校中，三年级的学生会比一、二年级的学生更焦虑，因为三本学校中的大三都会去外面实习，由于第一次离开学校，踏进社会，面对一个全新环境，面对第一份工作，没有工作经验，社会经验也不丰富，经过实习后马上就得正式参加工作，这时环境巨变往往使其产生焦虑情绪，因而每天晚上睡不着，容易被一点杂音所惊醒，每天睡的时间较短，从而非常影响第二天的精神状况，有少部分大学生甚至靠服用安眠药来保证睡眠，因此加强在校大学生作息时间的管理也是非常那个有必要的。

2.4 有关在校大学生不良生活习惯的调查

表4 在校大学生不良生活习惯的调查 (N=300)

良好的生活习惯对于在校大学生的健康状况有着非常重要的影响，从我们的调查问卷中我们可以看出，很在在校大学生的都有酗酒的习惯，这一比例约为34.6%，此外，还有27.6%的在校大学生有吸烟的习惯，当然拥有酗酒和吸烟等不良习惯的在校大学生绝大部分主要是男生。另外18%的在校大学生有也不归宿的习惯，这可能就是有些大学生过早的恋爱，经常出去约会、泡夜店、泡网吧等，当然还有其他的不良生活习惯等。总而言之，为了保持健康的体魄，改变不良的生活习惯也是给常有必要的。3.改善在校大学生健康状况的对策与建议

3.1 加强大学生的运动

进入大学阶段大学生的自由时间比较多，但是很少有大学生愿意将时间花在运动上面，为此为了引导在校大学生每天花一定的时间进行锻炼，高校可以规定学生想中学那样每天起来做早操。规范大学生的体育课程，无论是从体育活动的内容还是形式方面都应该进行变换，最好是将我国传统的民族文化活动融入到现有的体育课程当中，从而吸引大学生进行运动的兴趣。

3.2 合理引导大学生的饮食搭配

健康丰富的饮食搭配对于提高在校大学生的营养具有非常重要的作用，很多大学生很少注重饮食的营养，缺乏一定的营养知识，因此高校有必要针对这种情况，以一个小册子的形式对广大学生进行营养饮食的宣传，并且告知学生不按时间进行吃饭的严重后果，尽量督促学生在食堂进行就餐。

3.3 合理的安排作息时间

结合目前大学生时间自我管理现状分析，造成时间利用效率不高的主要原因是大学生的时间管理行为不当。因此，建议大学生养成良好的时间管理习惯，提高时间利用率。第一，大学生应充分认识到时间的重要性，在学习和生活中有较高的自我约束力，并且在限定的时期内完成学习和工作计划；第二，准确把握时间的分配比例，合理安排活动内容，做到不拖延，对已成计划的事情，即刻施行，提高学习和工作效率；第三，借鉴时间管理“四象限”法，形成切实可行的时间规划方案。从某种意义上来讲，时间管理是管理时间流逝过程中发生的事件。