过胸摔在散打实战中的应用

靖国梁

散打是20世纪80年代新兴的集技击术、战术、身体素质、心理品质与对抗为一体的武术竞技运动。即两人之间的徒手搏击运动，它源于传统的武术文化，汲取了现代竞技项目大量的实用精华，通过严格训练，既达到增强体质的目的又磨炼了人的意志，古有“手搏”“白打”“相扑”等。它是传统武术中的精华，简练、实用、有效、技击性强。在中国武术散打的发展历程中曾经涌现出许多值得史载的骄子

摔法也叫跌发是构成散打技术的主要组成部分之一，在散打中有“远腿、近拳、贴身摔”之说法。熟练地掌握摔法技术，成功地运用摔法动作，是得分取胜的有效手段，同时还会给对手在精神是造成很大的压抑，极大地消耗对手的体力。

过胸摔是摔法的一种，在散打实战和摔跤运动中不难发现技术动作的正确运用是取得比赛胜利的关键，特别是过胸摔就是其中最实用，最具有攻击且易于直接取胜的重要手段之一。

1. 过胸摔在主动进攻中的应用

1.1 拳法接过胸摔

在进攻中，甲左右直拳攻击乙脸部，在乙右格挡或后退时，甲在后一拳出手后立即上左步，两臂由乙左右腋下穿过，抱住敌腰部，右腿屈膝上步后蹬腿，向后弓腰，仰头，将乙抱起向后倒地的同时，弓腰，仰头，挺胯，转体将乙摔于身下。在实战中不紧直拳可以连接过胸摔，摆拳，勾拳都可以连接过胸摔。

1.2 腿法接过胸摔

在进攻中，甲左中鞭腿诱打乙腰部，使乙后撤或是搂抱我左腿。甲迅速收回左腿，顺势上右步，双手搂抱乙腰部，同时屈膝蹬腿，挺身将对方抱起向后弓腰，仰头，后倒，将乙摔倒于自己身下。在使用时，上步下潜要快，仰头后倒大胆，空中转身要及时。

2. 防守中过胸摔的应用

2.1 实战中，乙用左右直拳攻击甲头部，甲稍微向前上一小步，用双手将乙的直拳格挡出去，同时迅速上左脚，在格挡乙左右直拳的瞬间下放双手抱住乙的腰部，向前上右步，蹬腿，挺身将其摔倒于自己身下。

2.2 实战中，乙用高鞭腿攻击甲头部，甲立即猫腰下潜，并迅速向其左脚外侧上步，左手从乙左臂下方伸入，右臂由乙右臂下穿过，抱乙腰部。上右步绕至乙右脚后，两腿屈膝，同时两脚蹬地向后弓腰，仰头，挺胯，后倒转体将乙摔倒。

2.3 在散打比赛中，甲被乙抱住，甲处于被动防守中，以乙在正前方将甲抱住为例：在乙正想用摔法摔我时，甲立即上架两臂，将乙双臂架与我双肩上，同时顺势降身上步，双手扣住起腰部，双腿微曲，蹬地，头后仰，挺胯，转体将乙摔倒。

通过甲、乙等运动员在训练和实战比赛中对过胸摔的应用，可以得到不论是在防守和进攻中，过胸摔都是最实用，最有攻击性，易于取胜的重要技术手段。

3. 过胸摔法技术使用的特点

散打运动经历了多年来各种比赛的锤炼，技术动作丰富多样，风格迥异。比赛中对抗程度也越来越激烈，双方技、战术差距微乎其微，所以要想成功的使用过胸摔摔法技术，就要根据获得的靶位进行快摔，所谓的“快”是要根据对手重心选择合适的摔法技术，快在处理的过程。因此在平时的训练中要加强技术的磨练，针对搂抱、抱腿和抱腰这三类状态进行反复的对抗练习，达到动作自动化的程度，这样在比赛中才能做到“快”。过胸摔摔法是在瞬息万变的对抗运动中捕捉战机，巧妙地借力发力将对手制住。使用其取胜的技术，在实战中能否将对手迅速地摔倒在地，主要取决两个因素：其一是看对手的身体姿势和他所能用的技艺；其二是使用摔法的时机，这两个因素构成了实战搏击中运用摔法成败与否的关键。因此应用过胸摔不但应具有力量、柔韧性、速度、耐力等身体素质，而且必须具备应变快、移动迅速、动作干脆利落、果断、敏捷的特点。同时更须掌握过胸摔的基本技术和基本功， 及全面的摔法技巧， 并在此基础上根据自身的特点熟练掌握、运用其摔法技巧， 过胸摔还要求在对抗中有效地寻找“战机”或制造“战机”，充分发挥自己运用自如、行之有效的“绝招”。

4. 结论与建议

“2004 年男子散打锦标赛”比赛，摔法中各种摔法对比分析表

从上表统计的数据中可以看到，过胸摔在摔法中的得分占有相当大的比例，它的得分大于其他摔法，足以说明散手摔法中过胸摔是主要的得分技术，也足以说明过胸摔在比赛中具有很大的杀伤力和实效性。因此可以说明散打运动员加强过胸摔全面技术的训练，在技术全面的基础上再熟练、灵活掌握过胸摔的技术，并能及时地与拳法、腿法等技术进行优势重组与组合，形成一个多方位、多层次、多角度的立体攻防体系，因此运动员会更快赢得比赛的胜利的。

4.1 过胸摔存在的问题

4.1.1 两手抱握对方肩颈或腰部做动作时容易松手或抱不紧对手， 这一错误动作直接影响动作进攻的效果， 有时还会被对手反攻导致失败。为了避免这个问题，教练必须加强对运动员做过胸摔的训练，使其掌握连贯快速或两手抢握对方的正确方法。两手抱握不紧的主要原因是力量不足，所以必须加强运动员上肢力量、腰部和腿部力量的训练。这可让力量大、过胸摔做得好的运动员做示范或者让做过胸摔存在错误的运动员来做，从二者的对比中让队员认识过胸摔动作的好坏。

4.1.2 上步挺髋、转体发力的动作不完整。上步在过胸摔的动作中有重要作用，因此，无论是上步或背步要适当，如果上步太向前，身体就有失去平衡的可能，若步子上不去容易被对方反攻而失败。

4.2 应对措施

4.2.1 讲解动作的全过程和动作要点，并做好示范动作；学生根据教练的讲解示范，徒手做过胸摔的动作；让学生分段做过胸摔的上步、屈膝、蹬腿、髋、后侧转体发力的动作；用假人做过胸摔的动作，根据动作的好坏随时进行表扬和纠正；让队员根据抱握重布袋做过胸摔，体会动作内涵；两人配合做守胸摔的动作，并根据所做动作的好坏进行表扬与纠正，两人半对抗中的过胸摔则采用同样的方法；根据循序渐进的原则，在实践中从队员的实际情况出发，采用不同的训练手段，提高他们分析、掌握动作的能力，并逐步完善自己的动作。

4.2.2 在对过胸摔的研究过程中发现一些运动员缺少对过胸摔动作细小的部分的具体分析，因而在做动作时易产生这样或是那样的错误，只有让运动员注意自己的细小环节，体会动作的内涵，完善运动员的动作，使运动员在比赛中能更好的运用过胸摔，发挥其最大的威力。

4.2.3 在研究中发现一些运动员在使用过胸摔时思想上犹豫，想做又不敢做，使力量和意识出现间断或错过挺髋的时机，致使动作失误。所以只有在训练对运动员有意识的进行心理素质的培养，克服完成动作的心理障碍。只有良好的素质做后盾，在掌握过胸摔的动作要领后，在大赛中就能取得决定性的胜利。

4.2.4 科学制定学习和训练计划，严格遵循教学规律，根据循环渐进的原则，在实践中从队员的实际情况出发，采用不同的训练方法，提高他们分析、掌握动作的能力，并逐步完善过胸摔的动作。这样才能正确掌握过胸摔的技术动作。在训练中我们要掌握散打摔法训练的基本方法

4.2.5 从实战出发，练习时要求运动员戴拳套、头盔穿戴护具加大了过胸摔练习的难度， 这主要是由于运动员视线受阻，另一方面拳套抓靶不紧而造成的，教练员不能因为运动员佩戴拳套、头盔加大了摔法练习的难度为理由，要本着从实战出发的原则，以比赛为训练的最终目的，使运动员习惯穿戴护具。

4.2.6 加强专项力量。过胸摔摔法技术的使用前提是具备良好的力量素质，在运动员技术水平没有明显差距的情况下，力量素质起到决定性的作用。因此为了提高摔法技术的成功率，必需加强专项力量。

4.2.7 抗摔能力。进攻就有防守， 抗摔能力也就是防守能力。抗摔能力的强弱影响着运动员拳、腿技术的发挥。抗摔能力强的运动员，敢于大胆的使用拳、腿技术动作，不怕摔， 敢于摔。相反抗摔能力弱的运动员，一贴身就失分，限制了拳、腿技术的使用，不敢轻易发力。

4.2.8 运动员在过胸摔的训练中要注意掌握好时间差、距离感和平衡感，并且根据自身特点选择适合自己的动作技术，避免出现“ 多而不精”的局面。教练员在训练中应注意培养运动员的搂抱意识，将理论与实践融合，根据不同搂抱技术的特点加以针对性的指导，使运动员充分发挥自身的潜在能力，形成具有自身特色的绝技。运动员在训练中应将拳、腿和过胸摔技术有机结合起来，充分体现出“远踢近打贴身摔”的散打特色。过胸摔摔法要求运动员具有极强的爆发力，需要运动员在日常训练中加强专项力量的训练， 在增强爆发力的同时也能提高抗摔能力，收到攻守兼备的效果。

4.2.9 在系统训练中提高过胸摔动作的连接技术运用：过胸摔技术的全面是连接技术形成的基本条件。在各种条件下，要灵活的运用连接技术，正确把握时机和发力方向并逐步形成条件反射，以促使技术动作的自动化。而提高连接技术的能力，在平时的系统训练中要抓住重点，因材施教，在进攻、反攻、防守、对抗、配合不同级别配对中应结合运动员自身的技术特点进行，从而提高过胸摔激素的运用

4.2.10 要结合实际进行强化训练。过胸摔技术动作的连接是否到位是影响其成功的重要因素。而加强连接技术的强化训练是过胸摔技术训练中不可缺少的重要部分，要根据每个运动员的技术特点，身体机能，身高体型等科学合理地安排训练，并在训练中选择不同的对手，以次来提高训练质量。这样才能使技术逐步深化，运动水平才能不断提高

4.2.11 全面提高散打运动员的基本技术；加大技术创新研究；培养运动员的特长技术。特别是过胸摔在散打实战中的应用能力，这样在以后的国内或是国际的比赛中，我们就会取得更多的胜利。

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