小学立定跳远简案

邢莉

一、教学目标和要求

1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生对学习认真负责的精神，发展奔跑能力。

二、教学内容和活动

1、 跳远：（立定跳远）2、游戏《青蛙呱呱跳》

三、准备部分

1、整队，报告人数，师生问好，

要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

3、围绕规定的场地跑圈，再准备运动。

四、基本部分

立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各两次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：

向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：

动作连贯，蹬摆配合。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行对比练习，分组练习。

五、游戏：（青蛙呱呱跳）

游戏方法：全班同学分为两组，班级总人数为单数，一个同学出列和我一起当裁判并作为击掌对象参与到游戏中，两组同学以青蛙跳的方式从起點蛙跳到末端并击掌，然后跑回来和下一个同学击掌，然后到组别的末端排队。三局两胜制度，输了的奖励下蹲20个，由赢了的数口令。

要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。

六、结束部分

1、集队

2、整理运动：原地踏步

3、小结

4、解散

场地器材：小蜜蜂、篮球场大小场地、口哨

预计练习密度：内容主题70% 强度中上 平均心率135—145/分 最高心率170—180/分