干冷天气三提醒

◎文/安徽·霍寿喜

每年冬天，我国北方的大部分地区都会被干燥、寒冷的天气所控制，所以这一时段又称“干冷时段”。干冷天气对人体健康的影响是很大的，容易产生静电，诱发感冒和鼻出血。

防静电 冬季人们穿衣比较多，化学纤维质地的内衣、地毯、坐垫和墙纸等受摩擦都能产生静电，所以人们在开窗户、开车门、开水龙头的时候，手常常会被闪光带响的静电击中，手指便有一种蜂螫般的刺痛。这其实是人体在释放静电。静电不仅仅令人身体不适，还会引起头痛、失眠和烦躁不安等症状，甚至导致皮疹和心律失常，对神经衰弱者和精神病人的危害就更大了。所以，冬季晴日，要养成防静电的习惯，要尽量选用高保湿的化妆品。在家时，不要放过一切可以赤足的机会，赤足有利于体表聚集的静电释放。尽可能让身体多接触由地面延伸而来的金属管道，如自来水管，从而使身体所带的静电迅速传导到大地中去。接触物体时，为避免静电击打，可用小金属器件（如钥匙）等先碰触大门、车把、水龙头、椅背、床栏等金属物品消除静电。

防感冒 干冷时段里，白天的相对湿度一般低于50%，加之室内采暖，居室内的湿度常常只有30%左右，这种干燥的气候会加重呼吸道疾病的症状。因为空气湿度过小，体内容易造成痰液黏稠或结成干痂不易排出，这样，不仅使得贮留的痰液成了病毒和细菌的孳生地，加重感染，而且结成干痂的痰液会固定于气管黏膜上皮，使得黏膜顶端的纤毛不能依靠正常运动来帮助排痰，从而进一步地破坏了黏膜纤毛的生理功能。一些在冬季感染上了咳嗽的患者，“久咳不愈”“咳痰不尽”的感觉就是这样造成的。冬季提高室内气温和湿度，能有效地预防感冒等呼吸道疾病。提高室温的方法很多，但多数取暖方法会导致室内湿度剧降，所以，取暖的同时，也应该有效提高室内的湿度，可以通过室内地面洒水的办法，提高空气湿度。生炉子时，可以在炉子上烧一壶水，或者在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等，以提高空气湿度。当然，也可以通过加湿器，直接向空气中喷入水雾，短时间内便可提高湿度。

防鼻出血 冬季空气干燥，冷空气活动频繁，气压变化较大，从而构成了鼻出血的基本气候诱因。预防冬季鼻出血，除了注意提高室内空气湿度外，还是要从控制饮食入手，尽可能地多吃蔬菜和水果。同时，还要养成良好的卫生习惯，不抠挖鼻孔，风沙天气下戴口罩。鼻出血多是一种突发事件，所以也要学会一些基本的处理办法：发现鼻出血时，将身体前倾，以防血咽入而引起呕吐，然后用冷湿毛巾敷前额和鼻骨处。行走时，可用棉球、纱布或餐巾纸塞住出血鼻孔。如果是在室外，可用手指在鼻翼上稍稍施加压力3—5分钟，尽可能地用嘴呼吸，从而达到止血的目的。