浅谈校园花样跳绳的普及与创新

李燕

八五六农场小学积极创建特色育人之路。体育工作作为立校之本，学校体育活动精彩纷呈，学生个性张弛有度。我校注重全面提高学生素质，在体育工作方面采取了积极有效的组织。制定了上课、训练、课间操、阳光一小时体育运动、大课间活动、四季长跑、校本课、场地器材使用等一整套有效的管理制度。目的就是让每个孩子投身于体育活动中来，让每个学生选择自己喜欢的体育项目，从而达到真正锻炼的目的，促其身体健康发展。

一、“一校一品”巧落实，长期坚持促发展

跳绳是一项操作简单，方便易学，不受场地限制的传统体育项目，它可以使学生身体协调性得到提高、体质得到增强，从中体会到锻炼带来的乐趣。是一项深受广大儿童热爱，普及性极强的，集舞蹈、健身、娱乐于一体的体育项目，培养学生的体形美和韵律感、激发学生想象力，创造力，培养美的情操，给孩子带来快乐，促进儿童的心情愉快、身体健康，提高智力，全面发展。

2014年，为积极响应上级“一校一品”体育特色建设的号召，如何选择一项不受场地、器械限制，又可以全员参与的体育活动呢？通过学校充分研讨我们选定了跳绳活动。决定改变以往跳绳比较单调、枯燥、缺乏挑战性的问题，师生共同开发校园花样跳绳。花样跳绳运动的普及与提高在八五六农场小学开展起来，每年的四月是学校的跳绳月，到目前已经成举办了三届，每一届都有新的突破。近千名小学生在阳光下参加跳绳活动，大绳小绳、各色彩绳上下翻飞，场面十分壮观。学生们参与的积极性都很高，体育课、课间、放学都可以看到学生们跳绳的身影。跳绳运动在农场小学焕发了新的“生机”。

二、体育教师苦钻研，学生跳出新花样

为使跳绳运动科学有序开展，在花样跳绳教学中，如何调动学生学习的积极性，如何激发学生练习兴趣？如何让学生快速掌握跳绳花样方法？如何让学生被动的学习变成主动要学习的花样跳绳方法呢？学校根据学生年龄特点，身体差异对跳绳活动方向进行了细致划分，不同年级有不同的要求。低学段主要是一年级和二年级的学生，花样跳绳多以基础技术动作来进行教学。一、二年级的学生身体发育方面、力量、协调性、反应速度、肢体接受等方面在学习的过程中并非占优势，因此教学中让他们掌握最基本的跳绳方法和最良好的跳绳习惯是最重要的。合适的跳绳长度，用手腕摇绳，掌握身体平衡，手脚协调，落地时前脚掌着地。学生的基础动作夯实了。再进行花样基础跳的学习就很容易掌握了，学生因此也在教师的指导下快乐的玩中学，学中玩来体验他们的学习花样跳绳跳法成功与喜悦。基础跳熟练的掌握后，就开始深入的学习，低学段学生在跳并脚跳绳的基础上，进行学习并掌握单脚交换跳绳、开合跳、弓步跳、勾脚点地跳、钟摆跳，单编花跳、左右甩绳并脚跳、带人跳等花式跳繩方法了。

中学段是三、四年级的学生，这一阶段的学生的肢体发育和感知性及协调性逐步提升。在学习花样跳绳基础内容上比一、二年级学习上增加难度性，如单人跳法，勾脚点地跳、弹踢腿跳、左右手交替压腕编花跳、连编花跳，双飞跳以及双飞的转动跳法。双人跳，连锁跳及连锁旋转跳法、车轮基础跳、车轮的单人转身跳、车轮换位跳等动作方法。在这些花样跳法一环套一环过程中，三年级比四年级在练习过程中略弱一点，这是根据自身的肢体发育有关，因此在教学中针对三年级的同学，教师还需要有一定的耐心，对每个花样的动作进行详细的讲解说明，并亲自示范，甚至带着学生手把手分解示范。每一种新的跳法都大大吸引了孩子们，更进一步激发了他们的学习欲望。一种新的跳法就是一种新的挑战，孩子们坚持不懈的努力，刻苦的练习，一遍一遍的尝试、感悟、体验直到获得成功，脸上露出满意的笑容。四年级的同学根据他们自身的体能状况和熟练地掌握了这些花样跳绳的基础上又有了新的突破，那就是同学之间的合作意识加强了，他们可以不在老师的指导下自主创编新花样。有单人、双人、三人、多人，一种种不同的跳法就是一种新的花样。看到孩子们在一起开心地交流，听到他们一种新的跳法成功后的欢呼，我特别的开心。同时在他们身上我又看到了一根小小的跳绳进一步加深了孩子间的友情。

高学段的五年级同学则是加强动作节奏的连贯性，创新加大跳绳的难度。在课堂教学中，我和学生共同探究创编了百余种的花样跳法。例如难度较大的车轮编花跳、车轮带人跳、车轮的大风车跳、双摇编花跳、反手双摇跳。长绳双绳双人跳、长绳双人双飞跳、长绳s绳。这些跳法在我校的“一校一品”花样跳绳展示中成为了一道道亮点。随着花样跳绳动作方法由易到难几个有层次的练习，让学生逐步延伸动作难度性，学生在参与的过程中掌握了跳绳完整的动作方法，孩子们在学习中既有兴奋又专注，而且学习兴趣越来越浓厚，“学中玩，玩中学”积极性也是越来越高，自然教学效果也是比较理想的。培养尖子，带动全体。在练习过程中，一些基础好的学生很快就完成老师布置的任务，为了保持学生的练习兴趣，在掌握跳绳动作的基础上优先对班级跳绳学习的先进生进行指导，让先进生快速转变为跳绳的尖子生，充分调动学生的学习积极性，营造良好的课堂气氛。花样跳绳是有计划、有目标、有内容、有组织、有要求的教学。并采取各种教学手段，如：恰到好处的讲解、精彩的示范动作、风趣幽默的语言、形式多样的接力比赛等，通过新颖的组织方法，让学生在宽松的环境中去体验，从而形成生生互动、师生互动的教学模式，达到教与学的双赢。在课堂设计上，注重对学生集中注意力的培养，形成良好的体育行为习惯；在组织教法上，注重引导学生积极参与探索，大胆实践，通过丰富的组织形式激发他们的学习欲望和学习兴趣。

花样跳绳运动使校园充满了艺术，智慧的氛围，成为文明育人的摇篮，因而校园的花样跳绳运动是育苗之土，育人之地，成才之处，是体育之花盛开的摇篮，是我们与学生共同成长的地方。“没有最好，只有更好”本人希望通过对花样跳绳运动的开发与实施能够让每个学都乐于、主动的参与锻炼，养成终身体育的习惯，并因此带动学生在文化学习中探索，求新的能力，把学生从繁重的学习中解脱出来，进一步提高学生学习、练习的兴趣，促进身体机能的提高，最后取得文化学习和身体体质提高的双丰收。