上了年纪总犯困正常吗

常 亮

人一旦上了年纪，身体抵抗力下降，精神会变差，经常坐着坐着就睡着了，这种情况与人的大脑衰老、耐氧能力减退或者新陈代谢减慢、身体自我调节能力降低有一定的联系，但是也要注意观察，假如老年人犯困的同时还伴有如头晕头痛、口干口渴、四肢活动不便等症状，就要引起重视，这可能是疾病导致的，应及时到医院检查。

老年人总犯困，注意这些疾病

1.高黏血症

临床中，有一些老年人本身没有器质性疾病，可总感头昏脑涨，稍微活动就胸闷、心慌、气短，终日萎靡不振，老想睡觉，有时还有视物不清、站立不稳的现象。这些人经常会被检查出血液黏稠度高，简称“血稠”。

2.心脏病

如果人的大脑血液供应不足，会导致大脑缺氧，从而使神经系统活跃性降低，具体的表现就是睡不醒，经常出现犯困症状，说明心脏收缩功能可能出了问题，要进一步检查确定病因。

3.某些慢性病

患有慢性肾炎、糖尿病、甲状腺功能减退等疾病者，新陈代谢的速度会降低，从而导致其体内有毒的代谢物不能顺利地排出，进而影响自主神经的调节功能，导致出现整天犯困、睡不醒、多汗等症状。

4.颈椎病

颈5、颈6关节错位，会刺激椎动脉引起动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少会使局部的脑血管发生供血不足。

5.贫血

贫血可发生在任何年龄阶段，疲乏和困倦是最常见的早期症状，此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等。如果贪睡同时伴有面色苍白等表现，最好到医院做血常规或贫血四项检查，尽快确诊，以便对症治疗。

6.呼吸睡眠暂停综合征

这种病多见于体形肥胖、有酗酒等不良习惯的中老年男性。打鼾是这类患者最典型的症状之一，由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠时出现呼吸暂停，导致机体缺氧，身体器官得不到很好修复，白天很容易出现乏力、嗜睡的症状。出现以上问题，最好观察有无睡眠呼吸暂停综合征，必要时进行治疗。

需要特别提醒的是，频繁犯困或看着电视就睡着等情况，还有可能是老年性痴呆的早期表现。

老年人总犯困怎么办？

1.发现家中老人常犯困后，不要疏忽大意，最好观察是否伴有其他症状，如头晕、头痛、口干口渴、肢体活动不便等。如果犯困频繁，伴随症状又很明显，就要及时到医院做检查，做心脏、头部CT检查，化验血糖、血脂、甲状腺功能等，及时找出病因，并尽快治疗。

2.如果排除了以上病理原因，只是单纯犯困，家人也要想办法在日常生活中查找原因。比如老人是否晚上睡得太晚、吃得过饱、经常吸烟等。

3.要提醒老人平时不要吃得太饱，要多吃鱼类、谷类食物；坚持早睡早起，每天午饭后睡半小时左右；多到户外呼吸新鲜空气，在室内时注意通风；多吃水果或者喝点绿茶。

4.家人要尽量多陪老人活动身体，多引导他们做一些感兴趣的事，以转移注意力。每天早晚按摩太阳穴、风池穴、内关穴等穴位3～5分钟。