禹城市城区中学离退休教职工健康及健身现状与对策研究

李小伟

人口老龄化的问题将是21世纪我国面临的最为严峻的社会问题。禹城市城区中学现有教职工789人，其中离退休教职工人数约为198人，占总人数的1/4。由于退休后，没有了工作的依托，且子女都已长大成人，多不在身边，另外少数退休专职教师已离异或已丧偶，因此有较重的失落感和孤独感，闲暇时积极参加各种健身活动不仅成了他们强身健体、娱乐身心的主要手段。如何把健康的、科学的、有益的的健身方法带给老年人，这是一个亟待解决的课题。通过对离退休教职工的访问调查，做出如下结果并进行分析：

一、禹城市城区中学离退休教职工的健康状况

禹城市城区中学离退休教职工的身体健康状况比较令人担忧，仅有10%的离退休教职工身体是健康的，患有一种疾病的离退休教职工占35%，患有两种或两种以上疾病的占55%，以高血压和心血管疾病最为突出。

二、禹城市城区中学离退休教职工的健身认知情况

禹城市城区中学离退休教职工参与健身活动态度积极，对健身活动的作用的认知程度比较高，这与较高的文化素养有关。但是禹城市城区中学离退休教职工对健身卫生保健常识的了解水平一般。

三、禹城市城区中学离退休教职工参与健身锻炼的形式

（一）禹城市城区中学离退休教职工参与健身锻炼的练习形式

禹城市城区中学离退休教职工参与健身锻炼的练习形式大多数愿意集体进行（占34.2%）；其次是选择与朋友结伴练习（占32.5%）和与家人一起练习（占22.5%）；在健身锻炼中，独自一人进行练习的离退休教职工比较少，仅占10.8%。但是，由于每个人的兴趣爱好和比较擅长的运动健身项目不一样，所以他们的选择项目也比较受限制，主要是进行一些比较容易的项目。

（二）禹城市城区中学离退休教职工参与健身锻炼的组织形式

通过对离退休教职工参与锻炼形式统计分析，禹城市城区中学离退休教职工参与健身锻炼大多数是以自发形式为主（占51.7%）；其次是学校组织（占20.8%）、社区组织（占17.5%）、有关协会组织（占10%），在健身锻炼过程中，有组织的活动相对来说很少。

四、禹城市城区中学离退休教职工参与健身锻炼的行为与内容

（一）禹城市城区中学离退休教职工参与健身锻炼的动机

与一般老年群体相比，禹城市城区中学离退休教职工的受教育程度比较高，对体育健身作用的认知也较好。他们参与健身锻炼的主要目的是锻炼身体、缓解情绪和增进社交。

（二）禹城市城区中学离退休教职工参与健身锻炼的场所

禹城市城区中学离退休教职工参加健身锻炼的场所主要是以广场、公园或街道为主，占59.2%；其次是学校，占25.8%；选择体育场馆的占8.3%；而选择去健身俱乐部的仅占2.5%。

（三）禹城市城区中学离退休教职工参与锻炼的时间和频率

禹城市城区中学离退休教职工在退休以后，时间比较充裕，每周参加健身活动的次数和每次参与健身活动的时间也有所保障，大多数离退休教职工表示，他们已经养成了每天早晨起床后和吃完晚饭进行锻炼的习惯，每次锻炼时间的长短，他们也会根据自身的实际情况而定。

五、影响禹城市城区中学离退休教职工参与健身锻炼的主要因素

通过对离退休教职工参与健身锻炼因素的统计可以看出，影响禹城市城区中学离退休教职工参与体育锻炼活动的诸多因素中，占了较大比重的是缺乏专业人士指导，有91人（占75.8%）；其次是缺乏氛围，有58人（占48.3%）；缺乏组织和场地器材各各有43人（占35.8%）、47人（占39.2%）；没时间、没兴趣和家人不支持的仅有24人（占20%）。

缺乏专业人士指导对禹城市城区中学离退休教职工参与体育锻炼有很大的影响，禹城市和禹城市城区中学其实有很多的体育人力资源，但是没有被充分的地利用起来。

缺乏氛围也对禹城市城区中学离退休教职工参与体育锻炼有一定的影响，希望有关部门可以成立不同项目的健身协会或者进行相关的组织，以便形成一个个稳定的健身群体，这对他们体育锻炼活动长期稳定发展有一定的帮助。

六、结论与建议

（一）结论

1.禹城市城区中学离退休教职工的身体健康状况不容乐观，虽然他们对体育健身锻炼的作用有很好的认知，但对于体育健身和卫生保健常识的了解还有待加强。

2.禹城市城区中学离退休教职工参与健身锻炼的组织形式多以自发和兴趣相同者集体进行为主，选择健身的场所主要考虑的是距离问题。

3.禹城市城区中学离退休教职工参与体育锻炼的动机明显，锻炼的时间和频率都有所保障，但是参与锻炼的强度、内容和方法比较模糊，缺乏一定的专业指导。

4.影响禹城市城区中学离退休教职工参与健身锻炼的主要因素是缺乏专业人士指导和缺乏氛围，没有充分发挥禹城市城区中学良好的人文环境和体育人力资源的作用。

（二）建议

1.禹城市应加强对全民健身意识的宣传，营造良好的健身氛围。通过报刊、杂志、网络、电视和讲座等来推广健身理念，提高禹城市城区中学离退休教职工的健康意识和健身意识，并组织定期的保健、生理、营养、心理、体育医疗等常识的讲座，使禹城市城区中学离退休教职工的卫生保健常识水平有所提高。

2.禹城市应加大对城区健身场地和健身器材的资金投入，营造良好的健身氛围。齐鲁中学和实验中学适宜禹城市城区中学离退休教职工参与健身锻炼的设施和场地比较少，应增加一些专门建设一些适合他们的新兴健身项目的场所，为禹城市城区中学离退休教职工营造一个舒心的、科学的健身环境。

3.认真组织，充分发挥协会在禹城市城区中学离退休教职工健身管理方面的作用。应该发动群众，利用群众中的优秀积极分子来安排既符合老年人群的身体特点，又可以增进身体健康的活动，还可以适当地组织离退休教职工外出旅游。

4.有关部门应挖掘具有地方特色的体育项目，积极创编和推广一些适合离退休教职工生理和心理特点的体育活动內容，并建立校园体育网页，宣传体育与健康知识，同时设立老人专区。